Hej allesammen.
nu er jeg en dreng på 13 år, der ca har trænet i et og et halv år.
og nu har jeg gået og tænkt om det ødelægger mine muskler i fremtiden?
jeg skal til at følge en kostplan, og jeg tar weight gainer efter træning..
så nu vil jeg godt ha afvide om det enligt er farligt at træne som 13 årig..
jeg har læst mig lidt frem til det, og jeg tar det som om der ikke rigtigt er noget
problem i det?
tak for hjælpen på forhånd

Der er absolut ikke noget farligt i at træne med vægte for en 13 årig, så længe du anvender god og korrekt form, og ikke giver dig i kast med max forsøg for tidligt. Jeg er mere bekymret for at en 13 årig har planer om at følge en kostplan

Thomas Jagd skrev:Der er absolut ikke noget farligt i at træne med vægte for en 13 årig, så længe du anvender god og korrekt form, og ikke giver dig i kast med max forsøg for tidligt. Jeg er mere bekymret for at en 13 årig har planer om at følge en kostplan

Lyt til denne mand, det var kloge ord

Nu har mig og en ven der træner sammen, besluttet os for at følge en kostplan, og vores mål er at bulke og cutte

Tag det roligt mht kostplan, I er unge og skal også vokse en del endnu, så bare sørg for at få noget mad indenbors, og få noget ordentligt mad.

Så hvis I spiser, fornuftigt og nok, og træner med god teknik og ikke prøver at lave PR's hele tiden, så skal det nok gå op i en højere enhed.

Nu har mig og en ven der træner sammen, besluttet os for at følge en kostplan, og vores mål er at bulke og cutte

Dét indlæg alene viser at du er en anelse ude hvor du ikke kan bunde.

Det tjener intet formål at bulke i den alder, og cutte? Cutte af hvad? og ned til hvad?

Du er i den grad på vildspor.

Hippo har fat i den lange ende. Drop alt om bulk/cut. Spis en masse god mad, uden at følge en decideret kostplan, og brug et par år eller 3 på at opbygge et godt styrke-masse fundament. Tro mig, du vil takke os for det råd senere hen. Det er simpelthen det glade vanvid at begynde at snakke om bulke og cutte kostplaner og hvad har vi, i en alder af 13 år, hvor du absolut intet fundament har rent styrke og muskelmasse mæssigt.

Thomas Jagd skrev:Hippo har fat i den lange ende. Drop alt om bulk/cut. Spis en masse god mad, uden at følge en decideret kostplan, og brug et par år eller 3 på at opbygge et godt styrke-masse fundament. Tro mig, du vil takke os for det råd senere hen. Det er simpelthen det glade vanvid at begynde at snakke om bulke og cutte kostplaner og hvad har vi, i en alder af 13 år, hvor du absolut intet fundament har rent styrke og muskelmasse mæssigt.

Har fulgt nogenlunde samme procedure indtil videre, og det fungere skam okay..

Thomas Jagd skrev:Der er absolut ikke noget farligt i at træne med vægte for en 13 årig, så længe du anvender god og korrekt form, og ikke giver dig i kast med max forsøg for tidligt. Jeg er mere bekymret for at en 13 årig har planer om at følge en kostplan

Vil også tilslutte mig dette, til gengæld synes jeg også at jeres ide om at følge end kostplan samt cutte/bulke er decideret ufornuftig Jeres led og knogle vokser indtil en alder 21 år, og har i den periode for en masse forskellige vitaminer og forskellige andre ting til at udvikle sig rigtigt, og det er jeg bange for at I, måske, ikke får hvis i ligger jer så fast på kosten allerede nu. Ellers så hør en diætist om dette, måske kan han/hun strikke noget fornuftigt sammen der tager højde for de ting jeres krop stadig og begyndene skal igang med?