Blev forleden gjort opmærksom på min lænd ikke var strakt ordentligt under dødløft.
Løsningen er imidlertidig blevet at få røven længere ned, hvilket umiddelbart hjælper på det.
Dog lagde jeg i dag mærke til min træningsmakker kan holde lænden lige, på trods af hans røv ikke er i nærheden af at komme så langt ned som min gør nu.

Lang historie kort kom vi frem til jeg mangler smidighed i lænden - eller bare træning i at holde den strakt.
Jeg vil i den forbindelse høre om jeg kan lave en form for smidighedsøvelse eller lignende
Umiddelbart overvejede jeg noget goblet squat, men er i tvivl om det kan overføres til dødløft?

Var bange for det blev nødvendigt - den kommer onsdag aften!

Træner du i The Gym? Tag en snak med Bertel

flamingopikken skrev:Træner du i The Gym? Tag en snak med Bertel

Han er altid hjemme og spise aftensmad når jeg træner

flamingopikken skrev:Træner du i The Gym? Tag en snak med Bertel

Fik Bertel til lige at kigge på det, der var heldigvis ikke så slemt som jeg frygtede.
Egentlig er det ok udgangspunkt, der skal dog fokuseres lidt på coren i bunden af løftet.

Det som gjorde mig lidt nervøs var at jeg fik at vide jeg skulle forsøge at overstrække ryggen - hvilket jeg slet ikke kunne - har problemer nok med at holde den helt strakt.
Har bare misforstået det jeg fik at vide, og troede derfor ryggen skulle være overstrækket(som man jo også ser nogle folk gøre), men ideen var at hvis jeg forsøgte at overstrække, ville jeg naturligt få en lige røg da jeg slet ikke er smidig nok til at overstrække.

Håber det giver mening, problemet er i hvert fald løst, men tak for hjælpen!