det der træningspas...

Hej

Dag 1
Bryst , triceps, skulder

Dag 2
Biceps, ryg, ben

Dag 3
Træning

Jeg har fået at vide træningspasset er vigtigt, men kunne man være smart
og træne mave der? Eller er det vigtigt at slappe helt af selvom jeg
Ikke bruger nogle muskelgrupper fra dag 1 og 2

ja jeg tenker det samme angående kondi, tænkt mig at løbe 1 time de dage jeg ikke løfter.

i princippet ja

.

jeg kører samme split og jeg har gymnastik træninger dagene imellem pauserne.

tirsdag - 2½ times hård gymnastik træning
torsdag - 1½ times hård gymnastik træning.

gymnastik brænder rigtig mange kcal pga. al den interval osv, og er også grunden til jeg har rigtig svært ved at tage på lige nu selvom jeg ikke vejer meget

det der træningspas...

Brugere online