I alt: 716
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 714
Jeg er 190cm høj og vejer på nuværende tidspunkt 88,6kg. Jeg har "hvalpefedt" og en lille smule "mandepatter" XD
Til hverdag drikker jeg mange kopper kaffe (I hvert fald 6-10 kopper om dagen.)
Jeg spiser ofte usunde ting som is,kager,slik men tager ikke på af det (Forbrænder meget i kraft af at jeg er fysisk aktiv i løbet af ugen. Jeg har altid kunne spise en sindsygt masse uden at tage på. o_o)
Spiser også tit frugt og grønt og brød selvfølgelig. Det er en normal del af min kost. Men nogle dage spiser jeg ingen af delene.
Jeg sidder også meget foran computeren (I gennemsnit 6+ timer om dagen.)
Jeg føler mig så sindsygt træt hver evig eneste dag, har også snakket med lægen med det men jeg bliver ikke taget alvorligt. Han gav mig nogle B-Vitaminer som jeg har taget men føler ikke at de hjælper. Det føles som om hjernen er lysvågen men selve kroppen er træt og er øm. Jeg kan ikke mindes hvornår jeg har haft en morgen hvor jeg er stået op og har følt mig frisk... Selv når jeg sover utroligt meget så har jeg aldrig den følelse af at være frisk.. :/
I år synes jeg det skal være anderledes. Jeg vil utroligt gerne drikke mindre kaffe, mest for at skåne mine tænder og min søvn. Jeg vil i form (Har haft astma som lille men det er blevet bedre i løbet af årene.). Af kropsbygning er jeg bredskuldret og er fysisk stærk i kraft af at jeg bor på en gård og derfor vokset op med at arbejde hver dag. Men jeg drømmer virkelig om at få bare en flad mave med muskler, nogle store overarme og stærkere ben. Eller som jeg så fint vil kalde det: Vikingekrop.
Det kræver selvfølgelig meget træning og kost og det er jeg også parat til. Jeg har trænet før (Går aldrig i center, har vægte, motion cykel, romaskine og trænings måtte hjemme og har lige bestilt sjippetov og et power wheel til abs.) så det er jeg ikke ræd for.
Mit spørgsmål lyder, hvilken træning skal jeg lave? Og hvordan skal min kost være? (Vil gerne prøve stenalder kost for at se om det virker.) Jeg har svært ved at ligge en ugeplan for hvordan det hele skal foregå og hvad jeg skal spise i løbet af en uge. Kan i hjælpe mig?
Jeg har lige læst det igennem og vil lige notere de forskellige ting omkring Kalorier, Vitaminer og motionen. Så vil jeg begynder fra i morgen af at tælle kalorier. Har dog et spørgsmål, skal jeg skære 500 kalorier fra det jeg forbrænder hvis jeg skal reducere min fedt procent så jeg kan tabe fedtet på maven?
