Hej BB

Har købt noget dymatize super mass gainer så jeg kan tage på i vægt

Har et BMI på 18,5 og vejer 59 kg og vil gerne på 69-70 kg


•Bland 1 skefuld (ske medfølger i pakken) op med vand/mælk. Hvis du er spinkel af natur anbefaler vi mælk
•Indtag 3 serveringer dagligt. 1 servering = 1 skefuld med vand/mælk

Synes bare ikke det lyder af meget..???

Jeg løber og cykler og har en træningbænk jeg bruger

Jeg bruger også NO Xplode før træning

Hvordan ser din kost ud ?

Weight gaineren får dig ikke på magisk vis til at tage på. Du kunne lige så godt have købt proteinpulver og haribo mix, det ville have været det samme.

Hvis du vil tage på, så få styr på din kost, og spis ordentligt.

Jeg var syg i december 2011, hvor jeg røg ned på 81 kg. Jeg ville gaine over julen og komme tilbage på 86,5 igen, hvilket bare ikke skete, så jeg bestemte mig for at køre en massiv omgang bulk.

Jeg havde også dymatize sweight gainer, som du har, hvilket virkede godt.

Jeg ramte 1 shake om morgenen, med 2 scoops, 0,6 liter mælk og én banan (ikke mere - det bliver ulækkert!), det hele i en blender og kørte det ind. Jeg samme shake igen efter træning og en inden jeg skulle sove. Her kunne jeg godt finde på at lave et monster, med op til 2000 kalorier i (3 scoops), hvilket resulterede i jeg skulle drikke 1,5 liter shake.

Min kostplan så således ud:

Morgen: 5 æg + shake (jeg er dårlig til at spise om morgenen, så shaken var for mig her et ultimativt supplement!) shake her med 2 scoops. totalt ca. 1800 kcal

Middag: 400 gram kylling eller 500 gram oksekød m. pasta/kartofler/ris. Totalt kcal her var ca. 2100

TRÆNING - shake efter m. 2 scoops. totalt ca. 1500 kcal

Aftensmad: 400 gram kylling eller 500 gram oksekød m. pasta/kartofler/ris. Totalt kcal her var ca. 2100

Shake (nogle gange et monster ) m. 2 eller 3 scoops, derfor enten 1500-2100 kcal.

Jeg havde en masse snacks ind imellem, som bestod primært af mandler.

Jeg havde dog også i perioden svært med at sove og fik måske endda fik det dårligt , hvis jeg rev et monster lige inden jeg skulle sove, så efter ca. 2 uger med monster gik jeg ned på en normal shake inden søvn og stod op kl 5 for at spise i stedet.

Held og lykke med det!
Vågnede jeg om natten og var sulten, spiste jeg normalt en bolle med enten kød eller chokolade på.

Jeg gainede 14 kg på 2,5 mdr., det var helt ekstremt massivt.

Mit råd til dig er derfor; drik 2-3 shakes om dagen, med 2 scoops i hver, så du ligger i et massivt kalorieoverskud. det er noget der rykker!

denne weight gainer har jeg selv prøvet. 1 skefuld = 125gram pulver mener jeg.
lige umiddelbart synes jeg 3 shakes kan blive for meget hvis man samtidig har en god kost, men det er jo en smags sag..

Jeg havde gode resultater med at bruge Dymatize super mass gainer..

sammenlignet med bodylab´s weigth gainer synes jeg ikke der er den store forskel på de 2 produkter.

Og hvor meget er en skefuld?

Og hvor meget er en skefuld?

en scoop er 334 gram, indeholder 640 kcal, 26 gram prut og 126 gram kulhydrater.

Bodylabs weight er ikke så god, har lige selv kørt den. Der er 400 kcal per 100 gram pulver, så man skal tæske det ned for at få en overordentlig gardin shake.

Dymatize Super Mass Gainer



Portionsstørrelse: 2 skefulde med top (334 g)
Portioner per beholder: 16
Kalorier 1280
Protein 50 g
Kulhydrater 252
- Heraf sukker 39
Fedt 4,5g
- Heraf mættede fedtsyrer 1 g
- Heraf kolesterol 70 mg


Hvis man laver en lille udregning på bodylab og Dynamiza weight gainer så er forskellen minimal PR 100gram pulver.

