Anmoho skrev:Du har ikke trænet. Det kan jeg mærke.


Edit: hvad synes du om hende den lettere påvirkede sangfugl?

Not bad. Not bad.

Jeg vil faktisk lige henvise dig til et af mine tidligere træningspas, hvor jeg formåede at bænkpresse 100kg 1 rep. -> D. 17. juni

MØJ skrev:

Anmoho skrev:Du har ikke trænet. Det kan jeg mærke.


Edit: hvad synes du om hende den lettere påvirkede sangfugl?

Not bad. Not bad.

Jeg vil faktisk lige henvise dig til et af mine tidligere træningspas, hvor jeg formåede at bænkpresse 100kg 1 rep. -> D. 17. juni

V' do' æn' sæ' ma. Overhaler du storebror/faR/MØJv2 eller omvendt? Kan aldrig huske hvem der er hvsad og hvordan.
Der var da et noget større forskel på jeres pressestyrke for blot 2 måneder siden? Eller hva?

så hvem af jer er det som krudter den?...

Anmoho skrev:V' do' æn' sæ' ma. Overhaler du storebror/faR/MØJv2 eller omvendt? Kan aldrig huske hvem der er hvsad og hvordan.
Der var da et noget større forskel på jeres pressestyrke for blot 2 måneder siden? Eller hva?

så hvem af jer er det som krudter den?...

I was the weaker one.
Og jo, min pressestyrke er steget markant på meget kort tid.
Så det er skide fantastisk

MØJ skrev:

Anmoho skrev:V' do' æn' sæ' ma. Overhaler du storebror/faR/MØJv2 eller omvendt? Kan aldrig huske hvem der er hvsad og hvordan.
Der var da et noget større forskel på jeres pressestyrke for blot 2 måneder siden? Eller hva?

så hvem af jer er det som krudter den?...

I was the weaker one.
Og jo, min pressestyrke er steget markant på meget kort tid.
Så det er skide fantastisk

Fe' nok. Jeg havde nok regnet at en af jer krudtede den med kreatin, omega3 og Bodylab Anabolic Amino Drugz.
Drikker du din shake før, under eller efter din træning? Hvilken størrelse bruger du i squatsko? Bruger du straps? Og hvilke andre ting som gør det endelig udslag for din fremgang i bænkpres?

Anmoho skrev:Fe' nok. Jeg havde nok regnet at en af jer krudtede den med kreatin, omega3 og Bodylab Anabolic Amino Drugz.
Drikker du din shake før, under eller efter din træning? Hvilken størrelse bruger du i squatsko? Bruger du straps? Og hvilke andre ting som gør det endelig udslag for din fremgang i bænkpres?

Jeg tager faktisk kun 2g. kreatin om morgenen, samt vitaminpiller og fiskeolie lige for tiden, da jeg er løbet tør for teh shakes.

No shakes, squatsko nor straps. Dog buger jeg håndledsstøttere når jeg bænker, da mine håndled er begyndt at lide lidt under de mange kg. der ligepludselig er på stangen.

Jeg startede faktisk min log pga. jeg forventede den her fremgang i pres, da jeg var skadet i ryggen og hverken kunne squatte eller dødløfte, så alle de kcal. gik direkte til bænk only. Og det har bare gået fremad lige siden, samtidigt med, jeg er steget lidt i dødløft.

Lige sådan en 2 gr. kreatin lige i øjenæblet hver morgen.
Jeg vil nu bænke noget mere.

Anmoho skrev:Lige sådan en 2 gr. kreatin lige i øjenæblet hver morgen.
Jeg vil nu bænke noget mere.

And fish oil in teh buttcheeks.

Nu, hvor du vil bænke noget mere. Vil jeg hitte los sheets.

PEANUT BUTTER JELLY TIME

Two in the shirt og tricepzZ<1

Bænkpres:
5 sæt af 5x85kg

Incline dumklokke pres:
4 sæt af 5x30kg
1 sæt af 5x35kg sidste rep forced. - PR!

Dips:
5 sæt af 5xBW(90kg) + 20kg

Dumklokke flies:
1 sæt af 2x27,5kg PR! Jeg læste forket
5 sæt af 5x22,5kg PR!

Kabel triceps ext.
5 sæt af 5x80kg PR!

Fantastisk lækker træning i dag!

