Ekstra øvelser til bænkpres program..?

Hey alle

Jeg regner med næste uge at starte på programmet "Bliv stærk i bænkpres på 7 uger" direkte link
artikler/traeningsprogrammer/blivstaerkibaenkprespaa7uger.php

Men jeg overvejer dog at tilføje nogle ekstra øvelser.
Hvis vi tager mandag som eksempel så kunne jeg godt tænke mig nogle flere øvelser til triceps og måske en enkelt mere til brystet? men er dette en god ide?
Jeg er godt klar over at det næsten altid er bedst at følge det givne program til punkt og prikke men jeg tror bare ikke at jeg vil få nok ud af det hvis jeg kun tager de 4 øvelser per gang - men jeg kan jo tage fejl?

Håber på respons og tak for jeres tid.

Du kunne måske suplere med incline bænkpres?
eller flyers...

Okay så det ville ikke "skade" at tilføje nogle ekstra HVIS jeg kan holde til det på den givne dag?

følg bare programmet til prikke. ellers tror jeg du, bliver kvæstet. ser sgu hårde ud de cykluser

ja. jeg ville nu også følge programmet til punkt og prikke

underligt benene kun bliver trænet 1 gang når alt bliver trænet 2...

Du dør nok i af at tilføje et par set af en hjælpeøvelse.

max er sat til 20% over, mayn det tror jeg ik andre end en helt by i faget vil være i stand til at stige

Ekstra øvelser til bænkpres program..?

Brugere online