Dips: 45 grader?

Hvad er jeres syn på dips og hvor langt man går ned? Det er jo vel kendt, at går man for langt ned overstrækker man skulder. Og det kan vidst også gå lidt ud over alue? Men hvornår bliver det noget skidt? Er det når man kommer ned under de 45 grader i albueledet? Jeg ser indimellem nogen i mit gym kun køre halvt så langt ned som mig selv, og jeg rammer cirka de 45 grader. Ved så ikke om det er fordi de er bange for skader, men synes da det er en al for lille rom.
Hvor langt kan man tillade sig at gå ned, hvad er jeres mening?

Du mener vel forhåbentlig 90 grader. Hvis du ikke kan komme længere ned end 45 grader, har du et seriøst mobilitetsproblem.

Fatboy skrev:Du mener vel forhåbentlig 90 grader. Hvis du ikke kan komme længere ned end 45 grader, har du et seriøst mobilitetsproblem.

Tror du misforstår ham lidt..

han snakker om 45 grader ved albueleddet, således at han kommer ned under de 90 grader:

Jeg havde engang et lignende problem med at jeg fik ondt i skulderen når jeg udførte dips - fik at vide at det var fordi jeg slingrede for meget med benene og resten af kroppen under øvelsen, hvilket gik i skuldrene. Derefter forsøgte jeg at dippe med en mere rolig og koncentreret bevægelse, sådan at jeg kun bevægede mig op og ned ad den vertikale akse, uden nogen form for slinger. Det hjalp

men det kan også godt være at det som du nævner, kan påvirke skulderen negativt ved at man kommer for langt ned...

Hovs.. det gik lidt galt i matematikken der. Jeg mente faktisk 90 grader

Øhm det er self en dårlig idé at gå for langt ned, men det burde ikke ske hvis bare du går ned til vandret med armen som du selv beksriver.

Bavian skrev:Hovs.. det gik lidt galt i matematikken der. Jeg mente faktisk 90 grader

Hvis det er tilfældet, så skal mine 45grader i mine illustrationer bare rettes til 90grader så

Dips: 45 grader?

Brugere online