Bruger login







Tilbudsguide, uge 39, 2019
Æg og mandler!

Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!


Statistik

Vi har 55973 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KeganDype

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029805 indlæg i 86924 emner

20 nye indlæg i dag


Online
I alt: 508
Medlemmer: 12
Skjulte: 2
Gæster: 494

Følg bodybuilding.dk på

DET DER TRÆNING

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





NOGET AF DET DER TRÆNING: OVERKROP
Er efterhånden blevet god til at modere mit alkoholindtag - hvilket, sandt at sige, har taget nogle år at lære - så der var ingen tømmermænd lørdag. Det var dog godt det samme, da jeg gik i seng 05:00 og vågnede 07:00 og derfra bare var ved halvbevidsthed den bedre del af dagen. Summasumarum: Ingen træning, men en masse DC animerede film.
I dag besluttede jeg mig for at samle en af mine gamle favoritter frem: Oliven. Det piftede fanme grøntsager og kylling gevaldigt op. Det er nærmest det gode liv.
Hvad der i særdeleshed burde stoppe med at eksistere i min umiddelbar nærvær er den sø jeg bor ved. Eller, nærmere de myg der bor ved den. Har talt mig til, at der er 33 myggestik der dukket op efter i fredags. Bare fordi der er en fucking sø lige udenfor. Det er næsten for meget af det gode.

ECC. CHIN-UP 5 sek
5
5
5
4
3

DB BÆNKPRES
6x22,5 kg
6x32,5 kg
6x32,5 kg
6x32,5 kg
6x32,5 kg
6x32,5 kg

DB ROW
10x35 kg
10x35 kg
10x35 kg

DB CURL
10x18 kg
8x18 kg
7x18 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 682
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: BEN
For første gang i mange evigheder eksperimenterede jeg med min standbredde i squat. Det var en glimrende beslutning. En brederede stand lader til at være bedre ifht. at genere noget kraft relativt til den smalle stand jeg altid har brugt. Det er bare en kende mere omstændigt at få knæene holdt, men det er nok bare et spørgsmål om tilvænning. Forsætte i al fald med den stil i en rum tid for at se hvad der sker.
JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEP.
HUSKER I AT SE DE OLYMPISKE LEGE MED MARMORKUGLER?

SQUAT T3131
5x60 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
2x85 kg
5x62,5 kg

S. LEG CURL
10x59,1 kg
10x59,1 kg
10x59,1 kg
10x59,1 kg

SQT M. BAND OM KNÆ
8xLilla
8xLilla
8xLilla
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 682
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: OVERKROP
Har passet hund sammen med kæresten, hvilket har været hyggeligt, men også resulteret i elendig nattesøvn. Altså var det en lidt træt træning. Jeg havde nær skippet den, men så læste jeg i Etrius log og tænkte "ej, træne det skal man squ". Så gjorde jeg det. Fik filmet et sæt rows for that self-correction. Jaja.
Tror jeg tager nogle cut-mål ved slutningen af næste uge. Så er jeg også 3 uger inde i cuttet.

DIPS
6
6x10 kg
6x10 kg
6x10 kg
6x10 kg
5x10 kg

Pendlay Row
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg

Armbøjninger
10
10
10

Triceps Pushdown
8x30 kg
10x25 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 682
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: BEN
Dødløft er noget tungt lort, når man er slap, ikke har trænet det regelmæssigt og cutter. Sounds reasonable. Hvad langt vigtigere er, så var den nye MIB faktisk ret god. Blev meget positivt overrasket og had a good ol' fun time. SMUKT. Teknopræsterne inde hos DMI har varslet bekymrende vejr i dag, så derfor skal jeg til sommerfest. Alt andet ville være unansvarligt. Eller ansvarligt?
HUSK AT DRØMME OM REVOLUTION

DØDLØFT
5x80 kg
5x105 kg
5x105 kg
5x105 kg
5x105 kg
5x105 kg

BULGARSK SPLIT SQUAT T2011
10
10
10
10
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 682
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: BEN
Syntetisk biologi er pisse fedt.

SQUAT T3131
5x65 kg
4x75 kg
4x75 kg
4x75 kg
2x85 kg
4x65 kg

S. LEG CURL
10x59,1 kg
10x59,1 kg
10x59,1 kg
10x59,1 kg

SQT M. BAND OM KNÆ
8xLilla
8xLilla
8xLilla
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 682
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: BEN
Principielt burde jeg have trænet overkrop. Mit venstre skulderblad var dog ømt, da jeg vågnede og så skal jeg ud og klatre i morgen. Altså blev det til lidt kort ben. Dødløft var tilgengæld ganske overskueligt i dag. Possibly due to the sweet sweet cheat dag i går. En god ven blev bachelor og så fyrede vi pinde og spillede Warcraft. Fint liv. Min kæreste bemærkede også, at jeg var rigtig godt humør da jeg kom hjem. Og det var jeg minsandten også.

DØDLØFT
5x80 kg
5x107,5 kg
5x107,5 kg
5x107,5 kg
5x107,5 kg
5x107,5 kg

Så gik jeg hjem og drak en proteinshake
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 682
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: BEN
Det var enormt morsomt at klatre, så det kommer der til at være noget mere af her i fremtiden. Det betyder nok også lidt omlægning af overkropstræningen. Tog også en video af squat der var rigtig tungt, sådan er det jo. Den kommer op senere.

SQUAT T31XX
5x65 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg - Video
3x65 kg

S. LEG CURL
10x63,9 kg
10x63,9 kg
10x63,9 kg
10x63,9 kg

SQT M. BAND OM KNÆ
8xLilla
8xLilla
8xLilla
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 682
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sådan en der video af mig der squatter noget der føles tungt:
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 682
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: OVERKROP
I dag landede jeg først i laboratoriet klokken 14. Altså var jeg derude til klokken sent. Træningslokalet er heldigvis døgnåbent, så det var intet problem. I morgen lander jeg forhåbentlig lidt tidligere i labs. Trivialiteter. Mine forsøg kører glimrende for tiden, og jeg er formentlig klar til at klone i morgen. NICE.
HUSK, THERE IS NO ETHICAL CONSUMPTION UNDER CAPITALISM.

DIPS
6
6x12,5 kg
6x12,5 kg
6x12,5 kg
6x12,5 kg
4x12,5 kg

Pendlay Row
6x40 kg
6x67,5 kg
6x67,5 kg
6x67,5 kg
6x67,5 kg
6x67,5 kg

Armbøjninger
12
12
12

Barbell Curl
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 682
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



CUT-UPDATE:
Start: 97 kg
Uge 1: 94,9 kg
Uge 3: 93,2 kg
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 682
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tag et kig på stangens bane. Går den lige ned og op? Og hvis nej, hvad kan du så gøre for at korrigere det? Du kan evt. kigge på at åbne mere op i hofterne, og især komme længere frem med knæene - dette vil kræve større ankelmobilitet, men det kan man sagtens arbejde på. Du kan også arbejde med hvor bredt du står :D
Det er meget få baby'er der er pæne. De ligner det de er, et foster der har ligget fastklemt oppe i en kvinde, og er blevet presset ud igennem et meget lille hul.

-DonKahle
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 459
Tilmeldt: 21. mar 2012, 10:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NOGET AF DET DER TRÆNING: FB

DØDLØFT
5x80 kg
5x110 kg
5x110 kg
5x110 kg
5x110 kg
5x110 kg

DB Bænkpres
6x22 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg

CHIN-UP
2
2
2
2
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 682
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hallo, er der nogen hjemme?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 771
Tilmeldt: 19. okt 2017, 20:38
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster