Hej jeg er begyndt at træne dragon flags og oplever at ved den excentriske fase altså hvor man sænker kroppen ned og mavemusklen strækkes får jeg smerter som minder om DOMS, der går ca 10 til 15min og smerten er væk igen men den kommer tilbage dagen efter som normalt følende DOMS.
Jeg har aldrig oplevet at få smerte under øvelser som hvis man har DOMS så undrer mig om det er normalt?
Hvad er jeres erfaring?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1080
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1078
Følg bodybuilding.dk på
Dragon flags spørgsmål.
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 915
- Tilmeldt: 7. mar 2012, 20:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hej 
Nu er dragon flags jo nok hvis ikke den hårdeste maveøvelse, så nok en af de hårdeste.. det er klart at du kan mærke det i maven, også under selve øvelsen... Mht dagen efter er det helt normalt at have DOMS (har jeg også selv), da den virkelig tæsker hele korsettet igennem.. nu ved jeg selvfølgelig ikke hvordan det føles på dig, hvis det er deciderede smerter, vil jeg nok holde lidt igen..
Nu er dragon flags jo nok hvis ikke den hårdeste maveøvelse, så nok en af de hårdeste.. det er klart at du kan mærke det i maven, også under selve øvelsen... Mht dagen efter er det helt normalt at have DOMS (har jeg også selv), da den virkelig tæsker hele korsettet igennem.. nu ved jeg selvfølgelig ikke hvordan det føles på dig, hvis det er deciderede smerter, vil jeg nok holde lidt igen..
Følg loggen: eskilds-logbog-t66114.html
- Reputation point: 5
- Indlæg: 500
- Tilmeldt: 1. apr 2009, 11:59
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Eskild skrev:Hej
Nu er dragon flags jo nok hvis ikke den hårdeste maveøvelse, så nok en af de hårdeste.. det er klart at du kan mærke det i maven, også under selve øvelsen... Mht dagen efter er det helt normalt at have DOMS (har jeg også selv), da den virkelig tæsker hele korsettet igennem.. nu ved jeg selvfølgelig ikke hvordan det føles på dig, hvis det er deciderede smerter, vil jeg nok holde lidt igen..
Hej, ja den er hård især hvis man lige er kommet i gang jeg har lavet den før men overstrakte en muskelfiber eller sene der hvor øverste del af musklen hæfter under brystkassen.
Det føles som om muskelfibrene strækkes så meget at de bliver ømme jeg tænker på om det er fordi der trækkes med en voldsommere belastning end jeg normalt udsætter musklen for men jeg må bare træne når smerten er nogenlunde til at holde ud og se om mavemusklen bliver stærkere med tiden
Det føles ikke som led eller sene smerte så håber bare at det er fordi jeg skal vænne mig til denne belastning.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 915
- Tilmeldt: 7. mar 2012, 20:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg plejede også at få samme smerte ved tunge squats i starten men det gik væk efter jeg havde lavet øvelsen nogle gange. Tror bare du skal blive ved og så skal det nok gå over 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 25. feb 2013, 21:52
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
