Mzg skrev:Jeg har større arme og er bredere over ryggen, end Laura!
...det er dog en stakket frist, men fuck det...

Hey der min egen VL due!!!

Tillykke med de 90 kg. F... flot!!


Hvad mener du med en stakket frist?... Du skal da ikkk være mindre muskuløs vel???

Ikke kræfter i benene og aligevel PR i squat

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:

Mzg skrev:Nå ja forresten - Helle på pølserne!

hvilke pølser???

Jeg har en lillebror(der lige knapt er fyldt 8år, ikke snak om forkert opdragelse ) der render og citerer Jul på Vesterbro hele tiden, og Stewart siger det på et tidspunkt hvor han løber fra husbestyrerinden Greta

Træbenet skrev:

Mzg skrev:Jeg har større arme og er bredere over ryggen, end Laura!
...det er dog en stakket frist, men fuck det...

Hey der min egen VL due!!!

Tillykke med de 90 kg. F... flot!!


Hvad mener du med en stakket frist?... Du skal da ikkk være mindre muskuløs vel???

Hello PW-wundermammi

Mange tak! - Frank mente dog at jeg skulle helt ned og kysse gulvet, og at under parallel ikke var nok
Nejnej, for sevan da, Laura er bare det sindsygeste konkurrencemenneske jeg kender, og hun vil nok knokle for at blive større end mig.. Men altså, vejer også lige 17kg mere end hende

Kæmperen skrev:Ikke kræfter i benene og aligevel PR i squat

Haha ja.. Men kunne bare mærke at det ikke funkede.. Failede på 1x85(står ikke i træningen), så det var ikke helt optimaaalt.. Men det kommer i weekenden!
Og forresten - tillykke med de 5x100kg i squat, så har du nakket Laura.. Hvilket hun virkede til at være mindre utilfreds med

hvad skal man træne for at blive bredere end dig over skuldrene??? -mons tro man sku prøve at arbejde lidt på det, nu jeg ikk lige har SL som mål.... ... Man skal jo ha et mål

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:

Mzg skrev:Nå ja forresten - Helle på pølserne!

hvilke pølser???

Jeg har en lillebror(der lige knapt er fyldt 8år, ikke snak om forkert opdragelse ) der render og citerer Jul på Vesterbro hele tiden, og Stewart siger det på et tidspunkt hvor han løber fra husbestyrerinden Greta

Kunne være man snart skulle gense den

Mzg skrev:så har du nakket Laura.. Hvilket hun virkede til at være mindre utilfreds med

Vigtigt

Træbenet skrev:hvad skal man træne for at blive bredere end dig over skuldrene??? -mons tro man sku prøve at arbejde lidt på det, nu jeg ikk lige har SL som mål.... ... Man skal jo ha et mål

Jeg har brede skuldre fra naturens side

Hmm, tror at det skal være en blanding af træk til bryst og dødløft Jeg træner bare
Du kan jo sagtens sigte efter en større grad af muskelvækst nu, det passer vel også godt til dit nye center

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:

Mzg skrev:Nå ja forresten - Helle på pølserne!

hvilke pølser???

Jeg har en lillebror(der lige knapt er fyldt 8år, ikke snak om forkert opdragelse ) der render og citerer Jul på Vesterbro hele tiden, og Stewart siger det på et tidspunkt hvor han løber fra husbestyrerinden Greta

Kunne være man snart skulle gense den

Mzg skrev:så har du nakket Laura.. Hvilket hun virkede til at være mindre utilfreds med

Vigtigt

Den serie er helt klart et gensyn værd, den kan man se selvom det ikke er jul
Ville dog nok overveje igen om jeg skulle have ladet min lillebror se det.. Men han skal vel lære det på et tidspunkt, at kunne tale grimt går i arv fra søskende til søskende i min familie

Jeg logger træningen fra weekenden i Slagelse i aften.. Og så kommer der snart video fra weekenden, når jeg har fået redigeret lidt

Hvordan har din morgen været?

Og tak for sidst

Kæmperen skrev:Hvordan har din morgen været?

Og tak for sidst

Nå ja... Jeg bestod teoriprøven med 2 fejl Er bare træt nu -.- Står aldrig op kl. 4.30 igen

Ja tak, det var ret så spas i går

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Hvordan har din morgen været?

Og tak for sidst

Nå ja... Jeg bestod teoriprøven med 2 fejl Er bare træt nu -.- Står aldrig op kl. 4.30 igen

Ja tak, det var ret så spas i går

Sådan Mettesen. Tillykke med det

Halv fem er også en killer. Jeg vil tage ud og løbe nu. Hygge.

