Som jeg kan læse mig frem til får jeg det optimale ud af min protein hvis jeg får nogle hurtige kulhydrater sammen med min shake efter træning.
Nu har jeg købt 400 g. druesukker og derfor ville jeg høre hvor meget jeg skal putte i shaken??
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1187
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1184
Følg bodybuilding.dk på
Druesukker i shake efter træning
Side 1 af 1
Hejsa..
Som jeg kan læse mig frem til får jeg det optimale ud af min protein hvis jeg får nogle hurtige kulhydrater sammen med min shake efter træning.
Nu har jeg købt 400 g. druesukker og derfor ville jeg høre hvor meget jeg skal putte i shaken??
Som jeg kan læse mig frem til får jeg det optimale ud af min protein hvis jeg får nogle hurtige kulhydrater sammen med min shake efter træning.
Nu har jeg købt 400 g. druesukker og derfor ville jeg høre hvor meget jeg skal putte i shaken??
Formålet er ikke at blive stor, det er styrke
- Reputation point: 0
- Indlæg: 101
- Tilmeldt: 25. feb 2005, 13:44
- Geografisk sted: Kbh
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvad måtte du gi' for de 400 gr. ?
Men det med, hvor meget der skal anbefales, lyder meget forskelligt fra person til person. Men størstedelen siger dog: 0,25 gr. protein og 1 gr. kulhydrat pr. kg. kropsvægt
?
Men det med, hvor meget der skal anbefales, lyder meget forskelligt fra person til person. Men størstedelen siger dog: 0,25 gr. protein og 1 gr. kulhydrat pr. kg. kropsvægt
Uanset hvad du laver, så altid tænk positivt - Det skaber de bedste resultater!
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1361
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 13:22
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
40-50 gram maltodextrin burde være fint.
De opførte sig som vilde dyr. De hverken røg eller drak.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 828
- Tilmeldt: 23. okt 2007, 07:28
- Træner her: Fitnessmaster Hadsund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Ingen kostplan
ISG skrev:40-50 gram maltodextrin burde være fint.
Jep. Plus en banan og en håndfuld rosiner, så burde den være der!
Uanset hvad du laver, så altid tænk positivt - Det skaber de bedste resultater!
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1361
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 13:22
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Cirka 1g kulhydrat pr. kg. bw
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
