Det er fandeme stærkt Det er mere en de fleste her inde kan dødløfte

KayVee skrev:Det er fandeme stærkt Det er mere en de fleste her inde kan dødløfte

Hehe mange tak KV . Men tror jeg bliver nød til at tage med ro i bænken resten af ugen, da det ikke var så skide smart at gå så højt op med en brystskade

Du lød så overbevisende den dag jeg snakkede med dig og du sagde du ville tage det meget rolig med patten, så skaden ikke ville bryde op igen

Bay skrev:Du lød så overbevisende den dag jeg snakkede med dig og du sagde du ville tage det meget rolig med patten, så skaden ikke ville bryde op igen

Det var heller ikke meningen jeg skulle så højt op, og jeg er overrasket over brystet ikke sprang op igen, eller være . Brystet får også ro nu resten at ugen, hvis ikke året.
Men tror jeg vil begynde at køre mere smal fremover, da det fjerner meget af presset fra brystet. Og det er også bedre for styrken i udstyret når det engang kommer

kommer du og henter pladen eller´`???

Søren1986 skrev:kommer du og henter pladen eller´`???

Kan jeg lokke dig til at tage den med til træning næste gang du kommer der ud?

t.nielsen skrev:

Søren1986 skrev:kommer du og henter pladen eller´`???

Kan jeg lokke dig til at tage den med til træning næste gang du kommer der ud?

sagtens fredag, ved en to, halvt tre tiden.

Søren1986 skrev:

t.nielsen skrev:

Søren1986 skrev:kommer du og henter pladen eller´`???

Kan jeg lokke dig til at tage den med til træning næste gang du kommer der ud?

sagtens fredag, ved en to, halvt tre tiden.

Super vi ses der

Dagens træning i HSM

Dødløft raw

5*100
4*140
3*180
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220 bare en let omgang

Lat puldown

6*65
6*85
6*85
6*85
6*85
6*85
6*85

Skulderpres med håndvægte

8*22
8*32
8*39.5
8*39.5
8*39.5
8*39.5
8*39.5

Reverse bænk

6*50
6*70
6*70
6*70
6*70
6*70

Plus lidt blandet biceps

t.nielsen skrev:Dødløft raw

5*100
4*140
3*180
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220 bare en let omgang

Svin

TheFatboy skrev:

t.nielsen skrev:Dødløft raw

5*100
4*140
3*180
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220 bare en let omgang

Svin

Hehe . VIKING POWER .

Syntes forresten ikke der er så meget træning i din log.. Holder du vinterferie?

t.nielsen skrev:

TheFatboy skrev:

t.nielsen skrev:Dødløft raw

5*100
4*140
3*180
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220 bare en let omgang

Svin :cry:

Hehe :) . VIKING POWER :twisted: .

Syntes forresten ikke der er så meget træning i din log.. Holder du vinterferie?

Vikings > all

Nåh tjah, det er alligevel ikke nævneværdige kilo jeg løfter

TheFatboy skrev:

t.nielsen skrev:

TheFatboy skrev:

t.nielsen skrev:Dødløft raw

5*100
4*140
3*180
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220 bare en let omgang

Svin :cry:

Hehe :) . VIKING POWER :twisted: .

Syntes forresten ikke der er så meget træning i din log.. Holder du vinterferie?

Vikings > all

Nåh tjah, det er alligevel ikke nævneværdige kilo jeg løfter

Du kan vel bænke mere end lithium ??

t.nielsen skrev:

TheFatboy skrev:

t.nielsen skrev:

TheFatboy skrev:

t.nielsen skrev:Dødløft raw

5*100
4*140
3*180
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220 bare en let omgang

Svin :cry:

Hehe :) . VIKING POWER :twisted: .

Syntes forresten ikke der er så meget træning i din log.. Holder du vinterferie?

Vikings > all

Nåh tjah, det er alligevel ikke nævneværdige kilo jeg løfter

Du kan vel bænke mere end lithium ??

der skal vel heller ikke altverden til.

Dagens træning i HSM

Bænk raw smal

5*60
5*100
5*120
5*140
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160

Bagefter lidt triceps

t.nielsen skrev:

TheFatboy skrev:

t.nielsen skrev:

TheFatboy skrev:

t.nielsen skrev:Dødløft raw

5*100
4*140
3*180
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220 bare en let omgang

Svin :cry:

Hehe :) . VIKING POWER :twisted: .

Syntes forresten ikke der er så meget træning i din log.. Holder du vinterferie?

Vikings > all

Nåh tjah, det er alligevel ikke nævneværdige kilo jeg løfter

Du kan vel bænke mere end lithium ??

