Dropssæt

Har søgt lidt herinde og andre steder på nettet, men kan ikke finde ud af om det er godt at køre dropsæt i alle ens øvelser, eller om det bare er det sidste twist man skal have ud af musklen?

Dropsæt er ligesom så meget andet en teknik som nogle vælge at benytte mens andre tyr til andre teknikker. Dropsæt er på ingen måde den hellige gral, men kan hvis det benyttes ordenligt være et udemærket redskab i sin træning. Du skal ikke køre dropsæt i samtlige øvelser - overhovedet. For dit vedkommende kunne det meget vel gælde, at et solidt styrkefundament burde være dit primære fokus. Hvad løfter du i de tre store?

Selvfølgelig kan du køre dropsæt i alle øvelser.

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/the-power-of-dropsets.html

toto_G4M3R skrev:Selvfølgelig kan du køre dropsæt i alle øvelser.

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/the-power-of-dropsets.html

Principielt, ja. Men tror du på TS vil indhente gode resultater, eller bør arbejde ud fra en anden tangent?

Hvis TS ligger og roder med et bænkpres, på 70kg., så er der ingen grund til at begynde at flette dropsets og andre eksotiske udtrætningsteknikker ind, endnu.

Fokus bør, som nævnt, være på at oparbejde styrke og god teknik, i basisløft.

Ligger, som ovenstående nævner, på 70 kg i bænkpres, 90 i squat og 75 i dødløft.

Dropsæt er unødvendigt i dit tilfælde.

Sendt fra min GT-I9305 med Tapatalk2

Enzo skrev:Ligger, som ovenstående nævner, på 70 kg i bænkpres, 90 i squat og 75 i dødløft.

Så bør du fokusere på basisløft med fokus på styrkefremgang som først antaget. Bill Starr, Starting Strength eller Stronglifts 5*5 kunne meget vel være vejen frem.

Dropssæt

Brugere online