Efter træningsmåltid

Hey allesammen..

Ville lige høre om der er nogen her inde som spiser et desideret måltid efter træning i stedet for diverse pulver og kosttilskud. Hvis ja hvad spiser i så, og har i prøvet med pulver? er det nogen forskelle eller andre erfaringer med det?

Køre altid min shake ned under træning, og så frokost efter træning..

Begge dele her. Shake med et stk frugt lige efter træning, helst blendet. Derefter en herremåltid ca halv til en time efter med prots carbs and fat.

Et fornuftigt sammensat måltid vil altid være at foretrække overfor pulver. Det er bare ikke altid så nemt at have et måltid med i tasken, hvorfor en shake gør tricket.

jeg kører en havregryns shake ned før træning.. og en shake med pulver efter træning.

Også går der ca en times tid så spiser jeg aftensmad.

Ville nok foretrække en rigtig godt proteinrigt måltid efter hver træning hvis jeg kunne, men det bare ikke mulig lige som verden ser ud nu

Efter træningsmåltid

Brugere online