DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Dagens tanke: "Mmm ja, jeg kan godt se at du bliver så meget mere uimodståelig af at have en trøje med centerets logo på, på"

Dagens træning

Siddende Skulderpres DB
6x 12kg
6x 12kg
6x 10kg
6x 10kg
6x 8kg
6x 8kg

Hyperexstension
10x BW+20kg
10x BW+20kg
10x BW+20kg

Lateral raise
6x 6kg
6x 8kg PR
6x 6kg
6x 6kg
6x 6kg
6x 6kg

Bænkpres BB
5x 32.5kg
5x 35kg
5x 37.5kg
5x 40kg
5x 42.5kg

Benpres
10x 90kg - jeg er bare SÅ meget uvenner med den maskine i mit center

Træk til bryst WG OH
10x 40kg
10x 45kg
10x 50kg

Ez-curl
10x 17.5kg
10x 20kg
10x 22.5kg
SS
Rope pushdown
10x 20kg
10x 17.5kg
10x 17.5kg

Director's cut:
En god træning med god power.. Dog med tidsnød..
Nu står den på arbejde, og efter arbejde skal jeg til grillfesten med nogle venner.. Dog uden alkohol, har jeg bestemt mig for

Mzg skrev:Dagens tanke: "Mmm ja, jeg kan godt se at du bliver så meget mere uimodståelig af at have en trøje med centerets logo på, på"
Lateral raise
6x 6kg
6x 8kg PR
6x 6kg
6x 6kg
6x 6kg
6x 6kg

Hvis du tror den trøje er grim, så skulle du se hvad jeg træner i, haha.

Gode lat-raises må jeg sige. Fin styrke =D>

Cardio

I dag blev det til en løbetur på i alt 6km, hvoraf de tre første blev løbet som opvarming.
Derefter blev de sidste tre løbet med intervaller af cirka 30-40sek spurt, og 1-2min gang.

Critter skrev:
Mzg skrev:Dagens tanke: "Mmm ja, jeg kan godt se at du bliver så meget mere uimodståelig af at have en trøje med centerets logo på, på"
Lateral raise
6x 6kg
6x 8kg PR
6x 6kg
6x 6kg
6x 6kg
6x 6kg

Hvis du tror den trøje er grim, så skulle du se hvad jeg træner i, haha.

Gode lat-raises må jeg sige. Fin styrke

Den var nu ikke grim, det var bare en der mente at hun havde ret til at fylde det hele, når nu hun havde den trøje på

Jo, mange tak - lateral raise er en af mine yndlingsøvelser

Mzg skrev:Ja, de er vel knogleskøre mange af dem.. Ej, jeg vil jo lave en generation af Jern-ældre, der kan squatte, bænkpresse og dødløfte for hårdt!

Sådan her?

(Han er 86 år gammel og løfter i -75 kg's klassen.)

Hoosier skrev:
Mzg skrev:Ja, de er vel knogleskøre mange af dem.. Ej, jeg vil jo lave en generation af Jern-ældre, der kan squatte, bænkpresse og dødløfte for hårdt!

Sådan her?

http://www.youtube.com/watch?v=ByzLck3Rh6w&
http://www.youtube.com/watch?v=cy6gWpQwsYE&

(Han er 86 år gammel og løfter i -75 kg's klassen.)

Fuck, hvor blæret!
Ja, det er præcis sådan den nye generation skal være

Dagens tanke:

Dagens træning

Træk til bryst CG OH
10x 40kg
10x 45kg
10x 45kg

Hyperexstension
10x BW+20kg
10x BW+20kg
10x BW+20kg

Bænkpres BB
5x 32.5kg
5x 35kg
5x 37.5kg
5x 40kg

Siddende Skulderpres DB
6x 12kg
6x 12kg
6x 10kg
6x 10kg
6x 10kg
6x 10kg

Lateral raise
6x 8kg
6x 6kg
6x 6kg
6x 6kg
6x 6kg
6x 6kg

DB Curls
10x 10kg
10x 10kg
10x 8kg

Rope pushdown
10x 20kg
10x 17.5kg
10x 17.5kg

Director's cut:
Ingen bentræning i dag, da jeg kan mærke at der er optræk til skinnebensbetændelse ](*,)

I dag skal jeg til tandlæge og have taget aftryk og lavet fyldning og LORT :Â´)

Der er ikke blevet trænet siden i onsdags - hov :Â´)

Torsdag stod den på mormor-deal og skulle hjælpe med at servere til 3.g'ernes galla!
Oprindeligt skulle jeg kun have været der til kl 23 og servere, men 3.g'erne ville have at nogle af os 1.g'ere blev - det kunne vi jo ikke sige nej til, når der var gratis sprut. Det blev en uforglemmelig nat, hvor der blev indtaget øl, asti, baileys, whiskey, rom og jeg ved ikke hvad :roll:

Men fik dog lidt motion, da jeg dansede jumpstyle med to af mine venner, hvilket udløste klapsavler og pift fra de andre deltagere i festen :king:

Fredag skulle jeg have trænet, men jeg havde tømmermænd, skulle ned og give blod og på arbejde = WIN! :mrgreen:

Lørdag var jeg småsyg og skulle ud og pynte studentervogn+til vejfest om aftenen..
I dag søndag havde jeg en 8timers vagt..
Så træningen bliver i morgen!