Skulder og ben

Skulderpres DB:
1 sæt af 5x25kg
5 sæt af 5x30kg PR!

Front lat DB:
5 sæt af 5x12,5kg

Side lat DB:
1 sæt af 10x10kg
3 sæt af 10x12,5kg PR!

Bent over rear lat DB:
3 sæt af 10x10kg

S.Q.U.A.T:
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x85kg
5x90kg
5x95kg PR!
5x100kg PR!

-NØJ EN GOD OMGANG SKVVAAAT!

Skulle købe en ny jakke igår. Det blev til en størrelse XXL. wtf?

RYG & GUNS'R'US!

DØDLØFT:
2 sæt af 5x70kg
1 sæt af 5x120kg
3 sæt a 5x132,5kg

PULL-UPS:
5 sæt af 5xBW

CHIN-UPS:
4 sæt af 8xBW

DUMBBELL ROWS:
1 sæt af 5x40kg
3 sæt af 10x40kg - De var foruroligende ikke tunge i dag. Desværre har vi ikke tungere vægte.

HAMMERCURLS: Wtf?
2 sæt af 5x20kg
3 sæt af 5x22,5kg
- Fuldstændig latterligt. Jeg cheatede for grumt.

- Jeg var rigtig uoplagt i dag. Jeg stod op kl. 12, spiste 1 stykke lasagne til "morgenmad" og 1 time senere trænede jeg.

PATKAS OCH TRISBAZ

BB BÆNKPRES:
5 sæt af 5x87,5kg PR!
- Der var ind imellem nogle ret elendige sæt, da jeg havde svært ved at fokusere i heden.

DB INC BÆNKPRES:
5 sæt af 5x30kg
- Ville gerne ha' taget nogle flere reps i dag.

DIPS:
5 sæt af 5xBW(90kg) + 22,5kg PR!

CG BÆNKPRES:
5x50kg
5x60kg PR!
5x65kg PR!
3 sæt af 5x70kg PR!

Goodnight NY.

Lækker træning i dag.

SKULDER OG BEN

SKULDERPRES DB:
5x20kg
5 sæt af 5x30kg De var ret lette i dag.

FRONT RAISES:
3 sæt af 10x10kg

LAT RAISES:
3 sæt af 10x10kg

BENT OVER LAT:
3 sæt af 10x10kg

SQUAT:
En god slat opvarmning.
5x70kg
5 sæt af 5x85kg

LEG EXT:
5 sæt af 10x16" Blokke

LEG CURLS:
5 sæt af 5x60kg

CALF RAISES:
... et eller antal kg.

KABEL CRUNCHES:
3 sæt af 10x70kg

RYG&BISEX

KØDLØFT:
2 sæt af 5x70kg
1 sæt af 120kg
4 sæt af 5x135kg

PULL-UPS:
4 sæt af 8xBW (90kg)

CHIN-UPS:
4 sæt af 8xBW

DB BOR:
4 sæt af 10x40kg

DB CURLZ:
1 sæt af 5x20kg
4 sæt af 5x22,5kg

- Acceptabel træning i dag :-).

Min log er skide uinteressant, hvad kan jeg gøre ved det?
Måske ingenting, eftersom jeg er en utrolig kedelig person. Så - log som person. I guess.

Jeg er heller ikke sjov. Eller jo, men på den lamme måde, som heller ikke er ret sjov. Måske lidt.
Og så er jeg heller ikke stærk. No wonder, hvorfor ingen læser min log.

Her er en trist, men god sang.



- Det skal lige siges, at jeg faktisk ikke er trist. Jeg keder mig bare utroligt meget.

MØJ skrev:Min log er skide uinteressant[/size]

+1, Man burde gøre noget ved det..

Lyngbeck skrev:

MØJ skrev:Min log er skide uinteressant[/size]

+1, Man burde gøre noget ved det..

+1 = 2

Den er elendig.


Så kan du jo høre den sang der, og tude lidt over det...

Hører du sådan noget tudemusik i virkeligheden?

Lyngbeck skrev:

MØJ skrev:Min log er skide uinteressant[/size]

+1, Man burde gøre noget ved det..

True.

Jeg er forresten musiker. Guitar, klaver og trommer.
Så en idé kunne være at optage noget musik ala mig? Når jeg engang får skaffet noget udstyr til at optage med.

Og så kunne mine læsere evt. komme med forslag til sange. På den måde ville jeg kunne få motioneret min musiske del mere.

