dødløft

hej er vill lige høre en gang men der er nogle der kan hjælpe mig her.
jeg køre dødløft men sådan ikke rigtig at den give noget eller og får jeg ondt i rygge i nogle dage efter så hvis men kunne køre noget andet end dødløft hvad skulle det så være ?

Olsen skrev:hej er vill lige høre en gang men der er nogle der kan hjælpe mig her.
jeg køre dødløft men sådan ikke rigtig at den give noget eller og får jeg ondt i rygge i nogle dage efter så hvis men kunne køre noget andet end dødløft hvad skulle det så være ?

Er du sikker på, du har teknikken på plads ?
Ellers er den en artikel her på siden, der kan hjælpe dig.
Hvordan har du ondt ?
Er det bare i musklerne (DOMS), eller er det noget andet ?

synde jeg gør det som der er hvis på den dødløft øvelse der er i øvelsesbibliotek har ondt i det nederste af rygge men det er det at jeg har det i 3 dag ca efter og det skulle man jo ikke rigtig have.

Olsen skrev:synde jeg gør det som der er hvis på den dødløft øvelse der er i øvelsesbibliotek har ondt i det nederste af rygge men det er det at jeg har det i 3 dag ca efter og det skulle man jo ikke rigtig have.

Du bør hellere finde ud af, om du gør som beskrevet i denne artikel : artikler/bodybuilding/doedloeftnoeglentilmassivryg.php

Er det hver gang du har dødløftet, du kan mærke det 3 dage efter ?

Hvis jeg har løftet tungt, kan jeg også mærke det flere dage efter i lænden.

prøve at lære lidt om det så.

jo det er hver gang jeg tage den men kan jo godt undgå det ved at tage mindre kg på men så giver den ikke rigtig noget synde jeg så kan jeg tage lige så meget jeg vil ude at gå kold

Olsen skrev:prøve at lære lidt om det så.

jo det er hver gang jeg tage den men kan jo godt undgå det ved at tage mindre kg på men så giver den ikke rigtig noget synde jeg så kan jeg tage lige så meget jeg vil ude at gå kold

Det lyder som om, teknikken ryger når du løfter for tungt så. Prøv at fokusere på at løfte og sænke som beskrevet i artiklen.

vil jeg nu prøve men nu kom jeg lige til at tænke på har set en video hvor de gik helt ned på stanger så den stå på jorden og så op igen det skal man da ikke eller er det mig der ikke er helt med ?

Olsen skrev:vil jeg nu prøve men nu kom jeg lige til at tænke på har set en video hvor de gik helt ned på stanger så den stå på jorden og så op igen det skal man da ikke eller er det mig der ikke er helt med ?

Den skal ned og ligge død, deraf navnet.

okay men tak for hjælpen med det vil jeg prøve næsten gang jeg skal køre den

hvis du er i tvivl om formen er ok, kan du jo få nogen til at optage dig med en videotelefon og poste det...

dødløft

Brugere online