dødløft.. problemer med svej i ryggen.

Hej.
jeg har et problem med at sveje i ryggen. selv når jeg prøver udgangsposition uden vægt eller bare ligger på alle fire og (forsøger) at sveje i ryggen så kan jeg kun lige akurat få et minimalt svej eller nærmere bare en ret ryg.
Er der nogle strækøvelser jeg kan lave for at forbedre dette..?? vill være ærgeligt hvis jeg ikke kan køre dødløft i fremtiden pga dette.

Kan du ikke få ret ryg?

Du behøver da ikke sveje i lænden for at dødløfte. Skal den ikke bare være ret, og holdes ret igennem hel øvelsen?

jo med med møje og besvær kan jeg få et lille svej, det er kun lænden resten af ryggen er snorlige. jeg er bare bange for at når der kommer belastning på bliver det svært at holde.

Illisher skrev:Kan du ikke få ret ryg?

Du behøver da ikke sveje i lænden for at dødløfte. Skal den ikke bare være ret, og holdes ret igennem hel øvelsen?

Jeg synes at denne film illustrere ret godt, hvordan DL skal laves; man skal ikke have svejet ryg - blot ret.

Ellers bør du smide en PB til nogle af SL'erne - de har styr på det

dødløft.. problemer med svej i ryggen.

Brugere online