det velkendte problem med maven

Hej.

jeg har trænet i et stykke tid nu, og det går super godt.
fedtet rasler af og bliver til muskler på hele kroppen. .. lige foruden for midt på min mave.

Siderne og hofterne er blevet flotte og så småt ved at være markerede men midt på maven har jeg et fedtlag på 0,5-1cm uden på mavemusklerne der ikke vil blive mibsre

Jeg træner maven meget med plante, mavebøjninger, squats o.s.v men føler ikke det hjælper.

Noget der har nogle gode råd?

du skal bare holde en solid cutting diæt, så skal det nok komme

Mænd er oftere disponeret til at deponere sit på maveregionen, mens kvinder på røv og lår.
Der er ikke noget magisk fix, godt råd eller lign. Du må erkende at din fedtprocent er som den er, og at den eneste måde at sænke den på er ved at cutte. Og du skal sandsynligvis cutte mere end du umiddelbart har troet, fordi du har undervurderet din fedtprocent.

Så er jeg da helt skæv, hvis jeg som kvinde har lille røv og lår og så lige har lidt på maven:)

Hvordan vil i foreslå at cutte. Er i forvejen på en forholdsvis striks diæt.

leviathan skrev:Jeg træner maven meget med plante,

Hvilken plante bruger du?

leviathan skrev:Så er jeg da helt skæv, hvis jeg som kvinde har lille røv og lår og så lige har lidt på maven:)

Hvordan vil i foreslå at cutte. Er i forvejen på en forholdsvis striks diæt.

hvad består din diæt af??

Der skulle stå planke hehe.

damn you auto ordbog:)

Der er rigtig meget broscience i din post. Du burde læse vores newbie helpfile her på siden.

frugt, grønt, nødder, kød og protein pulver.
og så fibre fra all bran.

MadzP92 skrev:Der er rigtig meget broscience i din post. Du burde læse vores newbie helpfile her på siden.

hvem snakker du til????

leviathan skrev:frugt, grønt, nødder, kød og protein pulver.
og så fibre fra all bran.

okay det lyder rimlig godt, men det er jo kalorierne der tæller i sidste ende, så bare sørg for at ramme det antal du skal bruge

Ja synes jeg har ramt en ret god diæt.

bare lidt frustrerende når resten af min krop er ved at få et fint fitness look og det så lige hænger lidt med midt sektionen.

Må bare klø på og have tålmodighed

mm det lader ikke til at du laver nogen fejl ud fra det du har skrevet men evt lav noget cardio ved siden af træning, jeg forslår HIIT jeg gjorde det om morgen, inden jeg indtog mit første måltid

leviathan skrev:Hej.

jeg har trænet i et stykke tid nu, og det går super godt.
fedtet rasler af og bliver til muskler på hele kroppen. .. lige foruden for midt på min mave.

Siderne og hofterne er blevet flotte og så småt ved at være markerede men midt på maven har jeg et fedtlag på 0,5-1cm uden på mavemusklerne der ikke vil blive mibsre

Jeg træner maven meget med plante, mavebøjninger, squats o.s.v men føler ikke det hjælper.

Noget der har nogle gode råd?

Dit fedt bliver ikke til muskler. Fedt og muskler er to forskellige ting

Mht. til fedtet på maven: du kan som sagt intet gøre udover at tabe mere fedt. Du kan ikke punktforbrænde. Du kan lave alle de mavebøjninger du vil, men du vil ikke komme til at se dine mavemuskler hvis du ikke er langt nok nede i fedtprocent.

Cardio & skær lidt ned på carbs så skulle de gerne komme frem stille & rolig.

Tak for hjælpen. Er på enten stepmaskine eller crosstrainer 30 min om dagen, men må få presset noget mere cardio ind

leviathan skrev:Tak for hjælpen. Er på enten stepmaskine eller crosstrainer 30 min om dagen, men må få presset noget mere cardio ind

Der er ingen grund til at smide mere cardio ind hvis du taber dig allerede, så er det jo bare et spørgsmål om tid.

ja som boris siger, hvis fedtet allerede rasler af, så tænker jeg det går fint for dig, det handler vel bare om tålmodighed?
du kan ikke smide fedtet kun på maven, fedt kan ikke zone forbrændes.

Nej i har ret. Må bare være tålmodig og fortsætte som jeg har gjort indtil nu.

Mange tak for jeres råd

Det var vel så lidt:)

det velkendte problem med maven

Brugere online