Druesukker !!!

hjælper det noget at tage druesukker sammen med kreatinen ?

Jeps, det skulle have en posivtiv indvirkning, så det skader ihverfald ikke. Men man savner nogle videnskabeligt bevis på dette !

Marle vil helt sikkert anbefale at blande det med grape-juice, det smager greeeeeeaaat!!

Men det er jo aldrig skidt med noget bruesukker før træning.... Og der tager man jo også kreatin! SÅ bare fyr noget ned i sækken.

Grunden til at man skal tage en form for kulhydrat med kreatin er, at udskille insulin samtidig med. Anbefalede dosis for maksimal insulin sekretion er 75 gram druesukker. 75 gram druesukker passer perfekt i en post-workout shake

okay... tak !! menne jeg har fået a vide at carbs er lige så godt som druesukker !?

Druesukker er kulhydrater (carbs).

Men druesukker har bare en højere GI-værdi end andre kulhydrater og giver derfor en højere insulin respons. Derfor kan man godt lide den efter træning, hvor der skal hamres mad i mullerne max hurtigt.

Druesukker !!!

Brugere online