Portionsstørrelse: 2 skefulde med top (334 g)
Portioner per beholder: 16
Kalorier 1280
Protein 50 g
Kulhydrater 252
- Heraf sukker 39
Fedt 4,5g
- Heraf mættede fedtsyrer 1 g
- Heraf kolesterol 70 mg

Jeg læste det forkert første gang, sidder også selv med den. Der er 52 gram prot i min (?) og kun 19 gram sukker.

slabet skrev:Jeg var syg i december 2011, hvor jeg røg ned på 81 kg. Jeg ville gaine over julen og komme tilbage på 86,5 igen, hvilket bare ikke skete, så jeg bestemte mig for at køre en massiv omgang bulk.

Jeg havde også dymatize sweight gainer, som du har, hvilket virkede godt.

Jeg ramte 1 shake om morgenen, med 2 scoops, 0,6 liter mælk og én banan (ikke mere - det bliver ulækkert!), det hele i en blender og kørte det ind. Jeg samme shake igen efter træning og en inden jeg skulle sove. Her kunne jeg godt finde på at lave et monster, med op til 2000 kalorier i (3 scoops), hvilket resulterede i jeg skulle drikke 1,5 liter shake.

Min kostplan så således ud:

Morgen: 5 æg + shake (jeg er dårlig til at spise om morgenen, så shaken var for mig her et ultimativt supplement!) shake her med 2 scoops. totalt ca. 1800 kcal

Middag: 400 gram kylling eller 500 gram oksekød m. pasta/kartofler/ris. Totalt kcal her var ca. 2100

TRÆNING - shake efter m. 2 scoops. totalt ca. 1500 kcal

Aftensmad: 400 gram kylling eller 500 gram oksekød m. pasta/kartofler/ris. Totalt kcal her var ca. 2100

Shake (nogle gange et monster ) m. 2 eller 3 scoops, derfor enten 1500-2100 kcal.

Jeg havde en masse snacks ind imellem, som bestod primært af mandler.

Jeg havde dog også i perioden svært med at sove og fik måske endda fik det dårligt , hvis jeg rev et monster lige inden jeg skulle sove, så efter ca. 2 uger med monster gik jeg ned på en normal shake inden søvn og stod op kl 5 for at spise i stedet.

Held og lykke med det!
Vågnede jeg om natten og var sulten, spiste jeg normalt en bolle med enten kød eller chokolade på.

Jeg gainede 14 kg på 2,5 mdr., det var helt ekstremt massivt.

Mit råd til dig er derfor; drik 2-3 shakes om dagen, med 2 scoops i hver, så du ligger i et massivt kalorieoverskud. det er noget der rykker!

Kan ikke helt se ideen i et sådan overbulk.
Og du har næppe indtaget 2000 kcal, hvis 400 g er kylling og resten ris

Kan ikke helt se ideen i et sådan overbulk.
Og du har næppe indtaget 2000 kcal, hvis 400 g er kylling og resten ris

Idéen var at tage på.. hvilket jeg gjorde i massiv stil, 14 kg.

Jeg kan ikke huske den nøjagtige kostplan, men jeg sad og regnede ud, hvor meget de forskellige måltider indeholdte. Jeg indtog normalt 8000 kcal om dagen, heraf 4000-4300 igennem shakes.

slabet skrev:

Kan ikke helt se ideen i et sådan overbulk.
Og du har næppe indtaget 2000 kcal, hvis 400 g er kylling og resten ris

Idéen var at tage på.. hvilket jeg gjorde i massiv stil, 14 kg.

Jeg kan ikke huske den nøjagtige kostplan, men jeg sad og regnede ud, hvor meget de forskellige måltider indeholdte. Jeg indtog normalt 8000 kcal om dagen, heraf 4000-4300 igennem shakes.

Så har du spist mange ris

fisken skrev:

slabet skrev:

Kan ikke helt se ideen i et sådan overbulk.
Og du har næppe indtaget 2000 kcal, hvis 400 g er kylling og resten ris

Idéen var at tage på.. hvilket jeg gjorde i massiv stil, 14 kg.

Jeg kan ikke huske den nøjagtige kostplan, men jeg sad og regnede ud, hvor meget de forskellige måltider indeholdte. Jeg indtog normalt 8000 kcal om dagen, heraf 4000-4300 igennem shakes.

Så har du spist mange ris

Hehe, ja der må spist en del ris der..

Jeg ville gerne smide min kostplan op, men jeg skrev den op på min køkkenlåge og har visket det ud nu.
Men der var god gain.