dr drooms spørgsmål

hej overvejer at prøve dr. drooms program dr-dooms-armprogram-frivillige-soges-t22859.html er det et program som en fra denne site har lavet, eller er den oprigtige side hvor man kan se programmet`? udover det, vil jeg gerne køre enten et 2 split eller 3 split ved siden af, men kan ikke afllæse udfra filen ( er vedhæftet) om det er selve programmet, eller kun rettet mod ens arm træning?

sry det mig der er helt væk, og har overset de andre filer i dokumentet (:

men dog kan jeg se udfra programmet at man træner biceps og triceps 4 dage i streg? (O:

dr-dooms-armprogram-frivillige-soges-t22859.html

men jeg har forstået det korrekt, med 4 dage i streg med henholdsvis biceps/triceps?

mark4400 skrev:men jeg har forstået det korrekt, med 4 dage i streg med henholdsvis biceps/triceps?

Ja, der er så fokus på hhv biceps og triceps fra dag til dag ser det ud til.

Ja sådan ser jeg det nemlig også, men det giver jo så bare ikke mening når han samtidge anbefalder 2 split ved sidden af? fordi så skulle onsdag jo være rest?

mark4400 skrev:Ja sådan ser jeg det nemlig også, men det giver jo så bare ikke mening når han samtidge anbefalder 2 split ved sidden af? fordi så skulle onsdag jo være rest?

Hvis du går ind i programmet og ind i fanen Standalone armprogram så ser du selve armprogrammet, hvor du kan tilføje dit 2 split. Går du derimod ind i fanen der hedder Fuldt program, så har du sjovt nok det fulde program.

Ja me jeg fatter jo så stadig ikke om dag 3 er onsdag fordi hvis man køre 2 split er der jo hvile onsdag? men programmet siger vel man skal køre 4 dage i streg,?

Det siger du skal træne 4 dage i ugen. Det kan sagtens være mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Så holder du bare hviledag de resterende dage.

arghhh all right, tak skal du have!

dr drooms spørgsmål

Brugere online