Arh, bæ. Så faldt bomben i dag - skal til samtale med min kontaktlærer i morgen om mit fravær. Flot. Og så får jeg en skriftlig advarsel.. FUCK AF!
- har fået redigeret video, kæmper med youtube for at få lagt den ind.. Fik lavet den hurtigere færdigt end forventet - behøvede ikke at tage en lur da jeg kom hjem, det klarede jeg i dansktimen da vi så film

Træningsweekend i Slagelse - AK Atlas

D. 13. marts

1.pas
- en træning med mild kvalme og hovedpine(måske forskyldt af besøget på Perron2 )

Træk fra blok
5x 20kg
4x 25kg
1x 30kg
3x 30kg
3x 30kg
2x 35kg - skal arbejde så meget med teknik

Vend fra blok
5x 25kg
3x 35kg
2x 45kg
3x 45kg

Trækbalance+træk benbøj
2+2x 10kg
2+2x 15kg
2+2x 20kg
2+2x 25kg
2+2x 25kg
2+2x 27kg
2+2x 30kg - det er vidst nok PR, elsker den øvelse



2.pas

Opadstød fra stander
4x 25kg
4x 35kg

- ny øvelse pga. tekniktræning.

Opadstød fra nakke
3x 35kg
3x 35kg
3x 35kg

ny øvelse igen, knickstød fra nakke - skrev den ikke ned.




D. 14. marts

1. pas
- nåede kun en øvelse, da vi kom senere afsted pga. dovenhed.. Laura var der ikke til at piske os

Træk pushpress
5x 25kg
4x 35kg
3x 39kg
2x 45kg - der er til meget mere i denne øvelse, det funker bare ikke når jeg smadrer den ned i puklen hver gang


2. pas

Træk
3x 20kg
2x 30kg
1x 35kg - lette!
1x 40kg - fik den efter 3 forsøg! NY PR!

Stød
2x 30kg
2x 40kg
1x 50kg - fuckede teknikken op, så valgte at stoppe.

Udfaldsøvelse
4x5 35kg

Leg extension versus Laura
3x 5x35>5x30kg>5x25kg>5x20kg>5x15kg>5x10kg>5x5kg - BURN!




Kommentar til weekenden
MEGA FEDT OG SJOVT! - det var rigtig hygge og spas, glæder mig til at vi skal det igen.. Jeg har igen lært meget og det er så dejligt at blive motiveret - siger tak til Kæmperen, Hammelstrup, Stenkjær og Superwoman!

Nu vil jeg skrive teori om Integraler og andet godt inifitesemalregning

Mzg skrev:Arh, bæ. Så faldt bomben i dag - skal til samtale med min kontaktlærer i morgen om mit fravær. Flot. Og så får jeg en skriftlig advarsel.. FUCK AF!

Hmm, er du ellers ikke talsmand eller hvad det nu hedder?

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Arh, bæ. Så faldt bomben i dag - skal til samtale med min kontaktlærer i morgen om mit fravær. Flot. Og så får jeg en skriftlig advarsel.. FUCK AF!

Hmm, er du ellers ikke talsmand eller hvad det nu hedder?

Jo, er elevrådsformand - størstedelen af mit fravær skyldes møder. Jeg mister en hel dags undervisning, når jeg tager til møde i fx Køge eller Haslev... Lærerne glemmer så bare ikke at give mig fravær, selvom jeg har gjort dem opmærksomme på det. Det der er mest røv er at jeg er bange for at de sender en hjem... Så kan jeg bare ikke selv skrive den under.. Er så sindsygt bange for at træningen ryger, hvis mine forældre opdager mit fravær

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Arh, bæ. Så faldt bomben i dag - skal til samtale med min kontaktlærer i morgen om mit fravær. Flot. Og så får jeg en skriftlig advarsel.. FUCK AF!

Hmm, er du ellers ikke talsmand eller hvad det nu hedder?

Jo, er elevrådsformand - størstedelen af mit fravær skyldes møder. Jeg mister en hel dags undervisning, når jeg tager til møde i fx Køge eller Haslev... Lærerne glemmer så bare ikke at give mig fravær, selvom jeg har gjort dem opmærksomme på det. Det der er mest røv er at jeg er bange for at de sender en hjem... Så kan jeg bare ikke selv skrive den under.. Er så sindsygt bange for at træningen ryger, hvis mine forældre opdager mit fravær

Du er jo 18 om 5 dage....Der er jo en logisk forklaring... Det må der ku komme en løsning på..

Mzg skrev: - har fået redigeret video, kæmper med youtube for at få lagt den ind.. Fik lavet den hurtigere færdigt end forventet - behøvede ikke at tage en lur da jeg kom hjem, det klarede jeg i dansktimen da vi så film

Glæder mig til videoen. Og god prioritering

Mzg skrev:Kommentar til weekenden
MEGA FEDT OG SJOVT! - det var rigtig hygge og spas, glæder mig til at vi skal det igen.. Jeg har igen lært meget og det er så dejligt at blive motiveret - siger tak til Kæmperen, Hammelstrup, Stenkjær og Superwoman!

