Hej gutter(:
Jeg vil snart styrketræne fast, har før styrket i 3 måneder. Er blevet en del stærkere og mest markeret ikke større.
Så nu vil jeg fokuserer min min træning og speciel min kost. Kan i evt komme med en god kostplan?
Starter umiddelbart på Bill Starr programmet, så jeg for basisøvelserne ind(:
Hjælp!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1553
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1550
Følg bodybuilding.dk på
En god kost for en nybegynder?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 145
- Tilmeldt: 16. jul 2010, 17:50
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sørg for at få spist tit og meget, 6 gange om dagen eller flere.. få din proteiner; 2g per kg kropsvægt. spis noget sundt fedt og proteiner inden du går i seng.. så er du vidst godt kørende. Søg evt. her på sitet om kostplan, og kig i artiklerne.. 
Ha det godt ikk?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 30
- Tilmeldt: 5. nov 2009, 12:57
- Træner her: FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du har oprettet 6 emner inden for de sidste 24 timer.
Måske du skulle begynde og læse om tingene, istedet for at forvente at få alt severet på et sølvfad (:
Måske du skulle begynde og læse om tingene, istedet for at forvente at få alt severet på et sølvfad (:
- Reputation point: 0
- Indlæg: 168
- Tilmeldt: 2. feb 2010, 15:48
- Træner her: Sønderborg Fitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster
