Dropper træningen

Hey BB.dk

Jeg læste denne artikel på Politikens hjemmeside: http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotio ... raeningen/

Det hænder at jeg bliver nødt til at droppe træningen i mindre perioder. I artiklen står der blandt andet at hun har tabt 2.4kg muskelmasse på 14 dage, hvor hun ellers har spist som normalt, men blot været inaktiv. Hvilket lyder af meget, sammenlignet med at jeg i de træningsfrie perioder ofte spiser mindre og selvfølgelig er mindre aktiv.

Men hvor lang tid vil så tage at skaffe de 2.4kg muskelmasse tilbage og viser det vigtigheden af at holde længere pauser (+1uge) til et absolut minimum?

hvor lang tid du er om at bygge det op igen afhænger jo af din træning og kost.

Jeg så programmet da det var der, og hun droppede ikke kun træningen men ALT aktivitet.
Til sammenligning har jeg valgt ikke at styrketræne i december og har lige foretaget min 14 dages måling her til morgen - har tabt 2,5 kg hvor 1,6 af dem er fedt - resten kan så enten være væske eller masse.

http://www.motion-online.dk/styrketraen ... _gaar_det/

Dropper træningen

Brugere online