Hej alle

Tiden er endelig kommet til mit vinter Bulk. Jeg er godt træt af at cutte efterhånden.

Anyway, i forbindelse med mit vinter bulk har jeg besluttet mig for at bygge så meget masse jeg overhovedet kan. har derfor valgt at køre George Turners 10x10 program. Jeg har dog en smule spørgsmål i forbindelse med programmet som jeg håber at nogen kan svarer på.

1. Hvor mange af øvelser kan jeg evt. skifte til DB. jeg har lidt problemer med Bænkpres så håber denne kunne ændres til DB bænkpres. Samt BOR, denne har jeg ingen problemer med. Men har kørt den så længe nu så jeg trænger til lidt forandring.

2. Da jeg jo skal bulke i forbindelse med det nye program. Kan jeg ikke helt beslutte mig for hvor meget i overskud jeg skal ligge.
Kunne da godt tænke mig at lean bulke for at få så lidt fedtmasse som muligt. Men jeg læst flere steder at programmet kræver SÅ meget energi. Så spørgsmålet er om jeg ikke bare skal give den gas med kcal for at få så meget ud af programmet som muligt.

jeg har forresten tænkt mig at køre det max 4 måneder så cutte ned igen til sommer.

på forhånd tak. :-)

/Anders

kvaaen skrev:Hej alle

Tiden er endelig kommet til mit vinter Bulk. Jeg er godt træt af at cutte efterhånden.

Anyway, i forbindelse med mit vinter bulk har jeg besluttet mig for at bygge så meget masse jeg overhovedet kan. har derfor valgt at køre George Turners 10x10 program. Jeg har dog en smule spørgsmål i forbindelse med programmet som jeg håber at nogen kan svarer på.

1. Hvor mange af øvelser kan jeg evt. skifte til DB. jeg har lidt problemer med Bænkpres så håber denne kunne ændres til DB bænkpres. Samt BOR, denne har jeg ingen problemer med. Men har kørt den så længe nu så jeg trænger til lidt forandring.

2. Da jeg jo skal bulke i forbindelse med det nye program. Kan jeg ikke helt beslutte mig for hvor meget i overskud jeg skal ligge.
Kunne da godt tænke mig at lean bulke for at få så lidt fedtmasse som muligt. Men jeg læst flere steder at programmet kræver SÅ meget energi. Så spørgsmålet er om jeg ikke bare skal give den gas med kcal for at få så meget ud af programmet som muligt.

jeg har forresten tænkt mig at køre det max 4 måneder så cutte ned igen til sommer.

på forhånd tak. :-)

/Anders

1. Personligt vil jeg ikke mene det gør den store forskel. Du kan sagtens ændre til DB.

2. Ville foreslå et kcal overskud på 500 gram om ugen.

Jonskyfreak skrev:

kvaaen skrev:Hej alle

Tiden er endelig kommet til mit vinter Bulk. Jeg er godt træt af at cutte efterhånden.

Anyway, i forbindelse med mit vinter bulk har jeg besluttet mig for at bygge så meget masse jeg overhovedet kan. har derfor valgt at køre George Turners 10x10 program. Jeg har dog en smule spørgsmål i forbindelse med programmet som jeg håber at nogen kan svarer på.

1. Hvor mange af øvelser kan jeg evt. skifte til DB. jeg har lidt problemer med Bænkpres så håber denne kunne ændres til DB bænkpres. Samt BOR, denne har jeg ingen problemer med. Men har kørt den så længe nu så jeg trænger til lidt forandring.

2. Da jeg jo skal bulke i forbindelse med det nye program. Kan jeg ikke helt beslutte mig for hvor meget i overskud jeg skal ligge.
Kunne da godt tænke mig at lean bulke for at få så lidt fedtmasse som muligt. Men jeg læst flere steder at programmet kræver SÅ meget energi. Så spørgsmålet er om jeg ikke bare skal give den gas med kcal for at få så meget ud af programmet som muligt.

jeg har forresten tænkt mig at køre det max 4 måneder så cutte ned igen til sommer.

på forhånd tak. :-)

/Anders

1. Personligt vil jeg ikke mene det gør den store forskel. Du kan sagtens ændre til DB.

2. Ville foreslå et kcal overskud på 500 gram om ugen.

Dummener vel 500kcal om dagen?

Har lige tjekket programmet ud og det ser sku spændende ud.
Som sagt, så kan du sagtens skifte bænk ud med dumbbells

Kim Ferré skrev:Har lige tjekket programmet ud og det ser sku spændende ud.
Som sagt, så kan du sagtens skifte bænk ud med dumbbells

Også BOR?

kvaaen skrev:

Kim Ferré skrev:Har lige tjekket programmet ud og det ser sku spændende ud.
Som sagt, så kan du sagtens skifte bænk ud med dumbbells

Også BOR?

Tvivler på det gør en stor forskel om du bruger dumbbells eller bar.

kvaaen skrev:

Jonskyfreak skrev:

kvaaen skrev:Hej alle

Tiden er endelig kommet til mit vinter Bulk. Jeg er godt træt af at cutte efterhånden.

Anyway, i forbindelse med mit vinter bulk har jeg besluttet mig for at bygge så meget masse jeg overhovedet kan. har derfor valgt at køre George Turners 10x10 program. Jeg har dog en smule spørgsmål i forbindelse med programmet som jeg håber at nogen kan svarer på.

1. Hvor mange af øvelser kan jeg evt. skifte til DB. jeg har lidt problemer med Bænkpres så håber denne kunne ændres til DB bænkpres. Samt BOR, denne har jeg ingen problemer med. Men har kørt den så længe nu så jeg trænger til lidt forandring.

2. Da jeg jo skal bulke i forbindelse med det nye program. Kan jeg ikke helt beslutte mig for hvor meget i overskud jeg skal ligge.
Kunne da godt tænke mig at lean bulke for at få så lidt fedtmasse som muligt. Men jeg læst flere steder at programmet kræver SÅ meget energi. Så spørgsmålet er om jeg ikke bare skal give den gas med kcal for at få så meget ud af programmet som muligt.

jeg har forresten tænkt mig at køre det max 4 måneder så cutte ned igen til sommer.

på forhånd tak. :-)

/Anders

1. Personligt vil jeg ikke mene det gør den store forskel. Du kan sagtens ændre til DB.

2. Ville foreslå et kcal overskud på 500 gram om ugen.

Dummener vel 500kcal om dagen?

Ja selvfølgelig, tak

Hvad syntes folk om denne? Er den noget værd eller bør jeg holde mig til barbell/dumbbell?

http://www.technogym.com/dk/produkter/s ... rength/659

Kan sagtens gå.

Jeg ville køre programmet som det er, ellers følger du jo ikke rigtigt programmet, bare trænings princippet.