Dokumentar om kroppens ur

Har netop set denne dokumentar på DR2. Den fortæller om hvilke tilstande kroppen er i på forskellige tidspunkter i døgnet. Den kommer bl.a. ind på at det er bedre at være fysisk aktiv om eftermiddagen/aftenen end om morgenen, da træning om eftermiddagen/aftenen nedsætter blodtrykket, mens træning om morgenen ingen effekt har, eller forhøjer blodtrykket. Derudover er præstationsniveauet også højere om eftermiddagen/aftenen. De kommer også kort ind på kost.

Der er også andre interessante emner som ikke er trænings relaterede

Her er den med undertekster

http://www.dr.dk/tv/se/danskernes-akademi-tv/kroppens-hemmelige-ur#!/

der er lavet flere interventionsstudier på baggrund af circadian cycle, om hvornår på dagen, det er bedst at træne

de kommer allesammen (så vidt jeg husker) frem til, at der ikke er signifikant forskel på resultaterne af at træne om morgenen eller om eftermiddagen/aftenen. konklusionen er, at man skal træne når man har tid og lyst og ikke efter circadian cycle. hvis de siger noget andet i dokumentaren (har ikke set den) er det stik imod, hvad der er videnskabelig evidens for.

Dokumentar om kroppens ur

Brugere online