Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55806 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cerenpredo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031632 indlæg i 86846 emner

12 nye indlæg i dag


Online
I alt: 577
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 568

Følg bodybuilding.dk på

En bænkpressers bekendelser

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





164

Ehhhhjj, kan mærke at det begynder at gå en finansmand som mig på, at jeg ikke kommer til at tjene penge i 4-5 måneder, men det bliver godt at komme væk!

Omvendt greb FU
5x75
5x75
5x75
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 2226
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



165

Squat
10x20
10x40
10x50
10x60
10x60
10x60

- helt ok. Dog stadig lidt mærket fra sidste omgang.

Bænk FU
6x85
6x85
6x85
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 2226
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



166

Omvendt greb FU
5x80
5x65
5x65
5x65

:roll:
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 2226
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



167

BW uden trøje og efter træning: 74.84

Træning i HSK. Var i en filmbutik for at lede efter film, men alle de gode var ej at finde. Fandt dog alligevel Killer’s Kiss ( uåbnet) for 30 kr. Og Diligencen med John Wayne fra 39 til samme pris.

Pullups
12
10
8
6
4

Bænk
6x110
6x110
6x110

DB bænk
8x29.5
8x29.5
8x29.5

Bænk
3x100
3x100
3x100

Nice!

Dødløft - alle med fuld reset.
10x70
10x80
10x90
5x120
50x80 - pr. Lol
8x70 - med 4 sek excentrisk

Vild omgang! Kunne nok have tvunget 20-30 mere ud. Lå dog lidt ned efterfølgende.

DB rows
10x24
10x24
10x24

Machine rows
15x30
15x40
15x50
15x50
15x50

Pulldowns - 1 arm
10x20
10x20
10x20

Reverse backextension
10
10
10

Leg raises
10
10
10

En masse bordtennis, og så kørte toget 7 minutter før det plejer (((
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 2226
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



168

Lidt ramt i baglår fra de 50x80 i dødløft, men ikke mere ramt end, at jeg kunne tage på arbejde og have sidste dag. Motivationen var dog helt i bund.

Omvendt greb FU
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5

- cool. Nu vil jeg nyde den sidste tid herhjemme.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 2226
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad er det der driver dig til at have disse vanvittige high rep træningspas?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 60
Tilmeldt: 18. apr 2018, 00:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mich95 skrev:Hvad er det der driver dig til at have disse vanvittige high rep træningspas?


Flere ting, men lad os starte med nysgerrighed. SandyFrinks dødløftspas og Tom Platz' squatpas inspirerede mig til at afprøve dét. Jeg har så taget den skridtet videre i dødløft, hvor jeg kører næsten dobbelt så mange reps. Generelt er jeg ikke typen, der har lysten/evnen/kræfterne til at give den gas flere sæt i streg. I stedet vil jeg gerne gøre det meget koncentreret 1 gang; med vished om, at når jeg er færdig med dette sæt, så er jeg færdig - og så er der ikke mere at komme efter.

Derudover, så vil jeg gerne teste grænser og finde ud af, hvad jeg er i stand til. Jeg er umådelig dårlig til high reps i bænk - også selvom jeg virkelig har forsøgt på at blive bedre, i mens min topstyrke omvendt er svag i squat og død, hvor jeg til gengæld er langt bedre til at reppe. Det er også en form for tilpasning, eftersom jeg flere gange er gået i stykker af at squatte og dødløfte procentvist tungt og med højere frekvens.

Squat hver anden uge og dødløft ved tredje uge, har virkelig givet mig et helt andet forhold til disse 2 øvelser, som jeg før for alt i verden forsøgte at undgå. Derudover, så mærker jeg ingen skavanker eller ubehag som tidligere.

Sidst, men ikke mindst, så gør sådan et sæt med high rep mig helt høj. Jeg lever mig helt ind i en anden verden og lukker alt andet ude, og så arbejder jeg koncentreret i flere minutter om at nå et bestemt mål, som jeg sætter mig i hovedet - men som jeg faktisk ikke aner, om jeg er i stand til at klare. Dét trækker nogle tråde til dengang jeg kunne æde mig selv op til roning, fodbold og coopertests. High rep er nok det tætteste jeg kommer på dét som jeg altid har været relativt god til. 50 eller 100 reps på 100 i dødløft kunne være cool.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 2226
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



169

Træningen blev udført inden turen til højskolen. Hold nu kæft et sted. Hvor behandler mennesker egentlig hinanden dårligt ude i verden, eller bare uden for højskolen. Her hilser, værdsætter og interesserer man sig for hinanden. Det er mere end jeg er vant til.

Pushups på håndvægte
20
15
15

BB curls
6x40
10x30
12x30
10x30

Smal bænk FU
5x70
5x70
5x70
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 2226
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster