DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Cardiooooooooooo

6km løb i Herlufsholmskoven.

:redninja:

_________________________________________________________________________________________

Jeg var så god at investere i Nephews nye album i går - ganske god musik.

Critter skrev:Brug dit irriterende arbejde som motivation til at holde gang i træningerne. Jeg plejer i hvert fald at blive motiveret af problemerne, og at vise, at de ikke stopper mig

Danke Critter, gode råd er altid velkomne.
Du har ret, modgang er altid brænde på bålet og man kan udnytte det i træningen.

Mzg skrev:
Critter skrev:Brug dit irriterende arbejde som motivation til at holde gang i træningerne. Jeg plejer i hvert fald at blive motiveret af problemerne, og at vise, at de ikke stopper mig

Danke Critter, gode råd er altid velkomne.
Du har ret, modgang er altid brænde på bålet og man kan udnytte det i træningen.

Yir. Det samme gælder i selve træningen synes jeg. Hvis jeg skal løfte tungt, hjælper det at tænke på noget der kan gøre mig dur, det giver ekstra POWER :dance:

*hosthost*

Jeg skulle have været nede og træne her til morgen, men det må blive i aften i stedet for, da jeg faldt over en flok bekendte på vej hjem fra arbejde i går, som havde en kasse sommersby..
Så kom lidt sent i seng :mrgreen:

Note til mig selv: Gå uden om centrum når du går hjem fra arbejde

Det her nummer er simpelthen for genialt

Hvis du skal høre den der, så hør den her istedet

Selleri skrev:Hvis du skal høre den der, så hør den her istedet

http://www.youtube.com/watch?v=0hU6heeOrOI

Meget af Marilyn Mansons musik er klasse, i dette tilfælde foretrækker jeg dog Annie Lennox :hihi:

Mzg skrev:
Selleri skrev:Hvis du skal høre den der, så hør den her istedet

http://www.youtube.com/watch?v=0hU6heeOrOI

Meget af Marilyn Mansons musik er klasse, i dette tilfælde foretrækker jeg dog Annie Lennox

I have a confession to make.

De seneste par dage har ikke gået efter planen, da jeg har endt i situationer der var lettere improviserede.

Torsdag var jeg i storcenteret, ude og bowle, ude og spise og endte med et besøg hos en bekendt, hvor jeg først kom fra meget sent.
Fredag var jeg på arbejde, og endte nede i byen da der var citynight. Der var live DJ på en stor plads, hvor det så endte med at jeg og to af mine venner lige skulle jumpe og shuffle lidt, hvilket resulterede i at en hel masse folk kom hen og ville lære det. Og en del ville også bare sige hvor seje vi var :mrgreen:

- INGEN af disse ting var planlagte... Ved sgu ikke helt hvad der sker for tiden, er alt for spontan(eller hvad man skal kalde det) og det går ud og træningen..
Så jeg vil gerne komme med en offentlig undskyldning til min krop - UNDSKYLD for at jeg ikke har trænet dig siden onsdag og styrketrænet dig siden mandag og undskyld for alt det alkohol der er kommet indenbords.. Og en ekstra undskyldning til mine ankler som har taget noget så slemt skade efter die tanz i går.. :embaress:

OH YEAH, jeg har det så meget bedre nu..

Loggen opdateres med træninger igen, fra i morgen af!

Cardiooooooooooo

40min PW

_________________________________________________________________________________________

Dagen i morgen skal nok blive begivenhedsrig. Den står på første skoledag, 2.g :mrgreen:

OG! - jeg skal over og træne i HGVS, hvor Lithium vil være, så jeg lige kan blive introduceret til det hele.. Jeg glæder mig simpelthen så meget!

Jeg faldt over det her album inde på mit værelse i går - de er ret så geniale suspekt.

Ta dig lige sammen!

Der er sgu ikke nogen der kan danse vals med dig, så meget som du slingrer!!! Weee :dance1:

Hihihi fnis

Ska der self være plads til

Hende Camille Jones der lød satme godt på Skanderborg, hørte det fra indgangen da jeg ik havde armbånd lålålål

Selleri skrev:Ta dig lige sammen!

Der er sgu ikke nogen der kan danse vals med dig, så meget som du slingrer!!! Weee Hihihi fnis

Ska der self være plads til

Hende Camille Jones der lød satme godt på Skanderborg, hørte det fra indgangen da jeg ik havde armbånd lålålål

Hjalte min ven, det er netop derfor at alle vil danse med mig... Fordi jeg er så god damn spontan og konstant skiftende - not the PMS way, but the nice one :mrgreen:

Ganske fed musik, troede slet ikke at du ville kunne lide så noget.. troede du var 100% hardcore

Træning i HGVS

Jeg kan slet ikke huske min træning, skal have købt mig en bog hvor jeg kan skrive det ind i.
Men der blev hovedsageligt trænet teknik, hvilket jeg virkelig havde brug for.
Det blev til squat, bænk, dødløft og nogle små disco-øvelser ved siden af.

