Endnu en kostplan.... (Cut)

Hey, nu er det så første gang jeg laver en seriøs kostplan.

Jeg har så vidt muligt samlet inspiration fra andres og læst mig frem til diverse energifordelinger osv. (Men der er jo mange meninger på det emne)

Jeg vil egentligt bare gerne ha' lidt respons på min kreation

Vægt 82.5
Højde 186
Træner 5-6 gange om ugen
Ligevægtsindtag ca. 3250 - 3350

Jeg ved godt at det er et lidt højt cut, men det sidste skal sgu lige af inden bulk kostplanen bliver sat i værk til september

!

kostplan

Hvorfor cutte nu for at bulke igen allerede om 1 månede?? giver ingen mening - bulk it up!

Du mangler fedt, og flere (grove) grøntsager ville ikke være af vejen. Du kan med fordel undlade wheyen til morgen (da du får rigeligt protein) for at få plads til fedt og grøntsager.

Endnu en kostplan.... (Cut)

Brugere online