bahne05 skrev:

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:Mange tak Frederik
Bare træn og spis !

laver ikke andet her for tiden

Tror vidst at jeg læste at du whinede over lidt for meget mad i går?

Mzg skrev:

bahne05 skrev:

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:Mange tak Frederik
Bare træn og spis !

laver ikke andet her for tiden

Tror vidst at jeg læste at du whinede over lidt for meget mad i går?

ja :p
ædte som et svin igår. Men ned kom det

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:Vi skal hygge LØRDAG, UDE og BADE

Mega Så skal jeg jo have badetøj med

Fail!

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:Vi skal hygge LØRDAG, UDE og BADE

Mega Så skal jeg jo have badetøj med

Fail!

hvor skal I så bade henne og hvad tid???

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:Vi skal hygge LØRDAG, UDE og BADE

Mega Så skal jeg jo have badetøj med

Fail!

hvor skal I så bade henne og hvad tid???

Vil du med, eller sender du paparazzier?

Det er jo farligt at offentliggøre en sådan begivenhed

Smertefri skoledag - skrev bl.a et digt i dansk, fordi min dansklærer er på pædagogikum i øjeblikket og der lærer de åbenbart alle mulige smarte ting. Så fik man tre ord og man skulle skrive et digt.
Mit lød således:
Sat som Funktionalistisk af normerne
Tvungen til goodwil i samarbejde med fjender
Farlighed, fang mig - flygter som fisken i vandet - mod udgangen til ingenting

Jeg er helt klart den kvindelige udgave af Klaus Rifbjerg. Min dansklærer var meget begejstret, men synes det ligner bræk på skrift blandet med en manglende kreativitet.

Træning i HGVS

Råtræk
3x 20kg
2x3x 25kg
2x3x 30kg
3x3x 35kg - Det er vidst PR - rigtig god teknik
1x 40kg - den kom op, men lort.

Frivend
3x3x 35kg
2x3x 40kg
3x3x 45kg - ikke særlig tungt, ren teknik

Squat
3x3x 80kg - lette igen
3x 67,5kg
4x 72,5kg

Liggestem
5x 30kg
5x 35kg
5x 40kg - ben oppe på bænk i de tre første sæt
2x 45kg

Lidt øvelser til skuldre

Kommentar til træning
Råtræk kørte okay - fik meget ros og blev gjort opmærksom på at jeg har udviklet min træk meget, på meget kort tid - positivt!
Frivend kørte acceptabelt, har store problemer med at få vendt albuerne hurtigt og gribe den på skuldrene, men fik rettet ind, så det kørte meget bedre i de sidste sæt.
Squat kørte perfekt - fik også megen ros her!
Det var dejligt at kunne fortælle at jeg fik guld i weekenden, i dag. Vintersborg sagde: "Hvis du fortsætter sådan her, fortsætter det nok med at du bliver kaldt et talent" - store ord fra den mand.

Træningen kørte alt i alt perfekt, men jeg synes egentlig at jeg blev pænt depri af at træne i dag.. Det har jeg aldrig prøvet før Men jeg elsker stadig træning
I dag sagde jeg til min far at jeg er skoletræt, det blev han ikke glad for at høre...
Utroligt så meget at få ting kan påvirke en negativt, selvom man i bund og grund er ligeglad. Fuck mig, jeg whiner.

"Skal vi bryde om det?" - citat fyr-der-forsøger-på-en-klam-scoreplik.

Jeg er nu organdonor - klap på skulderen til mig.

Denne her log trænger til noget god stemning!

Tuuuuurn up the volume!

Jeg er begyndt at blende min morgenmad "fast" - har gjort det i går og i dag. Det virker ret godt for mig - jeg kan få flere kcal ned, og det er meget mere praktisk for mig, da jeg kan vælge at drikke/spise morgenmaden, når jeg møder i skole, hvis jeg har travlt om morgenen(hvilket jeg ofte har, da jeg er pisse doven)

Jeg skal til Slagelse og træne onsdag!!!

hvad består din morgenmad da af ?

bahne05 skrev:hvad består din morgenmad da af ?

Det er Kæmperens modificerede morgenshake

I morges bestod den af:

1 banan
1 kiwi
1 æble
2,5dl havregryn
0,5l mælk
1 scoop jordbær protpulver

Det smager mega godt - min lillebror på 8 år kan rigtig godt lide, specielt efter jeg fortalte ham at han blev stor og stærk af at drikke et glas

Mzg skrev:

bahne05 skrev:hvad består din morgenmad da af ?

Det er Kæmperens modificerede morgenshake

I morges bestod den af:

1 banan
1 kiwi
1 æble
2,5dl havregryn
0,5l mælk
1 scoop jordbær protpulver

Det smager mega godt - min lillebror på 8 år kan rigtig godt lide, specielt efter jeg fortalte ham at han blev stor og stærk af at drikke et glas

Lyder også lækkert
små søskende er sgu dejlige
Det samme fortalte jeg min fætter, bare vdr. oksekød. Og vupti, så kunne han godt li' det

Jeg synes selv at jeg har cyklet meget i dag.

14km blev det til i alt - alt sammen transportcykling.

Jeg har lige skrevet konklusionen på min teknologihistorieeksamensrapport, hvor jeg har valgt at skrive om atomvåben. 12 sider blev det til - ok. Så mangler jeg kun min engelsksynopsis(som jeg ikke gør det store ud af pga. jeg ikke skal op i år), hvor jeg har valgt at skrive om svedjebrug(ja fuck mig ).

Og så skulle der vidst ikke være flere afleveringer i 2.g!

