Jeg lægger stort set ikke mærke til min skade længere! Så måske kan det snart forventes, at det kommer til at stå på noget hardcore rygtræning

Du har ikke allerede været nede og træne i dag vel?

Nej, dun worry mate

gut gut

Rygtræning d. 18 Maj

Så stod det på rygtræning igen

Dødløft
Jeg tossede bare rundt med små 70kg, det var aaaaaaaalt for let, så næste gang kommer der et par kg mere på

SvampeBOB rows
5x5x70kg - let

Upright rows - kabel
10x30kg
10x30kg
5x40kg
5x40kg
-Synes det er en lidt kedelig øvelse

Ben og bryst 19. Maj

Bentræning
Benpres
Leg curls
Leg extensions

Bænk
- Opvarmningssæt
5x70kg
5x72,5kg
5x75kg
5x77,5kg
5x80kg


Incline db bænk
5x22,5kg
5x25kg
5x25kg
5x27,5kg
5x27,5kg

Militær
5x37,5kg
5x37,5kg
5x37,5kg
5x40kg
5x42,5kg

Så har man bestemt sidste skoledags kostume .

Ben og Bryst 22. Maj

Bentræning
Benpres
Leg curls
Leg extensions

Bænk
- Opvarmningssæt
5x72,5kg
5x75kg
5x77,5kg
5x80kg - Teknikken fuckede helt op så der røg en del kræfter.
3x82,5kg - Ingen overskud.


Incline db bænk
5x22,5kg
5x25kg
5x25kg
5x27,5kg
5x27,5kg

Militær
5x37,5kg
5x40kg
5x40kg
5x42,5kg
5x45kg - PR!
Sluttede lige af med en gang alternative sets mellem fllyes og crunches, da jeg havde lidt travlt

WEEHEY!Nu bliver den læst igen

Rygtræning d. 23. Maj

Dødløft
I dag stod på worksets med 100kg.. let.

SvampeBOB rows
5x70kg
5x70kg
5x75kg
5x77,5kg
5x80kg

Upright rows - kabel
10x40kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
5x80kg
Og så er der lige lidt guf til min(e) læser(e)

@ dit kostume

Lystfiskeren skrev::lol: @ dit kostume

Ja!

- Men sad news.. Jeg når ikke at bestille det

Ben og bryst 24. Maj

Bænk
- Opvarmningssæt
5x72,5kg
5x75kg
5x77,5kg
5x80kg
5x82,5kg PR!
-Lækkert bænk i dag

Incline db bænk
5x275kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
3x30kg -Havde ikke forfærdeligt meget energi

Militær
5x37,5kg
5x37,5kg
5x37,5kg
5x40kg
5x42,5kg

Bentræning
Benpres
Leg curls
Leg extensions

Jeg kan hverken updatere min styrkeliste eller nulstille den. Det irriterer mig en smule.

Din bredde over ryggen/skuldre i forhold til din talje imponerer mig i stor stil!

Tak

Ben og bryst 26. Maj

Bænk
- Opvarmningssæt
5x72,5kg
5x75kg
5x77,5kg
5x80kg
5x82,5kg
-Nem bænk i dag

Incline db bænk
5x275kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg -Så går den næste håndvægt til 35kg.. Damnit

Militær
5x37,5kg
5x42,5kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg

Bentræning
Benpres
Leg curls
Leg extensions

Super fed fis-form du har.

Lystfiskeren skrev:Super fed fis-form du har.