Havde ikke lige set dit svar

Nej, det er jeg bange for at jeg ikke kan. Jeg er rimelig svag i bænken. Jeg bænkede 70kg for en double, første gang jeg prøvede. Kan ikke huske om jeg var 14 eller 15, men jeg kan i hvert fald huske at det var good ol' touch'n'go method

Dagens træning i HSM

Squat let raw

5*60
5*100
5*120
5*120
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140

Bænk raw let smal

6*60
5*100
5*120
5*120
5*120
5*120
5*120

Bænk raw pinky grip

40*100

Bagefter lidt støtteøvelser og 15 min på motionscykel

Dagens træning i HSM

Dødløft raw

4*100
3*140
2*180
1*220
1*260
1*260
1*260
1*260
1*260
1*260
1*260
1*260
1*260
1*260 jeg vil til at køre noget singlecyklus i dødløft efter nytår. Så vil begynde at vende kroppen til det

Skulderpress med håndvægte

8*22
8*32
8*42
16*47

Shrugs

5*100
5*100
5*100
5*100
5*100

Lat puldown

6*60
6*80
6*80
6*80
6*80
6*80

Bagefter lidt biceps

Lithium skrev:

Søren1986 skrev:

t.nielsen skrev:

TheFatboy skrev:

t.nielsen skrev:

TheFatboy skrev:

t.nielsen skrev:Dødløft raw

5*100
4*140
3*180
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220 bare en let omgang

Svin :cry:

Hehe :) . VIKING POWER :twisted: .

Syntes forresten ikke der er så meget træning i din log.. Holder du vinterferie?

Vikings > all

Nåh tjah, det er alligevel ikke nævneværdige kilo jeg løfter

Du kan vel bænke mere end lithium ??

der skal vel heller ikke altverden til.

Synes det er pinligt for jer begge 2 at jeg skal finde jer herinde og bagtale mit fremragende bænkpres - misundelse er en af de 7 dødssynder

Det er vrede også

Dagens træning i Aak

Squat raw

5*50
5*80
5*110
5*140
5*140
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160 squatten var lidt rodet i dag da jeg blev interviewet imens. Så blev lidt kold mellem nogle at sætne, og det var også lidt svært at bevare focus da der blev taget billeder sammentidigt .

Bænk raw

5*50
5*80
5*110
5*110
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130

Der blev ikke tid til støtteøvelser .

Har stadig lidt ondt i højer lår og brystet er heller ikke super. Så jeg regner med at holde en uges pause i næste uge .

fede træninger du kommer med =D>

Patsche skrev:fede træninger du kommer med =D>

Mange tak Patsche . Men det er nu ikke fordi formen er så vildt for tiden. Men det er jo også jul

t.nielsen skrev:

Patsche skrev:fede træninger du kommer med =D>

Mange tak Patsche . Men det er nu ikke fordi formen er så vildt for tiden. Men det er jo også jul

Jul er en slem ting ang. mad

Patsche skrev:

t.nielsen skrev:

Patsche skrev:fede træninger du kommer med =D>

Mange tak Patsche . Men det er nu ikke fordi formen er så vildt for tiden. Men det er jo også jul

Jul er en slem ting ang. mad

Og druk . Men ja man får overhoved ikke spist optimalt.

t.nielsen skrev:

Patsche skrev:

t.nielsen skrev:

Patsche skrev:fede træninger du kommer med =D>

Mange tak Patsche . Men det er nu ikke fordi formen er så vildt for tiden. Men det er jo også jul

Jul er en slem ting ang. mad

Og druk . Men ja man får overhoved ikke spist optimalt.

nope hehe men godt det kun er den ene gang om året

Patsche skrev:

t.nielsen skrev:

Patsche skrev:

t.nielsen skrev:

Patsche skrev:fede træninger du kommer med =D>

Mange tak Patsche . Men det er nu ikke fordi formen er så vildt for tiden. Men det er jo også jul

Jul er en slem ting ang. mad

Og druk . Men ja man får overhoved ikke spist optimalt.

nope hehe men godt det kun er den ene gang om året

Skal nu være erlig og indrømme at jeg ikke er så skide god til at spise ordenlig resten af året heller

t.nielsen skrev:

Patsche skrev:

t.nielsen skrev:

Patsche skrev:

t.nielsen skrev:

Patsche skrev:fede træninger du kommer med =D>

Mange tak Patsche . Men det er nu ikke fordi formen er så vildt for tiden. Men det er jo også jul

Jul er en slem ting ang. mad

Og druk . Men ja man får overhoved ikke spist optimalt.

nope hehe men godt det kun er den ene gang om året

Skal nu være erlig og indrømme at jeg ikke er så skide god til at spise ordenlig resten af året heller

Det vigtige er at man får carbs - McDonald's eller ej

TheFatboy skrev:

t.nielsen skrev:

Patsche skrev:

t.nielsen skrev:

Patsche skrev:

t.nielsen skrev:

Patsche skrev:fede træninger du kommer med =D>

Mange tak Patsche . Men det er nu ikke fordi formen er så vildt for tiden. Men det er jo også jul

Jul er en slem ting ang. mad

Og druk . Men ja man får overhoved ikke spist optimalt.

nope hehe men godt det kun er den ene gang om året

Skal nu være erlig og indrømme at jeg ikke er så skide god til at spise ordenlig resten af året heller

Det vigtige er at man får carbs - McDonald's eller ej

Ej Mcdonalds gider jeg ikke. Det har intet med mad at gøre..
I fredags da jeg kom hjem fra træning kunne jeg ikke nå at lave mad, da jeg skulle besøge nogle venner. Så smuttede lige igennem McDrive, og købte 3 Mc Chicken. Det resulteret i at jeg blev mere sulten end før . Det var et år siden jeg havde været der sidst, og der går nok et år igen .

Burde du ikke give patkassen 100% ro til den er klar igen Troels?