Dips = Decline...?

Jeg har set det antydet flere steder, men for at spørge jer andre direkte ad herinde...Rammer dips og Decline samme sted på brystet, og kan man sige, at det dermed er ´to sider af samme sag´?

Ja, begge øvelser er til den nedereste del af brystet. Syns bedst om dips hvis jeg skal være ærlig.

Hvis du vil aktiver den nederste del af brystet mere end man gør i alm bænkpres, så er Decline at fortrække.

Triceps Dips er jo en triceps øvelse, men den rammer jo også Brystet, så det er enrigtig god øvelse at have med, hvis man ikke gider alle de brystøvelser.

blitz skrev:Hvis du vil aktiver den nederste del af brystet mere end man gør i alm bænkpres, så er Decline at fortrække.

Triceps Dips er jo en triceps øvelse, men den rammer jo også Brystet, så det er enrigtig god øvelse at have med, hvis man ikke gider alle de brystøvelser.

Ikke for at være smålig men Dips are en bryst øvelse hvor triceps også bliver trænet, hvis man gør det rigtigt that is.

Nej, det er en tricepsøvelse med bryst som synergi. Hvor jo mere man læner sig fremover jo mere giver den til brystet.
Tryk på manden nede på forummet.

Lilleput skrev:
blitz skrev:Hvis du vil aktiver den nederste del af brystet mere end man gør i alm bænkpres, så er Decline at fortrække.

Triceps Dips er jo en triceps øvelse, men den rammer jo også Brystet, så det er enrigtig god øvelse at have med, hvis man ikke gider alle de brystøvelser.

Ikke for at være smålig men Dips are en bryst øvelse hvor triceps også bliver trænet, hvis man gør det rigtigt that is.

Ja, hvis du kører chest dips.

Det hele kommer an på grebsbredde og holdning.

Som pzo siger..

Der findes både chest dips og triceps dips.

Ved triceps dips er du mere foroverbøjet og ved chest dips er det bare lige op og ned. Kan ikke forklare det bedre.

Jakob skrev:Som pzo siger..

Der findes både chest dips og triceps dips.

Ved triceps dips er du mere foroverbøjet og ved chest dips er det bare lige op og ned. Kan ikke forklare det bedre.

Troede egentligt at det var omvendt?

Men når vi nu snakker om dips er der så nogle der ved hvordan det kan være at jeg får en mærkelig smerte mellem brysterne når jeg laver den foroverbøjede udgave?

Det er ikke en normal muskelsmerte og den er der altid i flere dage

Chest Dips: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... stDip.html

Triceps Dips:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riDip.html

Måske fordi du har meget vægt på?
Lige siden jeg kommer over 95 kg i bænkpres. Så hver gang jeg bænker er det som om, at min ribben/brystben flækker lige i midten.
Det er ubehageligt men er ved at vænne mig til det

Men man må vel erkende, at forskellen på disse øvelser er absolut minimal... :roll:

Og uanset hvordan de udføres, går de både i triceps og den nederste del af brystet

Ankerstjerne skrev:Men man må vel erkende, at forskellen på disse øvelser er absolut minimal... Og uanset hvordan de udføres, går de både i triceps og den nederste del af brystet

Forskellen er bestemt ikke minimal. Måske udførelsen, men ikke hvordan den rammer henholdsvis triceps og brystet.

Jakob skrev:
Ankerstjerne skrev:Men man må vel erkende, at forskellen på disse øvelser er absolut minimal... Og uanset hvordan de udføres, går de både i triceps og den nederste del af brystet

Forskellen er bestemt ikke minimal. Måske udførelsen, men ikke hvordan den rammer henholdsvis triceps og brystet.

Hehe... Er med Ankerstjernen her. Det er alligevel minimalt hvor meget man kan flytte stresset og forskellen mellem de to varianter af dips er minimal. Ved at GoingBig er med mig på den her.

8800 skrev:
Jakob skrev:
Ankerstjerne skrev:Men man må vel erkende, at forskellen på disse øvelser er absolut minimal... Og uanset hvordan de udføres, går de både i triceps og den nederste del af brystet

Forskellen er bestemt ikke minimal. Måske udførelsen, men ikke hvordan den rammer henholdsvis triceps og brystet.

Hehe... Er med Ankerstjernen her. Det er alligevel minimalt hvor meget man kan flytte stresset og forskellen mellem de to varianter af dips er minimal. Ved at GoingBig er med mig på den her.

Så er det fordi i er så fede, at i ikke kan finde ud af at bøje jer nok forover

Jakob skrev:
8800 skrev:
Jakob skrev:
Ankerstjerne skrev:Men man må vel erkende, at forskellen på disse øvelser er absolut minimal... Og uanset hvordan de udføres, går de både i triceps og den nederste del af brystet

Forskellen er bestemt ikke minimal. Måske udførelsen, men ikke hvordan den rammer henholdsvis triceps og brystet.

Hehe... Er med Ankerstjernen her. Det er alligevel minimalt hvor meget man kan flytte stresset og forskellen mellem de to varianter af dips er minimal. Ved at GoingBig er med mig på den her.

Så er det fordi i er så fede, at i ikke kan finde ud af at bøje jer nok forover

Elsker den saglige argumentation.

Du så hvad klokken var, 8800

For mit tilfælde er der stor forskel. Også mht. hvor meget jeg kan have mellem benene af kg

Der er jo forskel på, hvad du kan have af vægt mellem benene afhængigt af, hvor langt du bøjer dig forover...Men i realiteten er det vel ikke meget anderledes end forskellen på Barbell Curl og Preacher Curl; i Preacher Curl kan du ikke tage lige så meget som i Barbell Curl (også selvom du undlader at snyde lidt i Barbell ved at læne dig lettere bagover). Du træner det samme, men Preacher er bare den bedste variant...

Dips = Decline...?

Brugere online