Jeg faldt over den her artikel på T-Nation, der måske kunne udvide nogle menneskers syn på CrossFit vs. traditionel træning http://www.t-nation.com/training/crossfit-apology

Gode videoer! Han har helt ret. Der findes mange elendige wod's og dårlig form, men jo bedre en træningsbaggrund man kommer med og jo dygtigere trænere man har, som ikke bare tager en random wod fra crossfit.com, jo større chance er der for ikke at skade sig selv :-)

* cirkeltræning virker
* high-rep, rest/pause sets virker
* høj frekvens på basisløft virker
* man bliver stor og stærk af kontinuerlig træning med vægte




LOOK MA, I REDESIGNED THE SPOON!


Hvis man piller high-rep med olympiske løft ud (det er og forbliver det glade vanvid), samt kipping pullups og andre direkte suicidale tiltag, så er crossfit som system og idé, ganske brugbart til at komme i bedre form. Det sjove er bare, at når man skræller de rent idiotiske elementer, som ovenfor nævnte, væk, så er crossfit sådan set bare en kombination af styrke -og konditionstræning, som har været kendt og udført siden antikkens Grækenland. Det eneste nye her er markedsføringen; forretningskonceptet.

Crossfit er blot strenght & conditioning/GPP sat i et mere ell. mindre random system, tilført noget selvmorderisk gøgl, og givet en ordenlig gang lak fra PR-afdelingen.

Det er omtrent det.

Det sjove er bare, at når man skræller de rent idiotiske elementer, som ovenfor nævnte, væk, så er crossfit sådan set bare en kombination af styrke -og konditionstræning, som har været kendt og udført siden antikkens Grækenland. Det eneste nye her er markedsføringen; forretningskonceptet.

Og det sjove i det er, at gammeldags cirkeltræning, hældt op på nye skinnende flasker, kan opnå den popularitet som crossfit har opnået på verdensplan. Det beviser jo bare, at man rent faktisk kan sælge alt, så længe man sminker det tilstrækkeligt.

Selvfølgelig, men det er også lidt en sandhed med modifikationer. Fx var der en WOD ved Regionals, hvor deltagerne skulle finde deres max i snatch i 3 forsøg på 10 min. Den slags WOD indebærer jo faktisk olympiske løft på en forsvarlig måde, ligesom diverse ladder WOD'S. Der hvor den går gal er når man lader tiden sætte grænserne for, hvor meget der bliver lavet i olympiske løft. Jeg tror dog at med den nye konkurrent i form af National Fitness League skal CrossFit genopfinde sig selv og så kommer man det måske til livs, da man vil undgå dårlig omtale

Jeg mener der er nogle fine pointer i denne artikel:
http://erinsimmonsfitness.me/2014/04/17/why-i-dont-do-crossfit/

A Menace To Chicken skrev:Hvis man piller high-rep med olympiske løft ud (det er og forbliver det glade vanvid), samt kipping pullups og andre direkte suicidale tiltag, så er crossfit som system og idé, ganske brugbart til at komme i bedre form. Det sjove er bare, at når man skræller de rent idiotiske elementer, som ovenfor nævnte, væk, så er crossfit sådan set bare en kombination af styrke -og konditionstræning, som har været kendt og udført siden antikkens Grækenland. Det eneste nye her er markedsføringen; forretningskonceptet.

Clean and jerk crossfit-style er ikke hvad det lyder til at være. Normalt er vægten meget lav, og så er det et typisk et power-clean og push press/jerk. Teknikken er langt, langt mere overskuelig, end på et traditionelt C&J. Samme gælder for Snatch. Og der hvor jeg går, bliver alle instrueret i løftet (og løfter selv, som en styrke del af timen), hvor de så ud fra det, får en vægt at arbejde med i WOD'en. Siden crossfit boom'et, er OL gået fra at være en næsten uddød sportsgren, til at være mainstream. Det kan man så tygge lidt på...

Jeg antager, at du mener bla. med kipping pull-ups, når du snakker om latterlige øvelser. Formålet med kipping pull-ups er ikke at få kæmpe store vinger, som man så smører ind i baby olie og spraytan. Meningen er at tage pusten fra en, når man skal løfte noget tungt, og derved øge sin metaboliske kondition. Fleste seriøse crossfittere træner også pull ups med vægt, og er dæleme stærke i den, skal jeg lige hils og sige.