Dagens tanke:

Dagens træning

Bænkpres BB
6x 32.5kg
6x 35kg
6x 37.5kg
6x 40kg

Siddende Skulderpres DB
6x 12kg
6x 12kg
6x 10kg
6x 10kg
6x 10kg
6x 10kg

Træk til bryst CG OH
10x 40kg
10x 45kg
10x 45kg

Hyperexstension
10x BW+20kg
10x BW+20kg
10x BW+20kg

Rope pushdown
10x 20kg
10x 17.5kg
10x 17.5kg

Director's cut:
Den korteste træning nogensinde med mange mangler.. men jeg tænkte: hellere træning, end ingen træning overhovedet.
Min motivation er ikke på toppen lige pt, da der er meget arbejde og jeg ikke er superglad for tiden, da jeg fandt ud af for et par dage siden at en af mine lærere på skolen, som jeg havde et meget godt og fortroligt forhold til, stopper... Og så blev det lige ham, som stod for tur, da skolen skulle spare eller some shit.. Fucking lorterøv.. Har lige brug for at være lidt negativ :mrgreen:

Mzg skrev:Min motivation er ikke på toppen lige pt, da der er meget arbejde og jeg ikke er superglad for tiden, da jeg fandt ud af for et par dage siden at en af mine lærere på skolen, som jeg havde et meget godt og fortroligt forhold til, stopper... Og så blev det lige ham, som stod for tur, da skolen skulle spare eller some shit.. Fucking lorterøv.. Har lige brug for at være lidt negativ

Gør som os mænd og træn det væk!

Og græd som en lille tøs når ingen ser det :hihi:

Critter skrev:
Mzg skrev:Min motivation er ikke på toppen lige pt, da der er meget arbejde og jeg ikke er superglad for tiden, da jeg fandt ud af for et par dage siden at en af mine lærere på skolen, som jeg havde et meget godt og fortroligt forhold til, stopper... Og så blev det lige ham, som stod for tur, da skolen skulle spare eller some shit.. Fucking lorterøv.. Har lige brug for at være lidt negativ

Gør som os mænd og træn det væk!

Og græd som en lille tøs når ingen ser det

I DO, MY BB-FRIEND

altså det der med at græde.. haha

Cardio

Damn, det er varmt! Normalt vrimler det med løbere i herlufsholmskoven, men mødte kun en løber i dag.. Men på den anden side, det er jo også hverdag og folk er på arbejde :Â´)

Det blev til 5km, hvor der blev løbet hele vejen. Det var min første løbetur med min nye ipod nano :wub:

Ca. 359 kcal forbrændt
Hastighed: 11.31 km/t
Kilometertid: 5:18 min:sek / km

- jeg har købt den model der hedder red product, da den støtter aids-fonden og apples nye nano er i lang udstrækning mere miljøvenlig end andre modeller.
Arsenfrit glas
Uden bromerede flammehæmmere
Uden kviksølv
Uden pvc
Aluminiumskabinet, der i stor udstrækning kan genanvendes

- jeg er simpelthen så miljøbevidst :gay1:

Tillykke med Ipoden

- Så god damn miljøbevist :king:

Jumpstyle? Det må jeg lige se da

Hvor komplet er dit jump? =)

Selleri skrev:Tillykke med Ipoden
- Så god damn miljøbevist

Jumpstyle? Det må jeg lige se da Hvor komplet er dit jump? =)

Nehemlig ja! :Â´)

Jeg vil ikke selv sige at det jumpstyle jeg kan danse, er noget at råbe hurra for.. Jeg kan grundtrinene og nogle vendinger, og så kan jeg rent faktisk også shuffle lidt :mrgreen:

Mzg skrev:
Selleri skrev:Tillykke med Ipoden
- Så god damn miljøbevist

Jumpstyle? Det må jeg lige se da Hvor komplet er dit jump? =)

Nehemlig ja!

Jeg vil ikke selv sige at det jumpstyle jeg kan danse, er noget at råbe hurra for.. Jeg kan grundtrinene og nogle vendinger, og så kan jeg rent faktisk også shuffle lidt

Forsøøren da, sådan :dance:

Shuffler selv, eller gjorde, gør ikk så meget mere

Ved ikk hvor meget du har kigget i min log, men hvis du har fulgt lidt med er du også stødt på det

Min gode ven Mark "Millimo" er ret gal til jump

Mzg skrev:Jeg vil ikke selv sige at det jumpstyle jeg kan danse, er noget at råbe hurra for.. Jeg kan grundtrinene og nogle vendinger, og så kan jeg rent faktisk også shuffle lidt

WOOT. Sådan, det holder da også 100% =D>

Selleri skrev:
Mzg skrev:
Selleri skrev:Tillykke med Ipoden
- Så god damn miljøbevist

Jumpstyle? Det må jeg lige se da Hvor komplet er dit jump? =)

Nehemlig ja!

