Dicopumpning

Yeah folkens mig og min makker blev enig om vi vil lave noget dicopump her op mod sommer da vi begge mangler lidt masse på over delen.. ben trænng sker ved spining og gåning..

Slitte lyder på
Mandag - bryst / skuldre / tris
Tirsdag - ryg / læn / bis / mave
Onsdag hvile dag
dag 1 om igen
dag 2 om igen
Lørdag - tris skuldre
søndag hvile dag..

Prøv skriv hvad i syntes ?

Har i 8 dage i ugen der hvor du kommer fra eller hvordan skal det forståes? gentager i dag 1 og 2 om torsdagen?

Hvad med at skrive øvelser, sæt og reps ned? Gør det en del nemmere for os andre at komme med ris/ros.

Jamen tak for de med ugen haha

skriver lige i dag ska ind og træne nu her ;) så når ikk og skrive det nu her

Okay

Kunne jo godt være i kørte efter en eller anden speciel kinesisk/hebraisk uortodoks kalender

Lækkert emne..
Synes det ser fint ud.
Lørdag kunne du også smide noget biceps og mave ind, vi er jo ikke diskopumpere for sjov :wink:

Ellers lyder ideén fin.

triceps og skuldre bliver som det eneste trænet 3 gange om ugen?

Og så gør dog plads til en omgang squat og død en gang om ugen. Øget Testoron produktion og blablalab [/i]

Træne ben ved at gå? :lol:

lol

En gang squat om ugen, og 2 dødløfte om ugen (for at få en stor lænd) er der intet i vejen for :wink:

Problemet er je begyndte at få ondt i min læn sidste squat og død løft da.. også har jeg det sårn så heller drop de øvelser i en periode.. så begynder at træne det igen her efter sommer ferien.. grunden til du ikk lige kan træne noget bis igen lørdag.. skyldtes jo at ryg og bis bliver trænet om fredagen os ;)

så skift så du hveranden uge starter med bicep ryg dagen sådan at du får trænet kroppen lige meget igennem.. 2 1/2 gang om ugen

jaah ku man gør.. men vil sgu gerne have det skuldre og tris.. med det er for at få mere symatri i kroppen jeg har valgt det.. syntes det er lidt flad mit skuldre ;)

Dicopumpning

Brugere online