EN flad mave hurtigt så jeg væk med det nederst fedt fra mav

Hey jeg er begyndtigen at løbe træne og vil gerne hav en flad mave altså så jeg kan kom af med det sidst neders fedt på maven jeg har holdt et års pause men ik haft flad mave før en der kan hjælge

Hvad er det, du vil have hjælp til?

Du skal jo bare indtag færre kalorier end du forbrænder, så taber du dig, det er meget simpelt.

Gør jeg også men noget man kan trænet hårdt på så den er væk hurtigt jeg løber ca 5 km til hverdag og laver 50 mavebøjninger og 40armbøjninger

ang spisning er det jo vores mad er oliefyldige jeg spiser kun varmt om aften end kl 19 så jeg kan forbrænde det ved gå en lang tur men elllers morgen drikker kun te når jeg skal ud og løbe et æble før det spiser stor set ik andet har det sådan 3dage nu

kan i komme med forslag vil bare have en sexet mave klar til sommer det jo 2månder ca

ThePaki skrev:Gør jeg også men noget man kan trænet hårdt på så den er væk hurtigt jeg løber ca 5 km til hverdag og laver 50 mavebøjninger og 40armbøjninger

ang spisning er det jo vores mad er oliefyldige jeg spiser kun varmt om aften end kl 19 så jeg kan forbrænde det ved gå en lang tur men elllers morgen drikker kun te når jeg skal ud og løbe et æble før det spiser stor set ik andet har det sådan 3dage nu

kan i komme med forslag vil bare have en sexet mave klar til sommer det jo 2månder ca

Prøv at læse nogle af artiklerne her på siden om kost. Du kan også spise for lidt, hvilket jeg tror, du gør.

Du får ikke nogen pæn krop af lidt arm- og mavebøjninger.

EN flad mave hurtigt så jeg væk med det nederst fedt fra mav

Brugere online