En del spørgsmål til større arme på 12 uger

er så små begyndt på større arme på 12 uger, men har dog stadig nogle problemer/spørgsmål.

hviletiden i mellem sættene, hvis man ønsker masse er det fra 60-120 sek(har jeg læst). kan jeg indfører denne korte tid i dette program?

Hvad kan jeg erstratte franks pres med? smerten er ulidelig syns jeg.

hvilken øvelse kan jeg erstatte Barbell preacher curls? Vi har ikke bækken til det-

Hvis du er så ny som det lyder til, tror jeg ikke det er det rette program for dig.

Hvis du er så erfaren som du lyder, kunne du evt. Svare på mine spørgsmål.?

Andre som muligvis kan besvare nogle af mine spørgsmål, selvom de lyder nybegynder agtigt.

mark4400 skrev:er så små begyndt på større arme på 12 uger, men har dog stadig nogle problemer/spørgsmål.

hviletiden i mellem sættene, hvis man ønsker masse er det fra 60-120 sek(har jeg læst). kan jeg indfører denne korte tid i dette program?

Hvad kan jeg erstratte franks pres med? smerten er ulidelig syns jeg.

hvilken øvelse kan jeg erstatte Barbell preacher curls? Vi har ikke bækken til det-

I stedet for almindelig fransk press, så kør denne, bruger den selv fordi stangen fucker mine albuer helt op,

Fedt tak, præcis samme problem som mig. Albuen skriger af smerte haha.

mark4400 skrev:Fedt tak, præcis samme problem som mig. Albuen skriger af smerte haha.

skal lige sige at jeg starter med at kører dem enkeltvis, en arm af gangen, når det bliver for tungt, så kører jeg dem samtidigt, det gør at der er to-tre gentagelser mere i armene...

En del spørgsmål til større arme på 12 uger

Brugere online