Hej. Har nogle spørgsmål som jeg håber jeg kan få besvaret, så jeg lige kan finpudse min plan for sommeren.

1) Vil det medføre konsekvens hvis jeg insisterer på at træne hverdag? Hvad forskel vil det gøre om jeg lader min krop restituere 1 dag eller 2 dage?

2) Hvorfor anbefales det at man spiser små portioner mange gange i løbet af dagen? Er der beviser for at kroppen bedre opbygger muskler hvis man får mad mere ”jævn” i løbet af dagen?

Fx har jeg tænkt mig at spiser havregryn om morgen. Protienbar og proteindrik efter træningen. Kæmpe familie middag efterfulgt af dessert. Og til slut natmad før sengen. - Hvorfor er det forkert at inddele mit kalorieindtag i 4 store portioner i stedet for 6-7 mindre portioner?

3) Er det et problem at jeg HVERDAG spiser dessert efter hovedmåltidet, sådan at jeg lige kan banke de ekstra kalorier ind? - Ellers kommer min daglige indtag af sukker hovedsagelig fra proteinbar og dels morgenmad hvor 1/10 af mit havregryn består af sødt mysli.

Ellers vil jeg takke på forhånd.

Flyttet.

Markuz7 skrev:Hej. Har nogle spørgsmål som jeg håber jeg kan få besvaret, så jeg lige kan finpudse min plan for sommeren.

1) Vil det medføre konsekvens hvis jeg insisterer på at træne hverdag? Hvad forskel vil det gøre om jeg lader min krop restituere 1 dag eller 2 dage?

2) Hvorfor anbefales det at man spiser små portioner mange gange i løbet af dagen? Er der beviser for at kroppen bedre opbygger muskler hvis man får mad mere ”jævn” i løbet af dagen?

Fx har jeg tænkt mig at spiser havregryn om morgen. Protienbar og proteindrik efter træningen. Kæmpe familie middag efterfulgt af dessert. Og til slut natmad før sengen. - Hvorfor er det forkert at inddele mit kalorieindtag i 4 store portioner i stedet for 6-7 mindre portioner?

3) Er det et problem at jeg HVERDAG spiser dessert efter hovedmåltidet, sådan at jeg lige kan banke de ekstra kalorier ind? - Ellers kommer min daglige indtag af sukker hovedsagelig fra proteinbar og dels morgenmad hvor 1/10 af mit havregryn består af sødt mysli.

Ellers vil jeg takke på forhånd.

1) Kommer an på hvad du træner, hvilkent split, intensitet, volume etc.

2) En af grundene er at man kan holde sit blodsukker stabilt i løbet af dagen, istedet for 3 store måltider hvor der går laang tid imellem.

3) Jeg synes ikke du skal spise dessert hverdag, få dine kalorier fra nogle sundere kilder.