Under træningen blev jeg vejledt af Peter(Lithium) og Mathias, som er dk-mester i styrkeløft og jeg fik en masse gode råd og hjælp til hvordan jeg kunne forbedre teknikken.
Jeg fik snakket med Mathias om mine muligheder for fremtiden, men jeg tager den lige med ro til at starte med.. Vil jo gerne være lidt stærk hvis jeg skal stille op :mrgreen:

Selvom jeg kun har været ovre og træne en gang, så føler jeg at det er der jeg hører til - og ikke i et "almindeligt" center. Stemningen er for fed, og det er simpelthen for dejligt at have nogen som råber af en under et set :hihi:

Det giver lidt på styrken!

Jeg har i dag investeret i en ny cykel!

Aldrig har jeg været så DOMS-ramt i hele kroppen på en gang..
Dagen i dag har så gået med at være krøbling og blive båret frem og tilbage oppe i skolen.. :mrgreen:

Selvom jeg er noget så DOMS-ramt(hvilket overrasker mig, eftersom jeg ikke kørte med mange kg i går), har jeg fået cyklet 10km på min nye cykel i dag

Læs lige det her

http://ekstrabladet.dk/kup/sundhed/article1204729.ece

Jeg har fået Johnny Cash fever..

Træning i HGVS

En noget så DOMS-ramt træning, så hoppede squat over, da jeg var ved at knibe en tåre hver gang jeg prøvede :mrgreen:

Bænkpres
5x 30kg
5x 38kg
5x 41kg
5x 42kg

Dødløft
5x 40kg
5x 40kg
5x 50kg
5x 60kg
5x 65kg - kan mærke at jeg har en del kg i kroppen endnu

Seated Row
10x 4blokke
10x 6blokke
10x 6blokke

Front Pulldown OH WG
10x 35kg
10x 40kg
10x 45kg

Skulderpres DB
10x 11kg
10x 12kg
10x 11kg

Lateral Raise
10x 6kg
10x 6kg
10x 8kg

Incline DB curl
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg

Overhead Triceps DB exstension
10x 14kg
10x 18kg
10x 20kg

Dips
5x BW
4x BW

Director's cut
Jeg kørte lidt stille og rolige BW øvelser til benene. Træningen gik ganske fint, det er virkelig fedt at træne i HGVS.

Tillykke med ny cykel, det er altid fedt at få ny

og pæn træning

Det fedt

God at se, at jeg ikke er den eneste der kører rundt på DOMS ramte hjul :mrgreen:

Selleri skrev:Tillykke med ny cykel, det er altid fedt at få ny

og pæn træning Det fedt

Ja, det er det:)

Og mange tak.. og ja, gu er det fedt :mrgreen:

Critter skrev:God at se, at jeg ikke er den eneste der kører rundt på DOMS ramte hjul

Haha nejnej, det er du langtfra..
Nu kører det på tredje dagen, men har dog aftaget.. Har næsten ikke kunne sætte mig ned på wc'et, eller gået op og ned af de mange trapper der er på min skole :Â´)

I tirsdags formåede jeg at se så tilstrækkelig nødstedt og handicappet ud, at mine venner besluttede sig for at bære mig op til klassen, op af trapper, da frikvarteret var slut :mrgreen:

Jeg har besluttet mig for at tage en uge med kalorieoverskud, da jeg er ved at løbe lidt død i det hele.

- lige en historie fra dansktimen i dag:
Vi har om sproghistorie og der er forskellige slags sprog, bl.a. sociollekt(ikke hæng mig op på noget), hvor læreren så spørger: har i en bestemt sociollekt? bruger i specielle ord?, hvorefter en af de andre i klassen siger: Vi siger fx lol. Hvortil læreren svarer: Løg? :lol:

man skulle nok have været der.. men fuck det!

