Bruger login







Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA

Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!


Statistik

Vi har 55633 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jeppe_Birkedal

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030591 indlæg i 86766 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 385
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 380

Følg bodybuilding.dk på

En bænkpressers bekendelser

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





141

Smal bænk: ultra smalt greb og 4-5 sekunders excentrisk
5x60
5x80
5x95 - pr
5x80
5x80

- god omgang

Cross-body hammer curls
8x17.5
6x17.5
6x17.5

Nu står den på krebsehaller, brombær, kirsebær og hytteost.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 130
 
Indlæg: 2167
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



142

Omvendt greb FU
8x60
8x60
8x60

Squat
5x50
10x50
10x50
10x50
10x50

. helt stille og rolig omgang. :) Så må jeg se, hvad der er at skyde med i morgen.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 130
 
Indlæg: 2167
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



143

Træning i HSK. Mødte Gammelgaard, hvilket var hyggeligt. Vi talte om, at han var tilstede dengang tilbage i 10. klasse, hvor jeg bænkede 100 kg. for første gang lol, og at jeg i øvrigt som 16-årig udtalte mig, at jeg vidste alt om træning, og at jeg ikke behøvede tips. O:)


Pullups
7
7
7
7

God omgang :)

Bænk
3x110
3x110
3x110

Stabilt

Pulldowns - unilateralt
10x20
10x20
10x20
10x20
6x30
10x20

Siddende skulderpres
10x13
10x17.5
8x22
4x29
6x22
5x22

Rear lateral raises
8x13
8x13
8x13
10x10
10x10
10x10
10x10

Lateral raises - Dan Green Style
10x4
10x4
10x4
10x4
10x4

Lateral raises m. kabel
10x2.5
10x2.5
10x2.5

Facepulls
10
10
10
10
10

Dernæst hjem og spise TATAR med æggeblomme og kapers. Gains.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 130
 
Indlæg: 2167
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:som 16-årig udtalte mig, at jeg vidste alt om træning

Ung og klog. Er vi så gamle og dumme nu? Og bliver det kun værre herfra?

Jeg er forresten meget misundelig på at du fik tatar! Det var dog en af de bedre sider ved Polen, god tatar
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2435
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



144

Haha, ja. Måske! Jeg kan i øvrigt anbefale Beringslagteren i Horsens, hvis du skal handle tatar. Der medfølger peberrod og kapers :D

Bænk
12x80
18x80
12x80

BB curls
10x20
12x30
10x35
14x30

Reverse curls
5x20
5x20
5x20

Mave på bænk m. langt hold
12
12
12
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 130
 
Indlæg: 2167
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



145

Bænk
5x110
5x110
5x110

- trætte skuldre fra i fredags!
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 130
 
Indlæg: 2167
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



146

Smal bænk, langsom excentrisk (4-6)
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

Cross-armed hammer curls
10x17.5
8x17.5
6x17.5
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 130
 
Indlæg: 2167
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



147

Jeg kan pt. skimte lyset for enden af tunnellen. 16 regulære arbejdsdage tilbage!!!! Der kommer lidt overarbejde ind, så højest 19 dage. Jeg glæder mig som bare fanden. Jeg skal væk fra den her lorte tummerum. :roll: Blev meget motiveret, da jeg hørte 3 udsendelser af den 11. time med Nicolas Winding Refn, der havde nogle af samme betragtninger som jeg, da han var på min alder.

Jeg har i øvrigt købt en del filmplakater, som jeg agter at hænge op på mit værelse på højskolen. Mon jeg får lov [-o<

Omvendt greb FU
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 130
 
Indlæg: 2167
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



148

Bænk
2x130
2x130

- lidt sjusket, men okay
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 130
 
Indlæg: 2167
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev: Jeg har i øvrigt købt en del filmplakater, som jeg agter at hænge op på mit værelse på højskolen. Mon jeg får lov [-o<


Hvor køber du henne, og hvad har du købt? :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 507
 
Indlæg: 2346
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En forhandler fra UK, som jeg fandt i gennem e-bay :P

A Streetcar Named Desire

Wildstrawberries (Smulstronstället)

No Country For Old Men

Jules et Jim


Der skal nok komme flere. Jeg tror det kunne ende som en lille hobby-ting. Der er mange andre gode film, men der er virkelig også en del filmplakater, der ser lidt fesne ud :-({|= Jeg kunne ellers godt tænke mig noget med Tarkovsky, Lars von Trier og Bresson. Men, med de 4 indtil videre, er der repræsentanter fra 4 forskellige slags film, som jeg kan lide.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 130
 
Indlæg: 2167
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



149

Bænk
20x80 - failede nummer 21. Den var milimeter fra at være i strakt arm. :(
10x90
10x90

Dødløft - 2-3 sek excentrisk
10x60
12x80
10x95
12x80

- god omgang. :)

Chinups
6
6
6
6

Dernæst var jeg ude på en lang køretur i bil med min mor. Jeg havde planlagt at bade i en sø. Det væltede ned i regn, men planer er til for at blive overholdt. Så jeg løb ud på badebroen, i mens der var skybrud, sprang i og svømmede. Det var en slags meditation.

Til aftensmad spiste jeg en hel spidskål, 400 gram kalkunbryst og en del tahini.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 130
 
Indlæg: 2167
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:En forhandler fra UK, som jeg fandt i gennem e-bay :P

A Streetcar Named Desire

Wildstrawberries (Smulstronstället)

No Country For Old Men

Jules et Jim


Der skal nok komme flere. Jeg tror det kunne ende som en lille hobby-ting. Der er mange andre gode film, men der er virkelig også en del filmplakater, der ser lidt fesne ud :-({|= Jeg kunne ellers godt tænke mig noget med Tarkovsky, Lars von Trier og Bresson. Men, med de 4 indtil videre, er der repræsentanter fra 4 forskellige slags film, som jeg kan lide.


Spændende. Jeg har selv kigget efter filmplakater eller homages til film. Jeg synes også det er svært at finde noget der er pænt også. Indtil videre har jeg dog fundet Rocky, Its a wonderful life og den gode, den onde og den grusomme. :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 507
 
Indlæg: 2346
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja, jeg er også lidt i klemme på det punkt. Endte dog med at købe én filmplakat, hvor motivet ikke var synderligt flot, men man bliver vel nødt til at have en af sine absolut yndlingsfilm hængende, koste hvad det vil!

Okay, heller ikke tossede valg :D
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 130
 
Indlæg: 2167
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster