Sagen er den at jeg er begyndt at træne hårdere, men jeg bliver ekstremt træt efter træning og er nød til at sove en times tid efter træning, de første 10 minutter efter jeg er vågnet kan jeg virkelig mærke på mine muskler at de er blevet trænet, på den måde at de er udmattede og lidt ømme, men smerten aftager efter en times tid, udover det er jeg ekstremt sulten lige når jeg vågner.
Er det et tegn på overtræning? andre der oplever dette?
Mine træninger varer ca. 1-1,5 time.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 716
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 714
Følg bodybuilding.dk på
Ekstremt træt træning, overtræning?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 264
- Tilmeldt: 10. feb 2013, 00:10
- Geografisk sted: Helsingør,
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Føler du dig generelt mere træt i hverdagen?
Oplever du styrkenedgang?
Er du ellers stresset i din hverdag for tiden?
Oplever du styrkenedgang?
Er du ellers stresset i din hverdag for tiden?
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TheCzech skrev:Føler du dig generelt mere træt i hverdagen?
Oplever du styrkenedgang?
Er du ellers stresset i din hverdag for tiden?
Nej, det er underligt, er som regel helt færdig inden, men efter en lille nap på en time er jeg frisk igen når jeg har fået en portion mad, men kan godt mærke at der er blevet trænet.
Styrken er faktisk steget en lille smule på det sidste, men intet vildt.
Det er høj volumen, altså mange gentagelser og 1-2 minutter pause mellem set, laver en del dropset og ofte et super set gennem en træning.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 264
- Tilmeldt: 10. feb 2013, 00:10
- Geografisk sted: Helsingør,
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Oplevede det samme da jeg kørte fullbody, måske programmet var lidt for meget for mig, skiftede ihvertfald til 2-split, og det gik en del bedre 
- Reputation point: 15
- Indlæg: 304
- Tilmeldt: 30. maj 2009, 17:15
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flakes skrev:Oplevede det samme da jeg kørte fullbody, måske programmet var lidt for meget for mig, skiftede ihvertfald til 2-split, og det gik en del bedre
Er nemlig i tvivl om det er for hårdt, man bliver sku forvirret af alle de der artikler om overtræning og komplicerede diæter og træningsprogrammer, men har da haft fine resultater med mine hjemmelavede træninger.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 264
- Tilmeldt: 10. feb 2013, 00:10
- Geografisk sted: Helsingør,
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
muren skrev:Flakes skrev:Oplevede det samme da jeg kørte fullbody, måske programmet var lidt for meget for mig, skiftede ihvertfald til 2-split, og det gik en del bedre
Er nemlig i tvivl om det er for hårdt, man bliver sku forvirret af alle de der artikler om overtræning og komplicerede diæter og træningsprogrammer, men har da haft fine resultater med mine hjemmelavede træninger.
Det er jo ikke nødvendigvis overtræning bare fordi du brænder fuldstændig ud en dag, måske bliver det det over en længere periode, men du kan vel godt bare gå helt død den dag
- Reputation point: 15
- Indlæg: 304
- Tilmeldt: 30. maj 2009, 17:15
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
