I den FW hvor jeg til daglig træner, så kommer der fra tid til anden nogle kvinder og træner. Og qua deres beklædning og hudfarve, så bliver det hurtig evident at de har intentioner om at stille op til noget konkurrence og det er sgu også fedt! Men..

Hver gang jeg ser disse personer træne, så står den udelukkende på isolationsøvelser på fuld smadder, og til tider med en latterlig lille rom, uanset hvilken kropsdel der er tale om. Ser jeg mænd fra samme, lad os kalde det, kultur, ser jeg tit nogen lave en omgang tung bænk, død eller skvat. Så..

Skal kvinder træner anderledes, selvom de ønsker hypertrofi på samme områder som mænd, eller er det en personlig træner der er høj på iso øvelser?

Sandsynligvis er de blevet "hjulpet" med deres træning af deres krudterkærester/bejlere, der ganske enkelt ikke ved bedre. Og nej, de fysiologiske mekanismer er selvfølgelig de samme, omend kvinders hormonprofil gør at udgangspunktet er et andet og træningsresponset bliver noget mindre.

Det sidste, mænd og kvinder skal træne på samme måde. Jeg har også tidligere trænet i en FW, og der så jeg nøjagtig det samme