Hvorvidt jeg skal træne i Slagelse i morgen eller ej, ligger lidt på vippen, da Hammelstrup har rykket træningen til kl. 15 istedet for 16.30. Jeg vil se om jeg kan nå det til bare kl. 16 eller måske endda 15.30tiden, hvis jeg kører stærkt. Men det hele kommer an på hvor længe lægen skal torturere mig i morgen...

Fortsat god aften

Mzg skrev:Jeg synes selv at jeg har cyklet meget i dag.

14km blev det til i alt - alt sammen transportcykling.

Jeg har lige skrevet konklusionen på min teknologihistorieeksamensrapport, hvor jeg har valgt at skrive om atomvåben. 12 sider blev det til - ok. Så mangler jeg kun min engelsksynopsis(som jeg ikke gør det store ud af pga. jeg ikke skal op i år), hvor jeg har valgt at skrive om svedjebrug(ja fuck mig ).

Og så skulle der vidst ikke være flere afleveringer i 2.g!

Hvorvidt jeg skal træne i Slagelse i morgen eller ej, ligger lidt på vippen, da Hammelstrup har rykket træningen til kl. 15 istedet for 16.30. Jeg vil se om jeg kan nå det til bare kl. 16 eller måske endda 15.30tiden, hvis jeg kører stærkt. Men det hele kommer an på hvor længe lægen skal torturere mig i morgen...

Fortsat god aften

Hehe, så ved jeg da godt hvad jeg skal bruge min fritime på fra 16 til 17

with the ladies

ked af det ikk blev til noget i dag Mette mus

Folk nægter at smage min morgenshake... Er skuffet! Men jeg nyder at kunne indtage min morgenmad når jeg møder i skole.. Og nu har jeg simpelthen anskaffet mig noget peanutbutter! Og der er friske jordbær i kølekskabet - shaken i morgen bliver epic!

Træning i HGVS - dagens træning er dedikeret til dem der synes de fortjener det

Eksplosivitet - ordre fra Vintersborg!
Hop op på 40cm bænk
5x BW
2x4 x BW+5kg
3x BW+10kg - skulle lige have føling med dette, det var let og meget eksplosivt!

Dødløft trækfat
5x 50kg
5x 50kg
5x 60kg
5x 60kg
5x 70kg

Rear lateral raise
2x8 x 6kg
2x8 x 8kg

DB Skulderpres
2x8 x 8kg
2x8 x 11kg

DB single arm row
8x 18kg
8x 24kg - lette, min erector spinae spændte helt vildt, så stoppede her

Kommentar til træning:
En ok træning, meget sent pga. jeg pludselig skulle lave aftensmad. Men OK.
Jeg kan rent faktisk godt lide at træne eksplosiviteten.. Skræmmende

Så skal du købe GreenChoice Crispy peanutbutter "

bahne05 skrev:Så skal du købe GreenChoice Crispy peanutbutter "

Det er green choice chunky

smager også vildt godt (;
Især på knækbrød
eller i en wokret

bahne05 skrev:smager også vildt godt (;
Især på knækbrød
eller i en wokret

Har det bare som om at jeg er blevet cremet i kæften når jeg æder det Men det er nu mest beregnet til min shake om morgenen

haha xD

Tror jeg må lave mig en shake imorgen til morgenmad... Måske jeg kan få mere ned end de 90g gryn jeg æder nu

Mzg skrev: - dagens træning er dedikeret til dem der synes de fortjener det

Tak Mette. Det betyder meget for mig

Kæmperen skrev:

Mzg skrev: - dagens træning er dedikeret til dem der synes de fortjener det

Tak Mette. Det betyder meget for mig

Dejligt!

bahne05 skrev:haha xD

Tror jeg må lave mig en shake imorgen til morgenmad... Måske jeg kan få mere ned end de 90g gryn jeg æder nu

Altså jeg havde svært ved at få 1,5dl ned før og nu kan uden problemer få 3dl ned!
Men skal dog vende sig til konsistensen, mange kan ikke lide den, men jeg synes den er guddommelig!

Mzg skrev:

bahne05 skrev:haha xD

Tror jeg må lave mig en shake imorgen til morgenmad... Måske jeg kan få mere ned end de 90g gryn jeg æder nu

Altså jeg havde svært ved at få 1,5dl ned før og nu kan uden problemer få 3dl ned!
Men skal dog vende sig til konsistensen, mange kan ikke lide den, men jeg synes den er guddommelig!

hvor mange gram er 3dl?

bahne05 skrev:

Mzg skrev:

bahne05 skrev:haha xD

Tror jeg må lave mig en shake imorgen til morgenmad... Måske jeg kan få mere ned end de 90g gryn jeg æder nu

Altså jeg havde svært ved at få 1,5dl ned før og nu kan uden problemer få 3dl ned!
Men skal dog vende sig til konsistensen, mange kan ikke lide den, men jeg synes den er guddommelig!

hvor mange gram er 3dl?

Hvor mange dl er 90 gram?

1 dl havregryn vejer 35 g. så vidt jeg husker

omg . Så spiser du mere end mig
Pinligt for mig

Mzg skrev:Jeg er nu organdonor - klap på skulderen til mig.

Stort klap til dig !!!

bahne05 skrev:omg . Så spiser du mere end mig
Pinligt for mig

I princippet spiser jeg det jo ikke
Og du skal også regne med at jeg vejer meget mere end dig!

Hammelstrup skrev:

Mzg skrev:Jeg er nu organdonor - klap på skulderen til mig.

Stort klap til dig !!!

Klap til mig