Lige over

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Arh, bæ. Så faldt bomben i dag - skal til samtale med min kontaktlærer i morgen om mit fravær. Flot. Og så får jeg en skriftlig advarsel.. FUCK AF!

Hmm, er du ellers ikke talsmand eller hvad det nu hedder?

Jo, er elevrådsformand - størstedelen af mit fravær skyldes møder. Jeg mister en hel dags undervisning, når jeg tager til møde i fx Køge eller Haslev... Lærerne glemmer så bare ikke at give mig fravær, selvom jeg har gjort dem opmærksomme på det. Det der er mest røv er at jeg er bange for at de sender en hjem... Så kan jeg bare ikke selv skrive den under.. Er så sindsygt bange for at træningen ryger, hvis mine forældre opdager mit fravær

Du er jo 18 om 5 dage....Der er jo en logisk forklaring... Det må der ku komme en løsning på..

Ja, men den blev underskrevet i dag, så de kan lige nå det.. Men jeg regner også med at glider "let" henover det... Min dansklærer er ikke så svær at rykke rundt på

Ej, nu fik jeg lige optur på, havde lige glemt at nævne i træningsposten at Laura og jeg trænede bænk.
Prøvede på at lære hende en acceptabel teknik, men hun vil stadig ikke holde pause!

Nå ja - jeg er stærkere end Laura i bænk

Så er der video, når den er færdig med at køre den igennem eller det der.. Jeg fik ikke optaget meget af Kæmperen og heller ikke noget af Sarah(Superwoman) - der tages snart revanche

Cool video

Rigtig fed video.
Jeg er så imponeret over specielt overhead-squat.

...og så er jeg glad for at jeg ikke bor lige neden under jeres lokaler...

Rigtig fed video Mette.
Men du har da også lige fanget mig på en dårlig dag

CapzBB skrev:Cool video

Tak og velkommen i loggen

HuggyBear skrev:Rigtig fed video.
Jeg er så imponeret over specielt overhead-squat.

...og så er jeg glad for at jeg ikke bor lige neden under jeres lokaler...

Jo tak - OH-squat er egentlig ikke så svært, når man først kommer ind i det... Den er bare lidt hård ved håndleddene
Haha nu træner jeg der ikke til hverdag, men der bliver larmet en hel del

Kæmperen skrev:Rigtig fed video Mette.
Men du har da også lige fanget mig på en dårlig dag

Mange tak Morten
Undskyld - men der var jo ikke andre muligheder for at filme dig Synes nu det gik meget godt, det fik jeg jo bare ikke filmet

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Rigtig fed video Mette.
Men du har da også lige fanget mig på en dårlig dag

Mange tak Morten
Undskyld - men der var jo ikke andre muligheder for at filme dig Synes nu det gik meget godt, det fik jeg jo bare ikke filmet

Point taken
Vi må lave en film kun med mig en dag. Mig mig mig

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Rigtig fed video Mette.
Men du har da også lige fanget mig på en dårlig dag

Mange tak Morten
Undskyld - men der var jo ikke andre muligheder for at filme dig Synes nu det gik meget godt, det fik jeg jo bare ikke filmet

Point taken
Vi må lave en film kun med mig en dag. Mig mig mig

JA! - men på en betingelse.
Så skal du i slutningen af videoen posere kun i underbukser!

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Rigtig fed video Mette.
Men du har da også lige fanget mig på en dårlig dag

Mange tak Morten
Undskyld - men der var jo ikke andre muligheder for at filme dig Synes nu det gik meget godt, det fik jeg jo bare ikke filmet

Point taken
Vi må lave en film kun med mig en dag. Mig mig mig

JA! - men på en betingelse.
Så skal du i slutningen af videoen posere kun i underbukser!

Ingen problemer

Jeg har dem her:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Rigtig fed video Mette.
Men du har da også lige fanget mig på en dårlig dag

Mange tak Morten
Undskyld - men der var jo ikke andre muligheder for at filme dig Synes nu det gik meget godt, det fik jeg jo bare ikke filmet

Point taken
Vi må lave en film kun med mig en dag. Mig mig mig

JA! - men på en betingelse.
Så skal du i slutningen af videoen posere kun i underbukser!

Ingen problemer

Jeg har dem her:

Jeg havde nu tænkt på noget i stil dem med her:

Super fedt med video - det sku imponerende med det VL og dens teknik

HuggyBear skrev:http://www.leatherworlduk.co.uk/ProdImages/GJT001RD.jpg

Haha, frækt HB

Poliquin skrev:Super fedt med video - det sku imponerende med det VL og dens teknik

Ja, det er en sport med sindsygt meget teknik - man kan altid ændre på ens løft