Egebo skrev:

jesperlinde skrev:

Egebo skrev:

jesperlinde skrev:Jeg ville øve mit leg drive hvis jeg var dig, synes helt klart det er nemmere at holde sine skulder i ro, hvis benene tager det de skal

Men er det ikke mine trapz der ikke er stærke nok?

Det lyder da til at det er dine trapz som du har svært ved at lade vær med at løfte for "meget" under løftet?

Jeg løfter dem ikke. Kan ikke "shrugge" så mange kg. Men det må jo være trapz der sørger for at holde skulderbladene samlet og tilbage, således at de ikke glider frem og hænger.
Jeg synes netop at mine skuldre glider frem og hænger for meget når der kommer vægt på.

Hvordan kan de glide frem, når aldrig nogensinde skal være tilbage

I et korrekt udført dødløft skal skulderbladene været trukket helt ud i en stram position før du puller. Det er først ved lockout du trækker skulderbladene sammen.

Thomas Jagd skrev:Hvordan kan de glide frem, når aldrig nogensinde skal være tilbage

I et korrekt udført dødløft skal skulderbladene været trukket helt ud i en stram position før du puller. Det er først ved lockout du trækker skulderbladene sammen.

Det var også sådan jeg har fået det fortalt da jeg startede, men blev så informeret om at dette var forkert og at skulderbladene skulle være tilbage og nede under hele løftet.

Det har jeg så prøvet atgøre men det er svært.

Så blev der fusket lidt med teknikken i dag - huskede en dyb indånding inden hvert løft og rykken ret.

Første skud i bøssen:
3-4 cm fra skinneben - normal stance - føltes lidt tung


Andet forsøg:
5-6 cm fra skinneben - normal stance - føltes også lidt tung


Tredje forsøg:
Ca. 10 cm fra skinneben - normal stance - føltes heller ikke helt rigtig i dag


Fjerde forsøg:
5-6 cm fra skinneben - bredere stance - føltes meget tung.


Femte forsøg:
5-6 cm fra skinneben - smaldere stance - føltes lettere.


Sjette forsøg:
1-2 cm fra skinneben - smaldere stance - føltes lettere og faktisk OK.


Tror måske jeg fandt noget som spiller - altså dyb indånding, ret ryg, 1-2 cm fra skinneben og smallere stance

Tror jeg indstiller teknikforsøgene indtil videre og holder fast ved den sidste.

Kom gerne med kommentare.