En hånds dødløft?

Nogen som har erfaringer med en hånds dødløft? Jeg prøvede den her idag og syntes sgu den rev rimelig godt i underarmen. Men er den spild af tid i forhold til alm dødløft? Jeg tænker primært på hypertrophy.

Det er godt for grebet. Rent hypertrofimæssigt skal den ene side af ryggen arbejde mere end ved normal dødløft. Så det kan være et godt alternativ

slavers skrev:Nogen som har erfaringer med en hånds dødløft? Jeg prøvede den her idag og syntes sgu den rev rimelig godt i underarmen. Men er den spild af tid i forhold til alm dødløft? Jeg tænker primært på hypertrophy.

det nok snare en supplementær øvelse til dødløften og grebet i sig selv.. det har ikke de vilde kosmetiske fordele IMO..

Arm-deadlifter er også en rigtig fin core-øvelse.

Tak for svarene.

Tror jeg skifter lidt imellem alm dødløft og en hånds dødløft de næste par uger.

slavers skrev:Tak for svarene.

Tror jeg skifter lidt imellem alm dødløft og en hånds dødløft de næste par uger.

De kan ikke rigtig erstatte hinanden, hvis du spørger mig. Men du kan godt supplere med et par sæt 1-arm deadlift som støtte øvelse til din almindelig dødløft et par gange om ugen.

En hånds dødløft?

Brugere online