Jeg vil ikke selv sige at det jumpstyle jeg kan danse, er noget at råbe hurra for.. Jeg kan grundtrinene og nogle vendinger, og så kan jeg rent faktisk også shuffle lidt

Forsøøren da, sådan
Shuffler selv, eller gjorde, gør ikk så meget mere Ved ikk hvor meget du har kigget i min log, men hvis du har fulgt lidt med er du også stødt på det

Min gode ven Mark "Millimo" er ret gal til jump

Jeg har kigget med fra sidelinjen i din log, i et godt stykke tid - og ja, er stødt på det. Det er simpelthen så fedt at møde andre der også gør det.. Der er rent faktisk ikke særlig mange, synes jeg :-k

Critter skrev:
Mzg skrev:Jeg vil ikke selv sige at det jumpstyle jeg kan danse, er noget at råbe hurra for.. Jeg kan grundtrinene og nogle vendinger, og så kan jeg rent faktisk også shuffle lidt

WOOT. Sådan, det holder da også 100%

Haha, måske skulle vi danne en klub for dem der jumper og shuffler herinde på BB.dk? :lol:

Kein trææning für mich i dag.. Har løftet forkert på arbejdet i går, så er pænt smadret.. Og skal på arbejde i dag også ](*,)

OG! - jeg smutter til Holland på fredag og en uge frem, så der kommer loggen til at stå stille!

Mzg skrev:Kein trææning für mich i dag.. Har løftet forkert på arbejdet i går, så er pænt smadret.. Og skal på arbejde i dag også

OG! - jeg smutter til Holland på fredag og en uge frem, så der kommer loggen til at stå stille!

Holland er et dejligt land :king:

Smutter selv derned til Decibel 15. august =D

Selleri skrev:
Mzg skrev:Kein trææning für mich i dag.. Har løftet forkert på arbejdet i går, så er pænt smadret.. Og skal på arbejde i dag også

OG! - jeg smutter til Holland på fredag og en uge frem, så der kommer loggen til at stå stille!

Holland er et dejligt land Smutter selv derned til Decibel 15. august =D

Very nice

I dag blev det til lidt cardio, 8km cykling med høj intensitet...

Min BB-attitude har i dag lidt et nederlag.. Jeg har fået bideskinne af min tandlæge, og har fået påbudt at skulle have den på når jeg sover og når jeg styrketræner, fordi jeg åbenbart bider tænderne sammen eller noget :cry:

Det ligner en tandbeskytter, bortset fra at den sidder i undermunden og på en eller anden måde bare er mere irriterende end en tandbeskytter...

Det er noget røv pga:
Punkt 1: Jeg læsper når jeg har den på!
Punkt 2: Det ligner at jeg har underbid(noget ala hidsig bulldog)
Punkt 3: Det er bare noget røv! :mrgreen:

- jeg har også modtaget mit visa electron, så nu kan jeg selv handle fra nettet osv =P~

Fuck den bideting der! Man ska ikke være BB i centeret, man ska være BB på stranden :dance:

Selleri skrev:Fuck den bideting der! Man ska ikke være BB i centeret, man ska være BB på stranden

Haha, jeg må nøjes med at være BB i centeret, når ikke strandformen i år

Mzg skrev:
Selleri skrev:Fuck den bideting der! Man ska ikke være BB i centeret, man ska være BB på stranden

Haha, jeg må nøjes med at være BB i centeret, når ikke strandformen i år

Iorden, men hold BB attituden i hovedet

Forestil dig de gamle kære togskinner!! Bøjle på i ½ år, nice tænder resten af livet

Det er da til at overleve!

Pic update..
Jeg kan ikke se den vilde fremgang, men synes loggen trængte til lidt billeder, billederne i mit galleri er fra april, og de jeg ligger her er dugfriske

Og bonus-billede... AF inspireret pose eller noget

Mzg skrev:Pic update..
Jeg kan ikke se den vilde fremgang, men synes loggen trængte til lidt billeder, billederne i mit galleri er fra april, og de jeg ligger her er dugfriske

Wow. fine hjul =D>

Resten ser også fint ude synes jeg, især taljen ser mindre ud nu.

Har du lavet vægtupdate?

Ellers enig med Critter

Critter skrev:
Mzg skrev:Pic update..
Jeg kan ikke se den vilde fremgang, men synes loggen trængte til lidt billeder, billederne i mit galleri er fra april, og de jeg ligger her er dugfriske

Wow. fine hjul

Resten ser også fint ude synes jeg, især taljen ser mindre ud nu.

Mange tak, jeg er dog sikker på at de kunne have haft større fremgang hvis jeg havde haft mulighed for squat og ikke var i gang med at cutte

DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Brugere online