dropsets?

Jeg kigger på et nyt fullbody program og faldte over det her; artikler/traeningsprogrammer/thepowerofdropsets.php

nogen der har prøvet eller kan anbefale ?
både styrke og masse is the mission

^
for at holde emnet oppe

spændende emne det her.. kom og være med til at diskutere

Ja kunne faktisk være grinern at prøve hvis det virker.. tror ihvertfald det er pænt hårdt

er os sikker på det er hårdt men hvis nogle havde prøvet noget lignende kunne det være skønt og hører

Jeg har selv kun prøvet dropsets, men kun i Con Curls. Ved ikke om det virkede, men efter 7 måneder hvor min overarm havde vokset 7 cm. Der voksede min overarm 2 cm over de næste måneder hvor jeg lavede dropsets.
Det gav sq et kæmpe pump :shock:

På et rent personligt plan er jeg stor tilhænger af dropsæts. Det tillader både at få lavet nogle tunge, gode kvalitative løft og efterfølgende en stor udmattelsesgrad. Og det er cirka det som musklerne skal bruge... :lol:

ok..
så det noget som 2 store bodybuilders herinde kan sige er TOPDOLLAR

?

har lavet program til det med progression og osv. så på mandag får den satme fuld gas med dropsets

seated row, nogen med gode idéer til hvordan man ikke får så skide mange vabler, jeg er lidt en chick

Skal lige have noget feedback med hvordan det går kan jeg love dig for så! For kunne faktisk være mega fedt med noget træning som lige giver et ekstra pump

I vores center har de sådan nogle skumpuder de er dejlige nok når man køre tunge løft som dødløft og sådan.

har ogs tænk på at købe, har godt nok straps men dem kan jeg ikke nå at sætte ordenligt på ved dropsets. så der skal noget andet til

incognito skrev:På et rent personligt plan er jeg stor tilhænger af dropsæts. Det tillader både at få lavet nogle tunge, gode kvalitative løft og efterfølgende en stor udmattelsesgrad. Og det er cirka det som musklerne skal bruge...

bør måske lige sige at den måde jeg har brugt dem på, er med pauser på 45-60 sekunder mellem sæt (altså ca 90 sekunder imellem starten af hvert sæt).
IMHO bliver vægten hurtigt for lav, hvis man laver "almndelige" drop sæt uden pauser.

dropsets?

Brugere online