Hej igen

Jeg har det 1½ omlagt min måde at se mad og træning på, og nu er det første mål (vægttab) nået. Da jeg startede for 1½ siden, der vejede jeg cirka 67-69 kg og var 167cm høj, og nu vejer jeg 60kg og er 172,5 cm høj cirka.

Nu da jeg har nået det første mål, så er det tid til det næste skridt. Så nu vil jeg gerne markeres lidt. Jeg har stadigvæk en del fedt, jeg vil regne med en fedtprocent på 20% (efter sammenligning af google billeder )....

Jeg har altså derfor bestilt de der elite glove trændingshandsker og proteinpulver. Jeg har bestilt proteinpulver, fordi at jeg ikke har mulighed for at spise helt optimalt (er på efterskole). Så her er minde to spørgsmål:

1. Jeg har prøvet at træne lidt efter 'Back to Basic' træningsprogrammet, men jeg synes at det er lidt svært teknisk. Er der nogen andre træningsprogrammer, som måske er lidt nemmere i forhold til teknikken? Jeg træner cirka 4-5 gange ugentligt helst højst 1time og 10-20 minutter.

2. Hvor meget proteinpulver skal jeg indtage cirka (jeg spiser relativt normalt), og hvornår skal jeg indtage det?

1) Gør dig selv en tjeneste: Lær teknikken.

2) Læs om basal kost og ernæring. Det halter tydeligvis på dette område når du spøger som du gør: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Mht. handskerne, så er det et ringe køb grundet den ringere kontakt man får ved brugen af dem. Det er uanset mærke og model.

Pind skrev:1) Gør dig selv en tjeneste: Lær teknikken.

2) Læs om basal kost og ernæring. Det halter tydeligvis på dette område når du spøger som du gør: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Mht. handskerne, så er det et ringe køb grundet den ringere kontakt man får ved brugen af dem. Det er uanset mærke og model.

Tænker også på tiden nede i centret. B2B ligner et program, hvor man hurtigt kan få brugt 2 timer nede i centret? Den tid har jeg ikke dsv.

Og hvorfor er handskerne et dårligt valg?

Det skal understreges at jeg IKKE vil være 'pumpet' men 'bare' markeret. Måske tage 10-15kg på i muskler cirka.

Hvis du bruger 2 timer på 5-6 øvelser, så skal du virkelig til at kigge på hvad du laver når du er nede for at træne.

danishlalahero skrev:Hvis du bruger 2 timer på 5-6 øvelser, så skal du virkelig til at kigge på hvad du laver når du er nede for at træne.

Jeg træner med et par venner, så vi venter ofte på hinanden.

Bubbibjørnen69 skrev:Det skal understreges at jeg IKKE vil være 'pumpet' men 'bare' markeret. Måske tage 10-15kg på i muskler cirka.

Då får det til at lyde som om det er ingen ting. 10 kg ren masse er en ret anseelig mængde muskelmasse.

Bubbibjørnen69 skrev:

danishlalahero skrev:Hvis du bruger 2 timer på 5-6 øvelser, så skal du virkelig til at kigge på hvad du laver når du er nede for at træne.

Jeg træner med et par venner, så vi venter ofte på hinanden.

Hvis du har forhåbninger om at tage den mængde muskelmasse på du snakker om, så burde du lukke ned for kaffeklubben og træne i stedet. Så kan man socialisere efter.

Udover det, så tag de to råd til dig, som jeg gav dig til at starte med.