Anmoho skrev:

Lyngbeck skrev:

MØJ skrev:Min log er skide uinteressant[/size]

+1, Man burde gøre noget ved det..

+1 = 2

Den er elendigt.


Så kan du jo høre den sang der, og tude lidt over det...

Hører du sådan noget tudemusik i virkeligheden?

Jeg hører alt slags musik. Også hende R&B fidusen med det store sorte hår.

MØJ skrev:

Lyngbeck skrev:

MØJ skrev:Min log er skide uinteressant[/size]

+1, Man burde gøre noget ved det..

True.

Jeg er forresten musiker. Guitar, klaver og trommer.
Så en idé kunne være at optage noget musik ala mig? Når jeg engang får skaffet noget udstyr til at optage med.

Og så kunne mine læsere evt. komme med forslag til sange. På den måde ville jeg kunne få motioneret min musiske del mere.

Måske du skulle finde et andet forum til det ?
Jeg er forresten selv en ret habil trommeslager efterhånden , og har spillet noget guitaaarz de sidste 5 år.

MØJ skrev:Jeg hører alt slags musik. Også hende R&B fidusen med det store sorte hår.

Ah yes. Hun er også fin fin. Her er nogle finere kunstnere.
Jeg vil anbefale at du downloader de her albums, og tager dig tid til at høre dem, og så køber de albums du kan lide.

Jason Mraz - We Sing, We Dance, We Steal Things
Chris Botti - In boston
John Mayer - Live in LA
John Mayer - Battle Studios
Marcus miller - Marcus (tror jeg det hedder)
Air - moon safari
Bob dylan - slow train coming
Demon Hunter - The world is a thorn
Flyleaf - Memento Mori
Kings of Leon - Only by night

Du har nok ret angående musikdelen.

Åh ja. John Mayer og Kings of leon er finest.


Klasse!

Det der er nok et über nice nr. helt i topklasse. Jeg kan slet ikke beskrive hvor meget jeg holder af det nummer. Det vækker noget inside... Klasse. Klasse.

Anmoho skrev:Det der er nok et über nice nr. helt i topklasse. Jeg kan slet ikke beskrive hvor meget jeg holder af det nummer. Det vækker noget inside... Klasse. Klasse.

Dybt insides. Klasse beskriver det ikke.

Du skulle vel ikke være fan af en gnarly dude som Gnarls Barkley? He is no Kings of Leon. But still.

Det nummer har også været på playlisten i en lang periode for noget tid siden. Går fra tid til anden og synger sangen for mig selv, og andre. Sjovt. Men nej, jeg har ikke hørt andet med ham, så vil ikke kalde mig fan.

Anmoho skrev:Det nummer har også været på playlisten i en lang periode for noget tid siden. Går fra tid til anden og synger sangen for mig selv, og andre. Sjovt. Men nej, jeg har ikke hørt andet med ham, så vil ikke kalde mig fan.

Han har også ca. kun lavet 3 sange af, hvad jeg ved af. Crazy var nok ikke den jeg skulle ha' linket til, men nok om Gnarls.

Da jeg vågnede i dag tænkte jeg, at det da kan være fuldstændigt ligemeget om min log er røvkedelig. For jeg gør det jo ikke for jeres skyld, men for min egen.

Screw you guys!


Og så lidt noobtysk.

BRUST UND TRIZEPS

BANKDRUCKEN:
5 set von 5x87,5kg

SCHRÄG HANTEL BANKDRUCKEN:
5 set von 7-8x30kg

TAUCHEN:
5 set von 5x25kg PR!

SCHLIEßEN GRIFF BANKDRUCKEN:
5 set von 5x70kg

KABEL FLIEß:
3 set von 15x20kg - Nur für die Pumpet schuld.

Hold k*ft en nederen log.

Anmoho skrev:Hold k*ft en nederen log.

If you don't like my logbog, you can just get out.

Hvis det skal være på den måde.. så skrider jeg.






og her er jeg igen.


Tillykke med din PR.

Det er da noget vild close grip. Hvor tæt holder du ?

kthxbyebye.

Tak. Det er egentligt lidt mærkeligt med dips fordi de er skide tunge, men jeg formår alligevel at stige ret tit.

I close grip tror jeg, at jeg holder med et eller andet sted mellem 15-20cm. Men jeg er ikke sikker.