Ekstra bentræning

Hej BB'ere
Jeg har et spørgsmål vedrærende min bentræning. Jeg kører i øjeblikket et fullbodyprogram, men ben er det jeg vægter allerhøjest.
Der ser således ud: (3 gange i ugen)
5x5 Squat (low-bar)
4x6 Dødløft
4x6 Frontsquat
Jeg er nu blevet i tvivl om, om det er nok for mig. Jeg tænkte på at lægge nogen maskine øvelser ind, som fx nogle sæt af legcurls, benspark og benpres. Er det en god idé, eller burde jeg tage flere sæt i de overstående øvelser? eller bevøger jeg mig ud i et overkill?
Kom gerne med svar, tips og tricks

GodeGunz skrev:Hej BB'ere
Jeg har et spørgsmål vedrærende min bentræning. Jeg kører i øjeblikket et fullbodyprogram, men ben er det jeg vægter allerhøjest.
Der ser således ud: (3 gange i ugen)
5x5 Squat (low-bar)
4x6 Dødløft
4x6 Frontsquat
Jeg er nu blevet i tvivl om, om det er nok for mig. Jeg tænkte på at lægge nogen maskine øvelser ind, som fx nogle sæt af legcurls, benspark og benpres. Er det en god idé, eller burde jeg tage flere sæt i de overstående øvelser? eller bevøger jeg mig ud i et overkill?
Kom gerne med svar, tips og tricks

Det er sandsynligvis alt for meget. Du skal have styr på programmering af dine løft.

Hvad tænker du på jeg skulle gøre anderledes? Har du eventuelt en anden løsning?

Ekstra bentræning

Brugere online