Effektiv mavetræning til hjemmet

Hej BB.

Jeg har ikke mulighed for at træne i cener lige for tiden, pga. af økonomien.
Jeg har opsat et fornuftigt fullbody program, som jeg kan træne herhjemme.
Jeg er dog stadig i tvivl om hvilke maveøvelser, der er bedst at lave derhjemme.
Som sagt har jeg ikke andre redskaber end et par vægte og vægtskiver til f.eks. at øge modstanden i maveøvelser.
Det ville være rigtigt fedt, hvis nogle af jer kunne komme med nogle effektive maveøvelser, som jeg kan bruge hjemme.

http://lmgtfy.com/?q=core+exercises

Så vælger du ellers bare fra toppen hvad du nu vil.

Effektiv mavetræning til hjemmet

Brugere online