Hehe, tak

- Jeg surfer på en tsunami af punani

Dagens fail.
Jeg tog ind til Aalborg i dag for at blive klippet, købe en skjorte samt noget kostumesnavs til sidste skoledag. Jeg kunne ikke finde frisøren, så jeg blev guidet af min søs over mobilen, da jeg så endelig finder frem til frisøren er min pung væk. Jeg går i panik, fordi wtf?.. og ringer så til min kære mor - i mellemtiden er jeg så på vej ind mod Kennedy og så ringer min mor mig op og siger, at hun har snakket med NT og bussen som jeg tilsyneladende har tabt min telefon i, er på retur. Jeg når så at se en 70'er på vej væk fra Kennedy, så jeg tonser da bare afsted ned mod nærmeste stoppested, som åbenbart ikke var ret nær. Jeg når så at komme ombord på bussen og finde der, hvor jeg sad og spørge personen om han tilfældigvis havde set min pung. Det havde han ikke. Jeg steg derefter fortvivlet af bussen og så blev jeg ringet op af en dame, som åbenbart havde fundet min pung udenfor Netto .
Jeg får så min pung tilbage og så stod det ellers på mission impossible med at finde en skjorte der sad ordentligt. Jeg fik også muligheden for at se min ryg inde i et prøverum, (Det er jo ikke tit, at det sker ) så der stod jeg lige og flexede en smule

Dagens træning 27. Maj
Dødløft
BB rows
Upright rows
BB curls

- Det tog under en time

Sidste skoledag Wuhu!
Så blev man lige nomineret til årets pumper og vandt, der var godt heller ikke ligefrem stiff competition, eftersom jeg er den eneste, som faktisk gør noget ud af det

Todays workout 28. Maj

Bænk
- Opvarmningssæt
5x75kg
5x77,5kg
5x80kg
5x82,5kg
4x85kg
-Det gik overraskende godt selvom jeg havde fået en smule spirituose indenbords

Incline db bænk
5x27,5kg
5x30kg
5x27,5kg
5x27,5kg
5x27,5kg
-Der var ikke til så meget

Militær
5x42,5kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg

Bentræning
Benpres
Leg curls
Leg extensions

Udemærket træning samt sidste skoledag. Senere står det på galla

MØJ skrev:Sidste skoledag Wuhu!
Så blev man lige nomineret til årets pumper og vandt, der var godt heller ikke ligefrem stiff competition, eftersom jeg er den eneste, som faktisk gør noget ud af det

Todays workout 28. Maj

Bænk
- Opvarmningssæt
5x75kg
5x77,5kg
5x80kg
5x82,5kg
4x85kg
-Det gik overraskende godt selvom jeg havde fået en smule spirituose indenbords

Incline db bænk
5x27,5kg
5x30kg
5x27,5kg
5x27,5kg
5x27,5kg
-Der var ikke til så meget

Militær
5x42,5kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg

Bentræning
Benpres
Leg curls
Leg extensions

Udemærket træning samt sidste skoledag. Senere står det på galla

Du trænede vel ikke på din sidste skoledag?!

FreddyB skrev:Du trænede vel ikke på din sidste skoledag?!

Jo, det gjorde jeg godt nok

Jeg kunne ikke lige få snøvlet mig sammen til at tage ind i centeret i dag.. Damn you tømmermænd. Så istedet får i lige den her!

Todays workout 30. Maj

Bænk
- Opvarmningssæt
5x75kg
5x77,5kg
5x80kg
5x82,5kg
5x85kg PR!
Lækker bænkpres i dag

Incline db bænk
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
4x30kg


Militær
5x42,5kg
5x45kg
4x47,5kg PR! - Dog var det lidt af et sats som jeg ikke formåede at gennemføre.
5x42,5kg
5x42,5kg

Bentræning
Benpres
Leg curls
Leg extensions

LORT! er det helt rigtige udtryk for, hvordan det gik til min dansk mundtlige eksamen i dag. Jeg fik 4.
- Hul i det. Så tog jeg ned og løftede lidt.

Ryg og biceps
Dødløft
5x5x110kg - let.

BODb rows
10x30
10x35
8x3x40

Upright rows kabel.

BB curls
8x2x32,5kg
10x2x30kg
10x27,5kg
16x27,5kg - Bare for at brænde helt ud.

Sluttede af med noget mave gejl.

Haha, det slog mig lige, at jeg er gået fra at være en gamer, der drikker cola og stener Wow. Til at være en bodybuilder, der drikker mælk fra kartonen imens jeg stener på bb.dk, lol
- P.S jeg har lige pt. 3 mælkekartoner stående.

DOooOOMSzzzZ! Så jeg tror bare jeg slacker den af i dag