Jeg kan godt se, at en der ikke har trænet før, ikke skal kaste sig ud i crossfit, da ikke alle trænere er lige gode til at lære fra sig, eller få øje på en der står og løfter grimt. Men det her hysteri, med at man kan dø (Artikel ovenfor. Jeg tager ikke en seriøst, der ikke træner dødløft, eller syns ringt om KB swings..) af det, og hvad ved jeg, er lidt latterligt.

Crossfit skal bare igenmen samme mølle, som alle andre "nye" ting går igenmen. Først står folk og griner, så bliver der skrevet op og ned om hvor farligt (nok den fase vi er i nu) det er. Og til sidst kan man ikke huske at have gjort andet. Hvorfor kan folk så godt lide crossfit? Fordi det er sjovt og virker.

Christian Thibaudeau er efterhånden den største joke i fitnessindustrien, og den artikel er den værste omgang inkohærente vrøvl du kan finde. Lad for din egen skyld være med at besøge t-nation igen - nogensinde.

Christian Thibaudeau er efterhånden den største joke i fitnessindustrien

Hvilket faktisk er lidt sørgeligt, da han rent faktisk producerede nogle gode artikler i de helt gamle dage. Han havde engang en artikel som hed "Canadian Non-linear Autoregulating Progressive Resistance Training", som jeg havde stor glæde af på daværende tidspunkt. Den er vist ikke at finde på nettet mere. Så vidt jeg lige kan se. Men den var mange gange bedre end det crap han pumper ud nu.

lnielsen> Det er problematisk du antager, at det er uvidenhed der driver en stor del af boardets aversion mod Crossfit. På et individuelt plan kan du sikkert finde mange, som bare hader crossfit fordi det nu engang er tendensen herinde, men der er ligeså vel en del som reelt har funderet over, præcis hvorfor konceptet er lort.

Det crossfit har gjort er, at få en masse mennesker, der aldrig har præsteret nævneværdig fysisk anstrengelse til pludselig at træne til de brækker sig. Det er på sin vis anerkendelsesværdigt. Men i et trænings-mæssigt innovation-, et fysiologisk ikke-kontroversielt- og indsats ktr. outputperspektiv er crossfit i sin originale form dårligt. Ikke bare dårligt, som i trx/ineffektivt dårligt, men decideret dårligt ud fra alle de ovennævnte parametre.

Jeg er enig i, at der er gået for meget klapjagt på crossfit, men det er ud fra en anden præmis end dig. Det er blot fordi jeg er ligeglad, hvis nogle gerne vil bruge meget tid på en liden effekt end hvad træningslandskabet ellers tilbyder, så gør endelig det. I må endda gerne fra tid til anden patetisk forsøge at fortælle omverdenen om, hvor hardcore jeres religion er og hvor svage vi andre er. Det gør mig ikke det store, jeg kender ingen der er blevet nævneværdigt stærke af crossfit i sig selv, ej heller specielt fysisk transformerede. De fleste er blevet lidt fattigere af et dyrt medlemskab, obligatorisk dyrt outfit, progenex og måske endda et miserabelt instruktør-certifikat. Mange mennesker har en forvrænget realitetssans og en skævvreden udviklings-tracking.

Hvad der ikke passer mig så fint er, at i ikke snart rykker videre til den næste dilde, så jeg kan slippe for at ærge mig over det ikke er mig der laver $$, i så seriøst omfang som CF gør, på, hvor fucking dumme i er.

KayVee skrev:Crossfit skal bare igenmen samme mølle, som alle andre "nye" ting går igenmen. Først står folk og griner, så bliver der skrevet op og ned om hvor farligt (nok den fase vi er i nu) det er. Og til sidst kan man ikke huske at have gjort andet. Hvorfor kan folk så godt lide crossfit? Fordi det er sjovt og virker.

