Hej BB. Jeg har 3 hurtige spørgsmål.

1. Ved brug af bælte i dødløft, er der så noget man aflaster og ikke får trænet ligeså meget, som uden bælte?

2. Hvis man har lændesvej (atp) er brug af bælte i dødløft så godt eller dårligt for det?

3. Træner I med bælte? hvis nej hvorfor?

Du vil formentlig finde denne artikel nyttig.

http://news.bodylab.dk/artikler/1509-traeningsbaelte-har-du-brug-for-et

katouler skrev:Du vil formentlig finde denne artikel nyttig.

http://news.bodylab.dk/artikler/1509-traeningsbaelte-har-du-brug-for-et

Tusind tak! lige hvad jeg havde brug for. Læser den igennem nu ;)

Larsjensen skrev:1. Ved brug af bælte i dødløft, er der så noget man aflaster og ikke får trænet ligeså meget, som uden bælte?

Du træner "det samme" med eller uden bælte - men der er en del som bruger bælte som kunne have godt af at tage det af en gang imellem - det vigtigt at lære at kunne lave et rigtigt opspænd uden bælte.

Larsjensen skrev:2. Hvis man har lændesvej (atp) er brug af bælte i dødløft så godt eller dårligt for det?

Det kan jeg ikke rigtigt udtale mig om. Jeg svejer meget i lænden og har ikke problemer med at bruge bælte - men det har vel i højere grad noget at gøre med ens teknik end brug af bælte.

Larsjensen skrev:3. Træner I med bælte? hvis nej hvorfor?

Jeg træner delvist med bælte. Til tunge løft i squat og dødløft - altid ! under opvarmning, semi tung løft - nej. Jeg forsøger i øvrigt for tiden at lave en hel del øvelser uden bæltet.

Generelt er min holdning til brug af bælte at det kommer meget an på hvad man træner for - styrkeløft, vægtløft osv .. er du udøver så er det en fin idé, også at bruge det mere end måske nødvendigt for at vende dig til setup'et. Er du motionist / fritidsløfter så hold dig til at bruge det i de rigtigt tunge løft

Jeg er ikke ekspert.


EDIT: Hvis du vil have noget at sammenligne med så bruger jeg bælte fra 180kg og opefter i dødløft.

Okay også tak for dit svar

jeg har lige læst det artiklen igennem. Hmm og jeg er faktisk kun blevet mere i tvivl. Hvis jeg skulle bruge det skulle det kun være til dødløft. Men så når de fortæller, "at ens mave, lænd og core generelt, udvikler sig dårligere, når der støttes op omkring disse muskler" Så ved jeg sgu ikke helt.

grunden til jeg ikke overvejer det i squat er fordi så træner jeg ikke de nedre mave skrå :/

Du fjerner jo ikke al aktivitet i den givne øvelse, f.eks. squat, ved at bruge bælte. Du gør netop, så du kan fokusere på den reelle muskelgruppe, heraf ben.

Desuden "de nedre skrå mavemuskler" træner du ikke, fordi du bruger bælte, under squat? Hvad fanden er det for noget at skrive?

Desuden hedder de obliques, men du squatter for benene, og laver diverse mave øvelser for abs.