Enkle spørgsmål

Hey ..

de enkle spørgsmål kommer her :

jeg har en kæmpe bryst kasse , men under brysted hænger der lidt fedt , og jeg mangler muskel masse og jeg har kløed på i 7 måneder cirka men sys ikk rigtig kommer forandringer selfølig kommer der forandringer ikk så mange alligevel , jeg køre bænkpress ville det være bedre med flyes ?

hvor mange pauser skal der være imellem sættende ?

og hvad vil det sige og cutte ?

det skal siges jeg har træned i 7 måneder ..

og er begyndt og blive træt i kroppen skal jeg begynde og æde kreatin ?

og er der nogle der kan lave et program for tror ikk jeg for protiener nok .
jeg kan spise 8 og 11.30 og klokken 2 og lidt frugt imellem og så har jeg frokost klokken 18 hvis i kunne kaste nogle råd ind til hvad jeg kan spise ville det være mere en perfekt

og det skal siges jeg spiser rugbrød morgen og frokost . cirka 2 runder . tror jeg skal have mere ;) men gi nogle råd . tak

Slet ikke nogle svar ? :/

Hvad er det helt konkret du spørger om ? Hvordan du opbygger større brystmuskler, eller hvordan du smider den lille fedtmængde du har under brystmuskulaturen ?

I begge tilfælde er det diæt-relateret. Vil du smide lidt overflødigt fedt, så skal der et kalorieunderskud til. Hvis du vil opbygge et større bryst, så skal der kalorieoverskud til. Så du må bestemme dig hvad der har priortet lige nu.

prøv at giv den gas med noget decline presses

jesper88 skrev:prøv at giv den gas med noget decline presses

Og hvad skulle det hjælpe ?

syns du skal gi den gas med at læse nogen af artiklerne her på siden

De vil svare på dine spørgsmål...

jeg vil gerne tabe fedtet under brystet!
og vil gerne prøve og cutte men ved ikke hvad det er ? :/

og hvad er det bedste til bryst flyes eller bænkpress ?

"Cutte" er bare et smart ord for at smide fedt. Og fedt smider man bedst ved at få styr på sin diæt så man er i kalorieunderskud det meste af tiden. Derudover er kardio et udemærket supplement til den almindelige styrketræning når man cutter. Specielt til sidst i perioden, når det bliver svært at smide det sidste.

Bænk... men man kunne jo tage begge dele

DkzPaKii skrev:jeg vil gerne tabe fedtet under brystet!
og vil gerne prøve og cutte men ved ikke hvad det er ? :/

Husk nu, at du ikke kan punktforbrænde.

Det vil sige, at du ikke bare kan smide fedtet under dit bryst, bare ved at lave decline press. Du skal i kalorieunderskud for at smide dit fedt, og du bestemmer ikke selv hvor på kroppen du vil miste dit fedt. Det er surt, men sådan fungere der.

Enkle spørgsmål

Brugere online