HAHAHAHAHAHA. Tror du virkelig jeres lort vil revolutionere verdenen? Det der kendetegner Johann Gutenberg, Newton, Thomas Jefferson mv. er at de rent faktisk opfandt noget. De gik ikke et smut ned i den lokale fakta, og fandt nogle nye flasker, de kunne hælde deres gamle vin på.

Thomas Jagd skrev:

Christian Thibaudeau er efterhånden den største joke i fitnessindustrien

Hvilket faktisk er lidt sørgeligt, da han rent faktisk producerede nogle gode artikler i de helt gamle dage. Han havde engang en artikel som hed "Canadian Non-linear Autoregulating Progressive Resistance Training", som jeg havde stor glæde af på daværende tidspunkt. Den er vist ikke at finde på nettet mere. Så vidt jeg lige kan se. Men den var mange gange bedre end det crap han pumper ud nu.

Han har tyvstjålet det meste af konceptet fra Mel Siff's Dr Siff's Autoregulating Progressive Resistance Training. Når det så er sagt, var hans black book of trainings secrets en af de første bøger jeg læste om træning, og den er til trods for sine shortcommings udemærket.

Han har tyvstjålet det meste af konceptet fra Mel Siff's Dr Siff's Autoregulating Progressive Resistance Training. Når det så er sagt, var hans black book of trainings secrets en af de første bøger jeg læste om træning, og den er til trods for sine shortcommings udemærket.

Det har jeg faktisk ikke det store problem med. Det gør sig jo gældende for rigtigt mange skribenter og coaches. Louie Simmons har tyvstjålet det meste af teorierne bag WSB systemet fra russisk træningsmetodik. Og endda med meget store misforståelser indblandet. Alligevel har han formået at strikke noget unikt og velfungerende sammen. Det er straks noget andet, når det ender i en pærevælling af broscience og idioti. Og jeg synes mange af de artikler Thibaudeau har lavet de seneste år er netop dette.

peter n skrev:Christian Thibaudeau er efterhånden den største joke i fitnessindustrien, og den artikel er den værste omgang inkohærente vrøvl du kan finde. Lad for din egen skyld være med at besøge t-nation igen - nogensinde.

Lord Rippetoe had da skrevet nogle artikler på t-nation.
Apropos Rippetoe, som arbejdere sammen med crossfit, har skrevet en artikel om det godt og dårlige ved crossfit. Jeg kan ikke lige linke den, men Google "Rippetoe t-nation crossfit" burde være nok til at finde den

Borumpas skrev:

peter n skrev:Christian Thibaudeau er efterhånden den største joke i fitnessindustrien, og den artikel er den værste omgang inkohærente vrøvl du kan finde. Lad for din egen skyld være med at besøge t-nation igen - nogensinde.

Lord Rippetoe had da skrevet nogle artikler på t-nation.
Apropos Rippetoe, som arbejdere sammen med crossfit, har skrevet en artikel om det godt og dårlige ved crossfit. Jeg kan ikke lige linke den, men Google "Rippetoe t-nation crossfit" burde være nok til at finde den

Han har senere afbrudt al samarbejde med crossfit

Crossfit i bare alt det i vil...har ikke noget imod det...but you'll never se me do this...



Synes iøvrigt heller ikke det ser sundt ud...men kan være jeg bare er sart(især hende til højre)



MEN MEN MEN...jeg ved det ikke...ville bare ikke gøre det....

Man kan altid nævne en masse negative ting, men lad os da tage nogle af de gode her.
Man kommer i form og forbrænder en masse kcal, Crossfit får mange af dem som aldrig ville dyrke sport til at komme i gang, dvs mindre sofasiddere.
Så kan det godt være at mange af teknikkerne er lidt sjove, eller bare forkerte pga en dårlig coach, men folk kommer i gang og kommer i form.

Det virker rent faktisk, og for at nævne det sørgelige bevis, så kig i billeder af dig selv tråden, og du vil finde mange herinde fra som er i dårligere form end de fleste Crossfit udøvere, både ang mindre muskelmasse, og helt sikkert dårligere cardio.
Det er 2 forskellige sportsgrene, og mange er sure pga crossfit sammenlignes med deres sport, og råber løs om at de gør det forkert, 2 forskellige sports vil aldrig være ens, så enkelt er det.


mvh