Dødløft - greb

Quickie: Hvor bredt bør ens greb være under et konventionelt dødløft? Jeg plejer selv at holde i hvad der nogenlunde svarer til skulderbredde, men jeg har bemærket en stigende tendens til at folk holder væsentligt bredere, hvorfor jeg pludselig kommer i tvivl

Det bestemmer du. Hvad er formålet med øvelsen?
Et bredere greb, såkaldt trækfatning, giver en større ROM, samt øget rygaktivering.
Et smallere greb forkortere rommen en smule, og er derfor hensigtsmæssigt i forhold til styrkeløft.

sTALKER skrev:Det bestemmer du. Hvad er formålet med øvelsen?
Et bredere greb, såkaldt trækfatning, giver en større ROM, samt øget rygaktivering.
Et smallere greb forkortere rommen en smule, og er derfor hensigtsmæssigt i forhold til styrkeløft.

Et breddere greb går på kompromis med grebsstyrken, så ville et podium eller nogle skiver under fødderne ikke være et bedre alternativ?

Ret mig endelig. Jeg er nemlig selv usikker.

Mvh.

andreas7074 skrev:
sTALKER skrev:Det bestemmer du. Hvad er formålet med øvelsen?
Et bredere greb, såkaldt trækfatning, giver en større ROM, samt øget rygaktivering.
Et smallere greb forkortere rommen en smule, og er derfor hensigtsmæssigt i forhold til styrkeløft.

Et breddere greb går på kompromis med grebsstyrken, så ville et podium eller nogle skiver under fødderne ikke være et bedre alternativ?

Ret mig endelig. Jeg er nemlig selv usikker.

Mvh.

Hvis man føler man ikke kan holde kiloene kan man bruge stropper eller få trænet sin grebsstyrke.

Du bør holde nøjagtigt så bredt eller smalt som er optimalt i forhold til lige præcis DIN bygning og løfte stil.

Dødløft - greb

Brugere online