Mzg skrev:
Critter skrev:God at se, at jeg ikke er den eneste der kører rundt på DOMS ramte hjul

Haha nejnej, det er du langtfra..
Nu kører det på tredje dagen, men har dog aftaget.. Har næsten ikke kunne sætte mig ned på wc'et, eller gået op og ned af de mange trapper der er på min skole
I tirsdags formåede jeg at se så tilstrækkelig nødstedt og handicappet ud, at mine venner besluttede sig for at bære mig op til klassen, op af trapper, da frikvarteret var slut

Super BB

Jeg kan forresten oplyse, at min core er totalt smadret efter jeg er begyndt at fuske lidt med noget coretraining. Det er SUPER :king:

Critter skrev:
Mzg skrev:
Critter skrev:God at se, at jeg ikke er den eneste der kører rundt på DOMS ramte hjul

Haha nejnej, det er du langtfra..
Nu kører det på tredje dagen, men har dog aftaget.. Har næsten ikke kunne sætte mig ned på wc'et, eller gået op og ned af de mange trapper der er på min skole
I tirsdags formåede jeg at se så tilstrækkelig nødstedt og handicappet ud, at mine venner besluttede sig for at bære mig op til klassen, op af trapper, da frikvarteret var slut

Super BB

Jeg kan forresten oplyse, at min core er totalt smadret efter jeg er begyndt at fuske lidt med noget coretraining. Det er SUPER

Ja for satan da, det var noget så BB. :gay1:

Coretraining? Det lyder spændende.. Har rent faktisk også overvejet det, for at blive bedre i squat og død.. Kender dog kun den obligatoriske plank.. Så må jeg stjæle nogle af øvelserne fra din log!

Jeg flytter seriøst til kina!

Mzg skrev:Coretraining? Det lyder spændende.. Har rent faktisk også overvejet det, for at blive bedre i squat og død.. Kender dog kun den obligatoriske plank.. Så må jeg stjæle nogle af øvelserne fra din log!

Er første lige startet i denne uge, så kender ikke de langsigtede resultater endnu, men det kan i hvert fald mærkes, og jeg skal da gerne dele ud af min meget begrænsede erfaring på området, hehe.

Træning i HGVS

Dette indlæg har engang indeholdt en trærning. Den blev dog slettet pga. et regulært fuckup fra min side.

5 x 80 kg DL

RESPEKT! :bowhay:

Critter skrev:5 x 80 kg DL

RESPEKT!

Mange tak, min ven

- kan denne side mon passe?

http://www.styrke.dk/Dkreksubjrk.asp

Er rekorden ikke højere end 90 kg i død for kvindelige subjuniorer?

Vil meget gerne have respons fra nogen af jer, angående dette.. Troede at den var over 100kg? :-k

Mzg skrev:
Critter skrev:5 x 80 kg DL

RESPEKT!

Mange tak, min ven

- kan denne side mon passe?

http://www.styrke.dk/Dkreksubjrk.asp" target="_blank

Er rekorden ikke højere end 90 kg i død for kvindelige subjuniorer?

Vil meget gerne have respons fra nogen af jer, angående dette.. Troede at den var over 100kg?

De har det vist med at være sårligt opdaterede. Men jeg er helt sikker på, at du har en god styrke i forhold til din alder, så hvis det er noget du vil gå efter, tror jeg hopdt du kan være med.

Men lad os se hvad de kloge hoveder siger

Critter skrev:
Mzg skrev:
Critter skrev:5 x 80 kg DL

RESPEKT!

Mange tak, min ven

- kan denne side mon passe?

http://www.styrke.dk/Dkreksubjrk.asp" target="_blank" target="_blank

Er rekorden ikke højere end 90 kg i død for kvindelige subjuniorer?

Vil meget gerne have respons fra nogen af jer, angående dette.. Troede at den var over 100kg?

De har det vist med at være sårligt opdaterede. Men jeg er helt sikker på, at du har en god styrke i forhold til din alder, så hvis det er noget du vil gå efter, tror jeg hopdt du kan være med.

Men lad os se hvad de kloge hoveder siger

Altså Mette J Sørensen er den eneste sub-junior kvinde, der nogensinde har stillet op i DK (kategorien blev først indført i 2007) - og kun til to stævner i alt - så ja, det er korrekt.

Hoosier skrev:
Critter skrev:
Mzg skrev:
Critter skrev:5 x 80 kg DL

RESPEKT!

Mange tak, min ven

- kan denne side mon passe?

http://www.styrke.dk/Dkreksubjrk.asp" target="_blank" target="_blank" target="_blank

Er rekorden ikke højere end 90 kg i død for kvindelige subjuniorer?

Vil meget gerne have respons fra nogen af jer, angående dette.. Troede at den var over 100kg?

De har det vist med at være sårligt opdaterede. Men jeg er helt sikker på, at du har en god styrke i forhold til din alder, så hvis det er noget du vil gå efter, tror jeg hopdt du kan være med.

Men lad os se hvad de kloge hoveder siger

Altså Mette J Sørensen er den eneste sub-junior kvinde, der nogensinde har stillet op i DK (kategorien blev først indført i 2007) - og kun til to stævner i alt - så ja, det er korrekt.

Mange tak Hoosier, dejligt at få et så hurtigt svar fra en kyndig person.
Så skulle man måske overveje at stille op, når squatten engang gider at te sig ordenligt.

DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Brugere online