Hey. Kører SDH i min sidste uge nu og skal så holde den pause der nu er anbefalet. Ville jeg kunne køre Paused drop sæts i 2 uger som pause, eller vil det være for hård træning ?

Dropsæt vil typisk være mere takserende end bare almene sæt, så hvorfor vil du basere din pause på dropsæt?

flamingopikken skrev:Dropsæt vil typisk være mere takserende end bare almene sæt, så hvorfor vil du basere din pause på dropsæt?

Hmm kunne godt mig at prøve dropsæt af. Men tænke os tanken selv...
Nogle der vil kunne sætte et hurtigt program sammen m.h.t dropsæt? Er ikke sikker på hvordan det skal sættes sammen, har enda læst artiklen flere gange -.-

Hvad er det helt præcist, du er i tvivl om med hensyn til brug af dropsæt?

TheCzech skrev:Hvad er det helt præcist, du er i tvivl om med hensyn til brug af dropsæt?

jeg har styr på teorien og princippet i træningen. Men er det muligt at køre det 2split istedet for 3/4 split?

Hvordan ville du sætte et program op? kan du ik komme med ex på øvelser?

TheCzech skrev:Hvad er det helt præcist, du er i tvivl om med hensyn til brug af dropsæt?

Tydeligvis sådan ca. alt hvis han vil bruge det som deload/afslapning/overgang.

Legend skrev:

TheCzech skrev:Hvad er det helt præcist, du er i tvivl om med hensyn til brug af dropsæt?

Tydeligvis sådan ca. alt hvis han vil bruge det som deload/afslapning/overgang.

nah den idé er jeg gået væk fra :b

ckp2906 skrev:

TheCzech skrev:Hvad er det helt præcist, du er i tvivl om med hensyn til brug af dropsæt?

jeg har styr på teorien og princippet i træningen. Men er det muligt at køre det 2split istedet for 3/4 split?

Hvordan ville du sætte et program op? kan du ik komme med ex på øvelser?

Du har ikke styr på teorien og princippet i træningen, hvis du ikke ved, om man kan bruge dropsæt i et 2-split.

Det virker ikke som om, det er noget, du behøver bruge tid energi på på nuværende tidspunkt i din træningskarriere. Træn videre med fornuftig traditionel træning så skal ting som dropsæt og lignende teknikker nok komme naturligt for dig senere.

TheCzech skrev:

ckp2906 skrev:

TheCzech skrev:Hvad er det helt præcist, du er i tvivl om med hensyn til brug af dropsæt?

jeg har styr på teorien og princippet i træningen. Men er det muligt at køre det 2split istedet for 3/4 split?

Hvordan ville du sætte et program op? kan du ik komme med ex på øvelser?

Du har ikke styr på teorien og princippet i træningen, hvis du ikke ved, om man kan bruge dropsæt i et 2-split.

Det virker ikke som om, det er noget, du behøver bruge tid energi på på nuværende tidspunkt i din træningskarriere. Træn videre med fornuftig traditionel træning så skal ting som dropsæt og lignende teknikker nok komme naturligt for dig senere.

Men det er jo derfor jeg spørg om jeg kan træne det med 2 split 2 gange om ugen. Den eneste mulighed jeg har for at komme hele kroppen igennem 2 gange.

.... Har li læst det igen... havde li overset det punkt hvor han skrev jeg kunne køre 2-split

sorry for en unødvendig tråd

aah nyt spørgsmål.. Det eksempel der er i artiklen, er et eksempel på 3 split. Hvordan ville et eksempel på 2 split se ud?

Helt ærligt, ckp2906; Lad være med at køre et dropsætprogram. Det er tydeligt, at du slet ikke har styr på, hvad det går ud på.

Dropsæt handler ikke om en eller anden magisk struktur, man skal følge for at tingene har effekt. Det er ikke WSB, HST eller SDH med en række principper og en fast struktur, der skal følges.

Det er simpelthen bare en teknik, man kan bruge i sin træning, hvis man ved, hvornår det vil være en god idé at bruge den. Om man bruger det i fullbody, 2-split, 3-split, 4-split eller 5-split er fuldstændigt underordnet.

TheCzech skrev:Helt ærligt, ckp2906; Lad være med at køre et dropsætprogram. Det er tydeligt, at du slet ikke har styr på, hvad det går ud på.

Dropsæt handler ikke om en eller anden magisk struktur, man skal følge for at tingene har effekt. Det er ikke WSB, HST eller SDH med en række principper og en fast struktur, der skal følges.

Det er simpelthen bare en teknik, man kan bruge i sin træning, hvis man ved, hvornår det vil være en god idé at bruge den. Om man bruger det i fullbody, 2-split, 3-split, 4-split eller 5-split er fuldstændigt underordnet.

Ja okay. Pokkers trænger ellers til lidt variation i forhold til program, og syntes det lød som en løsning =) tak fordi du reddede trådene ud for mig Men princippet i dropsets lyder nu meget spændende...