Energifordeling

Hvordan mener I at energifordelingen af jeres mad i % bør være?

Specielt vil jeg gerne vide hvorfor jeres fedt% skal være, som I mener er bedst, i forhold til jeres kulhydrat%

40/40/20 går de fleste vist efter - og der skal være masser af sundt fedt

Støttrup skrev:40/40/20 går de fleste vist efter - og der skal være masser af sundt fedt

Okay. Af hvad jeg har læst er den der store mængde protein ikke nødvendig?? og de grundlæggende anbefalinger lyder jo også 15/55/30

Joakim skrev:
Støttrup skrev:40/40/20 går de fleste vist efter - og der skal være masser af sundt fedt

Okay. Af hvad jeg har læst er den der store mængde protein ikke nødvendig?? og de grundlæggende anbefalinger lyder jo også 15/55/30

Du kan jo prøve dig frem - vi reagerer lige så forskelligt på kost som på træning

Jeg ligger lige pt. på noget der ligner 45/25/30... Har lige lidt flæsk der skal smides nu jeg er kommet i gang med at træne igen... og det funker bare at "undvære" kulhydraterne og primært få dem morgen og inden/efter træning. :dance:

Energifordeling

Brugere online